Kako savjetnici za mentalno zdravlje pomažu u promjeni vašeg života

Mnogi ljudi imaju zabludu da je savjetnik samo za ljude s ozbiljnim mentalnim problemima - a ako ništa nije apsolutno 'slomljeno', onda savjetovanje nije za njih. To, međutim, jednostavno nije istina - ne morate imati dijagnozu problema s mentalnim zdravljem da biste imali koristi od posjeta savjetniku. Mnogi ljudi traže pomoć za svakodnevne brige: probleme u vezi, stres na poslu, sumnju u sebe ili pomoć u postizanju svojih ciljeva. Drugi se obraćaju savjetnicima u teškim vremenima, poput tuge nakon smrti ili razvoda.

Iako je traženje stručne pomoći od savjetnika očito dragocjeno u intenzivnim, neodoljivim ili kompliciranim situacijama, to je i izuzetno koristan alat koji pomaže u izgradnji pozitivnih navika mentalnog zdravlja - čak i ako ništa nije u redu. Imajući ovaj način razmišljanja o preventivnoj njezi može vam pomoći da zadržite svoju emocionalnu dobrobit i obradite svoje probleme prije nego što postanu problemi.

Savjetnik protiv terapeuta

Iako su uvjeti savjetnik i terapeut često se koriste naizmjenično, budući da su obje profesije osobe koje se bave mentalnim zdravljem, postoji razlika. Općenito, savjetnici su ograničenijeg opsega posla. Iako se u nekim državama savjetnici prolaze kroz dodatnu obuku kako bi mogli provoditi psihometrijske procjene, većina je ograničena na izvođenje samo određenih vrsta testova, pod određenim uvjetima. S druge strane, terapeuti imaju širi opseg rada i širi raspon potencijalnih naslova. Terapeuti mogu biti licencirano profesionalni savjetnici, psihoanalitičari, bračni savjetnici, socijalni radnici i životni treneri.

koji je najbolji antidepresiv za mršavljenje?

U pravilu, 'savjetnik' je krovni pojam i za licencirane kliničare s naprednim diplomama i za one koji nude druge oblike savjetovanja (poput vjerskog vođe koji pruža savjetovanje); 'Terapeut' je širi krovni pojam za profesionalce koji su obučeni i imaju licencu za pružanje različitih tretmana na specifičnije i regulirane načine.

Pronalaženje pravog savjetnika za vas

Kada tražite savjetnika ili terapeuta, važno je da pronađite liječnika koji će najbolje odgovarati vašim ciljevima i potrebama .

što je psihijatrijski odjel

Prije nego što se posvetite savjetniku, vjerojatno ćete mu postaviti pitanja u vezi s dostupnošću, troškovima, specijalizacijom, kao i o njegovom iskustvu. Uz ove upite, razmislite i o sljedećem:

• Kakav je vaš pristup klijentima?
  Neki su savjetnici vrlo praktični i aktivni tijekom sastanaka, izazivaju vas i pomažu vam u preoblikovanju stvari, dok drugi preuzimaju pasivniju ulogu. Važno je znati što je najbolje za vas i pronaći savjetnika koji koristi stil koji vam odgovara.
• Koja su vaša područja stručnosti?
  Iako vam nije potreban razlog za posjet savjetniku, vjerojatno vam neke teme već padaju na pamet. Osigurajte da se stručnjak s kojim razgovarate specijalizirao za ta područja. Primjeri uključuju pitanja specifična za LGBTQ pojedince, branitelje, manjinske skupine ili parove.
• Kako funkcionira vrsta liječenja koje nudite?
  Ako ste novi u prostoru mentalnog zdravlja, morat ćete znati u što ulazite. Zatražite pregled kako obično izgledaju sesije, koji oblik terapije obično rade ( Kognitivna bihevioralna terapija , Dijalektička bihevioralna terapija , itd.) i kako će se mjeriti napredak.

3 načina savjetovanja mogu vam poboljšati život

Pomisao da vidim a savjetnik za mentalno zdravlje može donijeti slike vas kako ležite na kožnom kauču, ponovno otvarate rane iz djetinjstva i izlijevate svoje srce neznancu koji sjedi preko puta vas - onom koji malo govori, ali uzima puno bilješki. Međutim, često savjetnik može jednostavno biti netko tko vas sluša kako opisujete što se događa i pomaže vam u preoblikovanju problematičnih načina razmišljanja. Vjerojatno imate vlastite mehanizme za rješavanje problema kada se pojave problemi, ali nemojte odbaciti profesionalno savjetovanje - iznošenje svojih misli na otvoreno koristi vašem dobrobiti na više načina i dodatna podrška za rješavanje životnih izazova može vam pomoći da zadržite od osjećaja.

Evo još tri načina na koja vam savjetovanje može koristiti:

1. Objektivna odgovornost za svoje ciljeve

Bez obzira želite li popraviti svoj odnos s članom obitelji ili napokon započeti vlastiti posao, razgovor sa savjetnikom može vam pomoći da prebrodite mentalne blokove koji vas sprječavaju u postizanju ovih ciljeva. Ta osoba također može pomoći da nešto što se čini nemogućim razbije na lakše postizanje ciljeva i drži vas odgovornima tijekom cijelog procesa.

2. Može vam pomoći da pomognete drugima

Razgovarajući kroz vlastita iskustva i osjećaje, također možete pomoći onima oko sebe da izgrade bolji rječnik svojih osjećaja. Vaši prijatelji, voljeni i suradnici primijetit će da ste otvoreniji za raspravu o svojim izazovima i osjećajima i ovo će ih ponašanje potaknuti na slobodnije izražavanje. Ovo je posebno važna vještina za modeliranje i podučavanje djece.

granične crte ličnosti kod žena

3. Doživjet ćete bolje tjelesno zdravlje

Loše mentalno zdravlje može utjecati na sposobnost vašeg tijela da donosi zdrave odluke i bori se protiv kroničnih bolesti - što može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija poput bolesti srca, visokog krvnog tlaka i pretilosti. Dakle, iako je u povijesti postojala jasna razlika između uma i tijela, sve više otkrivamo da su to dvoje isprepleteno, a što se tiče dobrobiti, trebalo bi ih integrirati. Biti dobar prema svom umu dobro je i za vaše tijelo.

Iako savjetovanje treba vremena, ako mu pružite priliku, može vam pomoći da razvijete bolje vještine suočavanja, čvršće odnose i bolji osjećaj za sebe. Svoje iskustvo savjetovanja možete započeti već sada Razgovor .