Jesam li dobra osoba? Granična perspektiva osobnosti
Ovaj je dio dio našeg Serija najmračnijih dana , zbirka priča ljudi koji su prebrodili najgoru bolest i sada osvjetljavaju put drugima. #LightYourWay
Jesam li dobra osoba? To je pitanje koje si svi postavljamo s vremena na vrijeme, ali za ljude s graničnim poremećajem osobnosti to ima posebno značenje.
koja je tvrdnja o liječenju paranoidnog poremećaja ličnosti točna?
Kao netko tko živi s BPD-om, čuo sam svakakve negativne komentare o onima koji se bave tim stanjem: manipulativni smo, bijesni, sebični, nesposobni suosjećati, nesposobni održati dugoročne obveze - popis se nastavlja. Iako je istina da mnogi ljudi s BPD-om pokazuju neke od ovih osobina u različito vrijeme, oni ne opisuju sve nas, u svako doba.
Volio bih reći da nikada nisam pokazivao niti jednu od ovih osobina, ali BPD, kao i većina poremećaja mentalnog zdravlja, postoji na kliznoj ljestvici ozbiljnosti. To je spektar, onaj koji se mijenja ovisno o količini pritiska koji se primjenjuje.
Nikada nisam bio pod tolikim pritiskom kao 2014. godine. Moj se drugi brak raspao u veljači (naizgled preko noći, ali zapravo je bio rezultat dugogodišnjeg zanemarivanja i poricanja). Sljedećih tjedana uživao sam u pokušaju koji je stravično završio (druga priča za neko drugo vrijeme). Tada sam kišovitog travnja popodne otkrio da sam trudna sa svojim četvrtim djetetom (dvije godine do tog trenutka proveo sam na listi čekanja kako bih si vezao cijevi).
Svi su očekivali da ću pobaciti. Čak mi je i bivši nesigurno rekao da će me rođenje drugog djeteta 'ubiti'. Mučna odluka hoću li zadržati to dijete ili ne, gotovo me rastrgala. Odlučio sam je zadržati, samo da bih saznao kad je moja trudnoća izašla u javnost da su svi mislili da sam prevarila svog muža i zatrudnjela s tuđim djetetom, i to je bio razlog da se naš brak raspao.
Manipulativna, bijesna, sebična, nesposobna suosjećati, nesposobna održati dugoročne obveze - samo su neke od riječi koje sam te godine čula o sebi. U napadima gnušanja prema sebi, čak sam ih nekoliko puta koristio na sebi.
Takve široke generalizacije samo nastavljaju stereotipe i stigme vezan za komplicirani poremećaj. Čak i ako netko s BPD-om pokazuje te osobine, potrebna mu je naša podrška, a ne naša prosudba.
Osuda. To je riječ koja je započela moju transformaciju iz nekoga tko je doista gubio razum u nekoga na putu oporavka.
Svi donosimo presude svakodnevno, većinu vremena a da toga nismo ni svjesni. Prosuđujemo ljude oko sebe, situacije koje promatramo, čak i nežive predmete.
kako se riješiti tjeskobe prije spavanja
Doslovno nema kraja količini presuda koje možete donijeti (a vjerojatno i činite) tijekom cijelog dana, a kamoli tijekom cijelog života. U pažljivost treninga, postajete svjesni ovih prosudbi i naučite jednostavno promatrati svoju okolinu bez prosuđivanja ljudi, predmeta i situacija u njoj.
Za nekoga s BPD-om prosudba je nevidljivi oblak stalne negativnosti koji može pokrenuti lančanu reakciju prevladavajućih negativnih emocija. Također može pogoršati istovremene poremećaje poput depresija i anksioznost .
Kako sam saznao za svoj poremećaj i postao svjesniji sebe, otkrio sam da neprestano prosuđujem o svojoj okolini. Stoga mi je bilo važno pokušati postati pozitivnija, manje osuđujuća osoba.
Sad, kad god negativno razmišljam o nekome ili nečemu, pokušavam to negativno pretvoriti u pozitivno. Učinim i korak dalje, ponekad izgovaram svoje pozitivne misli naglas dajući nekome kompliment. Nije važno jesu li potpuno nepoznati - svi vole iskreni kompliment.
Možda to nije upravo ono što pažljivost uči, potičući svoje praktičare da svoju okolinu ocjenjuju niti pozitivnom niti negativnom, ali za mene je to korak u dobrom smjeru.
Prije sam mislio da su me moji osuđujući prvi instinkti definirali kaološa osoba. Naučio sam da me to jednostavno definira kaoljudski. Naučio sam da nas ne definiraju naše misli ili naši poremećaji - mi smo definirani svojim postupcima kao pojedinci.
Da, svi griješimo. Svi s vremena na vrijeme radimo stvari o kojima bi drugi mogli negativno prosuditi. Ali voljan sam sada odlučno reći da sam dobra osoba. Trebalo mi je gotovo sve što sam morao da ignoriram prosudbe drugih i vratim kontrolu nad svojim životom.
Bez obzira na to tko ste ili koji je vaš poremećaj, uvijek imajte na umu da je potrebna istinska snaga karaktera - stvarno djelo - da se negativ pretvori u pozitivu.
Biografija: Jessica Trudel je slobodna spisateljica i urednica i mama četvero djece. Ponosna je pobornica umjetnosti u sjevernom Ontariju i zagovara svijest o mentalnom zdravlju.
