Zašto studenti fakulteta ne dobivaju potrebnu podršku za mentalno zdravlje?
Bilo je oko 22 sata kad sam zakucao u svoju studentsku sobu za prvašiće. Vjerojatno sam bio budan od 8 sati ujutro, proučavajući se, provijajući se veći dio dana u svojoj omiljenoj kabini na podu u knjižnici. Dvanaestosatni studijski dani bili su mi norma. Od ponedjeljka do nedjelje. Nema slobodnih dana.
Ponovno sam začuo kucanje i ustao sa svoje ogrebotine stolice da otvorim vrata. Tamo je bio moj najbolji prijatelj iz škole koji je u rukama držao Oreo tortu.
'Hajde', rekao je, odvajajući me od mojih udžbenika. 'Vrijeme je da pojedemo kolač!'
Bio mi je 18. rođendan.
Izašao sam u zajedničku sobu i na moje oduševljenje, nekoliko mojih drugih prijatelja okupilo se oko velikog, nezgrapnog stola u sredini, željno iščekujući pjevanje sretnog rođendana. Koliko god bila zahvalna, bilo mi je teško biti prisutna. Nisam se mogao osloboditi osjećaja krivnje zbog odmora ni od 30 minuta kad sam znao da je do finala samo mjesec dana.
Dok su moji prijatelji uživali u mojoj rođendanskoj torti, samo sam je gurnula oko sebe, nadajući se da to nitko neće primijetiti. Nisam željela biti nepristojna ili učiniti da se drugi ljudi osjećaju čudno, ali obećala sam sebi da ovaj termin neću jesti nikakve slastice. Htio sam sebi dokazati da se mogu držati svoje riječi. Dakle, bez slastica. Ni na moj rođendan.
Sad je to neka ozbiljna samodisciplina, Ponosno sam pomislila u sebi.
Emocionalne borbe na fakultetu su česte
Bila je to prva godina fakulteta, kad je moj anksioznost , radoholizam i poremećaj prehrane rasplamsali su se u epskim razmjerima. Prema Rachel O’Neill, dr. Sc. LPCC-S i terapeut Talkspacea sa sjedištem u Ohiju, 'Studenti fakultetske dobi osjetljivi su na osjećaj stresa, tjeskobe i depresije.'
'Navigacija tim prijelazom iz maloljetnika u odraslu osobu može sa sobom donijeti osjećaj stresa i tjeskobe', dodao je O'Neill. 'Studenti fakultetske dobi često osjećaju ogroman teret vezan uz odabir fakultetskog smjera, pronalaženje prijatelja na fakultetu i navigaciju svojim životom nakon srednje škole.'
Kao netko tko je uvijek postizao visoko, nisam baš shvatio kako izvan kontrole mog perfekcionizma stekao i danak koji je uzimao na moje mentalno zdravlje. Morao sam na teži način naučiti razliku između zdravog stremljenja i toga što sam perfekcionist.
Zdrava težnja protiv perfekcionizma
Prema a nedavna studija uPsihološki bilten, perfekcionizam kod studenata povećan je 33%) u posljednjih 27 godina. To je posebno zabrinjavajuće s obzirom na to da je perfekcionizam povezan s čitavim nizom mentalnih problema, uključujući anksioznost, depresiju, socijalnu fobiju, poremećaje prehrane i samoubilačke misli.
kako kontrolirati svoj bijes
Ako toliko mnogo studenata pati od perfekcionizma i kasnijih problema s mentalnim zdravljem, zašto onda ne dobivaju potrebnu pomoć?
O’Neill je mislio da bi ovo moglo imati veze sa zbrkom oko toga kako pronaći terapeuta i kako se kretati kompliciranim zdravstvenim sustavom. 'Neki studenti fakultetske dobi možda ne žele uključiti svoje obitelji u proces traženja zaštite mentalnog zdravlja', objasnio je O'Neill, 'a opet, možda još uvijek imaju osiguranje roditelja.' Zbog toga je teško pronaći povjerljivu skrb.
'[Neki će se studenti] osjećati sramno ili neugodno zbog ideje da potraže pomoć', dodao je O'Neill. “Za druge strah od neznanja što mogu očekivati kada traženje zaštite mentalnog zdravlja može biti prepreka . '
Podrška studentima potrebnim
Još uvijek sam iznenađena da mi nakon nebrojenih odlazaka u fakultetski zdravstveni dom tijekom moje četiri godine niti jedan liječnik nije predložio podršku u mentalnom zdravlju. Ako sam iskren, nisam siguran da bih bio spreman za podršku čak i da jesu. Ali, možda bih i imao. Pretpostavljam da bi moje studentsko iskustvo bilo ugodnije da je to bio slučaj. U svakom slučaju, fakulteti i sveučilišta moraju učiniti više kako bi podržali studentsku populaciju.
O’Neill se slaže da treba biti više svijesti o mentalnom zdravlju i inicijativama za smanjenje stigme povezane s poremećajima mentalnog zdravlja u kampusima. 'Tijekom posljednjih nekoliko godina sigurno je došlo do nekih poboljšanja', podijelila je, 'međutim, povećanje broja stručnjaka za mentalno zdravlje u kampusu sigurno bi pomoglo povećanju dostupnosti usluga.'
„Uz to, pružanje studentima informacija o aplikacijama za mentalno zdravlje na temelju poruka - posebno usluge poput onih koje nudi Talkspace - bilo bi korisno studentima koji bi radije tražili usluge putem savjetovanja na daljinu ”, dodala je.
Teško je točno reći što mi je možda pomaklo iglu kako bih prije dobio pomoć. Možda kad se ne bih osjećao tako usamljeno u svojoj borbi. Možda da se nisam toliko bojao izgledati slab. Možda kad bi se ljudi prema meni ponašali kao prema normalnom fakultetskom klincu koji prolazi kroz normalne fakultetske stvari, ali kome je trebala pomoć. Jednostavan podsjetnik da je biti čovjek teško ponekad bi mogao biti dovoljan.
