11 citata o depresiji zbog kojih ćete se osjećati manje samima

Svatko tko je patio od depresija reći će vam da je jedan od najtežih aspekata osjećaj izoliranosti. Samom depresijom dovoljno je teško upravljati, ali kad osjećate da vas drugi ne razumiju - ili čak ako vas osuđuju i gledaju s previdom zbog osjećaja kao i vi - to samo čini vaše osjećaje intenzivnijima i teže se nosite s njima.





koju bolest imam

Priznajmo: većina ljudi nema dobro poimanje što je depresija. Oni to smatraju samo 'stvarno tužnim'. Vjeruju da je pozitivno razmišljanje ili razgovor u šetnji vani sve što je potrebno da bi se depresivna osoba osjećala bolje. Ne razumiju da je klinička depresija mentalna bolest koja se može dijagnosticirati i koja zahtijeva odgovarajuće liječenje licenciranih stručnjaka. To nije samo nešto što možete 'preboljeti' ili 'progurati'.

Također je lako osjećati se kao da ste jedina osoba koja se tako osjeća. Istina je, međutim, da milijuni Amerikanaca pate od depresije. Problem je u tome što većina nas o tome ne razgovara.





definicija savjetovanja o mentalnom zdravlju

Citati koji bilježe kakva je zapravo depresija

Prikupili smo nekoliko citata stvarnih ljudi (i nekih izmišljenih) o tome kako je zapravo živjeti s depresijom. Čitanje ovih citata može vam pružiti utjehu ili barem učiniti da se osjećate manje usamljeno.

  • “Tako je teško opisati depresiju nekome tko nikad nije bio tamo, jer to nije tuga. Znam tugu. Tuga je plakati i osjećati. Ali to je ona hladna odsutnost osjećaja - taj stvarno izdubljeni osjećaj. '- J.K. Rowling
  • 'Na tijelu se nikad ne vide rane koje su dublje i štetnije od svega što krvari.' - Laurell K. Hamilton,Mistralov poljubac
  • „Ako poznajete nekoga tko je depresivan, riješite ga nikad i ne pitajte zašto. Depresija nije neposredan odgovor na lošu situaciju; depresija je takva kakva je i vrijeme. “- Stephen Fry
  • “Nisam želio da se slika, jer ću zaplakati. Nisam znala zašto ću plakati, ali znala sam da će mi, ako mi netko govori ili me bude pogledao izbliza, suze izletjeti iz očiju, jecati iz grla i plakati za tjedan. Osjetila sam kako mi suze naviru i pljušte poput vode u čaši koja je nestabilna i prepuna. '- Sylvia Plath
  • “Nisam se željela probuditi. Bilo mi je puno bolje spavati. I to je stvarno tužno. Bilo je gotovo poput obrnute noćne more, kao kad se probudiš iz noćne more, toliko ti je laknulo. Probudio sam se u noćnoj mori. '- Ned Vizzini,To je vrsta smijesne priće
  • “Duševna bol je manje dramatična od tjelesne, ali je češća i teže je podnosi. Česti pokušaji prikrivanja duševne boli povećavaju teret: lakše je reći „Zub me boli“ nego reći „Srce mi je slomljeno“. - C. Lewis,Problem boli
  • „To je stvar s depresijom: ljudsko biće može preživjeti gotovo sve, sve dok vidi kraj. Ali depresija je toliko podmukla i svakodnevno se spaja da je nemoguće ikad vidjeti kraj. ”Elizabeth Wurtzel,Prozac Nation

Citati koji pomažu u uklanjanju tame

Iako je istina da depresija nema 'čarobni lijek', vaša je depresija moguća. Može biti motivirajuće čitati anegdote od ljudi koji su to učinili i žive sretnijim, mirnijim životom. Neka vas ovi citati o prevladavanju depresije - ili barem lakšem prelasku kroz nju - nadahnu dok putujete kroz ozdravljenje i oporavak.



  • “Za poboljšanje depresije potrebno je cjeloživotno opredjeljenje. To sam se obvezao zbog svog života i zbog onih koji me vole. ' - Susan Polis Schutz, pjesnikinja
  • “Pokušajte razumjeti crninu, letargiju, beznađe i samoću kroz koju prolaze. Budite tu za njih kad prođu s druge strane. Teško je biti prijatelj nekome tko je depresivan, ali to je jedna od najljubaznijih, najplemenitijih i najboljih stvari koje ćete ikada učiniti. '- Stephen Fry
  • “Slušajte ljude koji vas vole. Vjerujte da za njih vrijedi živjeti i kad ne vjerujete. Potražite uspomene koje depresija odnosi i projicirajte ih u budućnost. Budi hrabar; biti jak; uzmi svoje tablete. Vježbajte jer je to dobro za vas čak i ako je svaki korak težak tisuću kilograma. Jedite kad vam se sama hrana gadi. Razumite sami sa sobom kad ste izgubili razum. '- Andrew Salomon,Podnevni demon: Atlas depresije
  • “Kažete da ste‘ depresivni ’- vidim samo otpornost. Možete se osjećati zbrkano i iznutra. To ne znači da ste neispravni - to samo znači da ste čovjek. '- David Mitchell,Atlas oblaka