Terapija i postajanje osobom kakva želite biti

građevni blokovi domino efekt zaustaviti

Kao savjetnik, ja sam obično taj koji postavlja pitanja. Često se šalim da imam plaću za svako pitanje koje postavim. Zato postavljam toliko dobrih pitanja.

Nedavno mi je klijent postavio zbunjujuće jednostavno pitanje na koje nisam imao odgovor.

Moja je klijentica prethodno raspravljala o tome kako vjeruje da je njezina obitelj 'disfunkcionalna'. Zatim smo razgovarali o toj riječi, činilo se kao psiho-blebetanje. Odnosno, kad ste ljuti na nekoga, nazivate ih nefunkcionalnima. Riječ je u našoj kulturi poprimila mnoga značenja, uključujući nekoga tko je:

Ne mogu se nositi sa životom
Loš na veze i intimnost
Biti emocionalni nered
Nije normalno
Ne kao mi svi

Kao terapeut Suočavam se s tim konceptom svaki put kad se pojavi u razgovoru. Riječ je koja stvara pustaru usporedbe, osuda , sramota i zaključak da smo zbrkana, nenormalna osoba.

Moja klijentica ima samo 15 godina, ali mudra je i nakon svojih godina. Dakle, evo pitanja koje je ona postavila:

'Što je uopće funkcionalni član društva?'

Rekao sam joj da je to dobro pitanje.

Istražili smo kako nitko nije normalan i kako je to normalno. Potaknuo sam je da razmišlja o svom životu, upotrebi supstanci i o sebi obiteljski odnosi i što ona može učiniti da postane više osoba kakva želi biti.

Naš razgovor potaknuo me na razmišljanje o ključnom aspektu što je terapija . Također me natjeralo da razmišljam o tome kako koristimo ovu ideju „disfunkcije“ kako bismo izbjegli odgovornost za svoju sreću.

kako mogu znati ima li moje dijete adhd

Odgovornost će vas osloboditi

Terapija bi nam trebala pomoći da bolje funkcioniramo u našim odnosima i našem radnom životu. Riječ je o učenju kako biti bolji čovjek.

Jedno od Freudovih postignuća bilo je pojednostaviti što znači biti funkcionirajući čovjek. Sveo je do srži: Ljubav i rad temelj su naše ljudskosti.

Odgovorni ste za sebe, za to kako volite i za svoj posao. To je prilično jednostavno.

Da biste bili funkcionalni, trebalo bi se naučiti biti slobodan biti ono što jeste. Uzimanje vremena za utvrđivanje onoga za što ste odgovorni može vas osloboditi. To može zvučati kontra intuitivno u našoj kulturi nesklonoj predanosti. Ponekad dobijemo poruku da se sloboda oslobađa i da ima malo odgovornosti.

U svojoj praksi terapije ovisnicima često vidim olupine koje proizlaze iz zanemarivanja odgovornosti, odbacivanja svih naših ograničenja i praćenja naših impulsa. Sreća se ne nalazi u bočici, bočici s tabletama ili na kraju igle. Nalazimo se natrag do sreće kada dođemo do točke kada priznamo da nije dovoljno raditi što god želimo.

Odvojite trenutak i razmotrite dva pitanja:

Za što je odgovoran svatko od nas?
Je li to za stvari koje vode do naše sreće, naše sposobnosti da volimo i pronađemo put kroz svijet?

Možda imate svoje ideje, možete to učiniti jednostavnim poput Freuda ili možete dodati još nekoliko stavki na popis. Evo nekoliko aspekata naše ljudskosti koje smatram korisnima:

1. Samo sam ja odgovoran za disanje.

Nitko drugi ne može disati za mene. Disanje je kako usporavam rad srca i razmišljanja. Disanje je jedan od načina na koji usporavam um i povezujem se sa svojim duhom.

2. Sama sam odgovorna za svoje oporavak .

Moja dobrobit je moja odgovornost. Moje mentalno zdravlje, tjelesno zdravlje, odnosima , a moje emocije su moja odgovornost.

3. Sama sam odgovorna za svoju sreću.

upišite test osobnosti tipa b

Ni moja obitelj, ni supružnik ni partner, ni moj posao, ni moji snovi. To što me 'lajkaju' na Facebooku i Twitteru neće me usrećiti. Ako ne mogu biti sretan ovdje i sada, neću biti sretan. I samo ja mogu odlučiti biti sretna.

4. Samo sam ja odgovoran za razumijevanje sebe.

U razumijevanju i bliskosti sa sobom, tek tada mogu biti prisan sa onima do kojih mi je stalo. Ja nisam savršen. Prihvaćanje sebe znači da prihvaćam da imam i slabosti I snage.

5. Sama sam odgovorna za svoj stavi tijekom uspješnih vremena i što je još važnije kada je život težak i kad se sve čini kao da je izazov. Odgovorna sam za to kako reagiram na svoje okolnosti.

6. Sama sam odgovorna za učenje iz prošlosti, ali ne bih smjela dopustiti da ono dominira mojim razmišljanjem.

Ne mogu promijeniti prošlost, ali prošlost mogu koristiti za promjenu sebe.

7. Sama sam odgovorna za ljubav.

U ljubavi volim pronaći sreću. To je tako jednostavno Odgovorna sam i da me vole. Otvaranje da budem voljen može me promijeniti.

8. Odgovorna sam za svoj posjed.

Mogu dijeliti svoj dom, svoja vozila i sadržaje svog doma: svoje financije i svoja buduća ulaganja. Ali ja sam odgovoran za zarađivanje novca, pametno trošenje i brigu o onome što posjedujem. Odgovorna sam za to da ono što posjedujem ne posjeduje mene.

Znanje za što ste sami odgovorni može vas osloboditi.

Disfunkcija i naša ovisnost o izbjegavanju

Disfunkcionalno može biti oznaka, ali u konačnici je način da se to izbjegne. Kad se zadovoljite idejom da vi ili netko do koga vam je stalo ne funkcionira, to će ograničiti vašu zrelost i sreću. Odluka da ste nefunkcionalni je sigurna. Druge ljude, okolnosti ili našu prošlost čini odgovornima za našu sreću. Posjedovanje svoje odgovornosti je teško, ali to će dovesti do trajne sreće i pokazati vam put do života koji želite živjeti.

što je terapeut za mentalno zdravlje

Oporavak i biti zdravo ljudsko biće ne znači uklopiti se ili biti poput svih ostalih. Više se radi o prihvaćanju sebe onakvim kakav jeste i nastojanju da volite sebe i druge ljude. Riječ je o radu i davanju doprinosa bez obzira ispunjava li vaš posao ili ne vaš „poziv“.

Jedna od stvari koju će vaš terapeut učiniti s vama je da vam pomogne da postanete zdraviji i povezaniji. Naučit ćete živjeti, voljeti i raditi. Jedan od ključeva rasta je prepoznavanje stvari za koje ste vi sami odgovorni. Odvojite vrijeme da razmislite o tome i razgovarajte sa svojim terapeutom o svojim odgovorima.

Ako vam se svidio moj komad, poželjet ćete vidjeti još neke od mojih napisa:

Sean je privremeno certificirani terapeut za kliničku ovisnost Kanadska federacija za savjetovanje o ovisnicima . Možete ga pronaći na Facebooku, ovdje .