Iznenađujuće navike spavanja bogatih i slavnih

Spavate li kao Nikola Tesla ili Barack Obama?

Jeste li se ikad zapitali kako su se neki od najnevjerojatnijih ljudi naspavali svojim ljepotama? Pa, ne čudim se više. Pronašli smo najcool infografiku koja razbija iznenađujuće navike spavanja bogatih i slavnih. Ispostavilo se da je Leonardo Da Vinci koristio ludi polifazni ciklus spavanja, dok Richard Branson preferira fiksni blok solidnog vremena drijemanja.

Znamo da je san presudan za optimalno mentalno zdravlje. Na primjer, Nikola Tesla nije vjerovao u bavljenje zastojima i pretrpio je mentalni slom kad je imao samo 25 godina. Srećom oporavio se i nastavio svoje životno natjecanje u inovacijama s Edisonom, koji je spavao samo jedan sat duže od Tesle. Iskreno, tko se uopće može nositi s dva genija s nedostatkom sna na putovanju energijom?

Prema Medicinski fakultet na Harvardu : „Kronični problemi sa spavanjem pogađaju 50% do 80% pacijenata u tipičnoj psihijatrijskoj praksi, u usporedbi s 10% do 18% odraslih općenitoNAS.stanovništvo. Problemi sa spavanjem osobito su česti u bolesnika s anksioznošću, depresijom, bipolarnim poremećajem i poremećajem hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD). '

Nadalje, 'preklapanje poremećaja spavanja i različitih psihijatrijskih problema toliko je veliko da istraživači već dugo sumnjaju da obje vrste problema mogu imati zajedničke biološke korijene.'

To i ne čudi. Provedena je značajna količina istraživanja o tome kako nedostatak sna može povećati vjerojatnost da osoba razvije neki oblik mentalne bolesti. To se posebno odnosi na ljude koji su joj već predisponirani. Dakle, liječenje problema sa spavanjem može značajno ublažiti simptome određenog mentalnog poremećaja, kao i poboljšati ukupnu kvalitetu života tih pojedinaca.

Nedovoljno spavanja zapravo je glavni problem većine ljudi. Amerikanci su notorno prezaposleni, prenapregnuti i ozbiljno neispavani. Pa, koju lekciju ovdje treba naučiti?