Razlikuje li se terapija od savjeta?

Zašto biste trebali ići na terapiju? Zašto jednostavno ne razgovarati s prijateljima ili obitelji kad imate problema? Napokon, terapija može biti skupa ili nezgodna, a iskreno, može se osjećati čudno kad razgovarate s neznancem o svojim problemima.
Nadalje, kako znati je li vaš problem dovoljno velik da treba terapiju? Bi li se sve to moglo riješiti uz večeru i vino uz vašeg najboljeg prijatelja?
To su valjana pitanja i sva se svode na to kako znati terapija a savjeti su različiti.

Što znači primati savjete

Svi možemo povremeno upotrijebiti neke mudre riječi prijatelja ili člana obitelji, ali savjet ima svoja ograničenja. Evo nekoliko karakteristika savjeta koji se razlikuju od terapije.

Savjeti vam govore što trebate učiniti

Tražite nečije mišljenje i oni vam ga daju. Hoćete li slijediti taj savjet, ovisi o vama, ali dno svega jest, savjet obično nudi specifična rješenja, a ne otvoreno razmatranje svih čimbenika ili nove načine oblikovanja situacije, kao što bi terapija mogla.

vrativši se bivšem

Savjeti su pristrani

Ne samo da vaši najmiliji imaju čvrsta mišljenja o tome što je najbolje za vas, već svi mi također nastojimo potražiti ono što želimo čuti. Kada se obratite nekome tko nije odvojen od situacije ili problema, tj. Neutralnoj trećoj strani, možete dobiti pristrano mišljenje koje, opet, ne uzima u obzir sve čimbenike.

Savjeti ne predviđaju složenije potrebe

Vaši najmiliji možda ne znaju puno o dinamici osobnosti ili problemima s mentalnim zdravljem. Kada se savjetujete s ljudima koji nisu stručnjaci u vezi s tako složenim pitanjima, oni možda neće ponuditi rješenja koja uzimaju u obzir sve vaše potrebe. Nisu svi savjeti dobar savjet.

Savjeti mogu biti pronicljivi ili zahtjevni

Naši najmiliji prirodno žele ono što je najbolje za nas, ali ponekad je ono što je najbolje pitanje mišljenja. Dosta ljudi koji vas vole i dalje će vas osuđivati zbog vaših odluka ili će se osjećati povrijeđeno ako odbijete njihove prijedloge.

Po čemu se terapija razlikuje od savjeta

Nema ništa loše u tome tražeći prijateljski savjet ; zapravo, terapeuti potiču postojanje jake mreže povjerenika i podrške izvan terapijskog ureda ili internetska terapija soba. Ipak, terapija ima različite prednosti u odnosu na savjete. Uzmite u obzir ove prednosti:

Terapija je znanstveno utemeljena

Terapeut ima obuku za razmatranje čimbenika osobnosti, potreba mentalnog zdravlja i uobičajenih obrazaca ponašanja ljudi kada vam pomaže u rješavanju problema. Iako je svaki klijent jedinstven, ljudsko psihološko funkcioniranje ima zajedničke teme i obrasce. Terapeut vam može pomoći da razumijete ove obrasce, tako da možete donijeti najbolju odluku za svoju određenu situaciju.

Terapija ne osuđuje

Terapeuti su obučeni za održavanje neutralnosti i pomoć u pronalaženju vlastitih rješenja. Ne daju samo savjete pristrane svojim osobnim mišljenjima i iskustvima. Osim toga, neće vas osuđivati po vašem izboru, već će vam pomoći da saznate jesu li ti izbori najučinkovitiji za vaše ciljeve.

kako zaustaviti pasivno agresivno ponašanje

Terapija može predvidjeti ishode

Opet, budući da terapeut razumije ljudsko ponašanje, mogu vam pomoći da temeljitije razmotrite moguće ishode svojih izbora. Terapija vam može pomoći da razmislite kako biste podnijeli moguće ishode - prije nego što donesete odluku.

Terapija može potrajati

Za razliku od prijatelja ili obitelji, koji bi možda željeli novosti i pitali se zašto ne djelujete brže, terapeut vam može pomoći da riješite probleme vlastitim tempom. Ne osjećate pritisak da djelujete prije nego što budete spremni. Također ne morate se objašnjavati ako svoje odluke promijenite nakon što ih razmislite.

Kad bi terapija mogla biti najbolja

Budući da i terapija i savjet imaju svoje prednosti, razmislite koja je prikladnija za vašu situaciju. Čak se i terapeuti slažu da nije za svaki problem potrebna terapija.
Ako želite znati koju haljinu kupiti, kako odabrati financijskog planera ili hoćete li prihvatiti tu ponudu za posao, savjeti obitelji i prijatelja mogu sasvim uspjeti. Za neke stvari, međutim, terapija može biti prikladnija. Evo nekoliko situacija u kojima biste mogli razmisliti o terapiji.

Kronični međuljudski problemi

Ako su vaše veze stalni izvor stresa ili se jednostavno ne možete izmaknuti sukobu, možda ćete morati ispitati svoje probleme. Terapeut vam može pomoći odrediti gdje vaši vlastiti obrasci stupaju u obzir kako biste mogli poboljšati svoje odnose u cjelini.

Ozbiljni simptomi mentalnih bolesti

Iako je podrška prijatelja i obitelji presudna za oporavak, naši najmiliji obično nemaju obuku za pomoć u dijagnosticiranom stanju mentalnog zdravlja. Terapija vam može pomoći da razumijete svoje stanje i potrebe, što vam omogućuje da bolje iskoristite mrežu podrške.

Vrlo osobna pitanja

Neutralna stranka neophodna je za izlječenje od vrlo osobnih, bolnih iskustava poput zlostavljanja, traume ili ovisnosti. Uz to, budući da ove vrste izazova često uključuju vaše voljene, sigurnost neutralnog prostora često je potrebna za bijeg iz nefunkcionalne ili opasne situacije.
Općenito, traženje savjeta i podrške od prijatelja ili obitelji nije samo u redu, već je i zdrav način života. Međutim, ponekad je terapija ključ najbržeg i najzdravijeg načina za promjenu izuzetno osobnih dijelova vašeg života.