Zapravo uživam u odlasku na terapiju

čovjek koji se smiješi držeći telefon

Kad sam radio s a terapeut prvi put nisam zamišljao da je to nešto u čemu ću ikada uživati. Dio toga bio je način na koji sam započeo. Roditelji su me namučili da krenem. Nakon što liječnici nisu uspjeli dijagnosticirati ili liječiti moju nedostatak sna , moja je mama sugerirala da bi to moglo biti povezano s mentalnim zdravljem i da bi posjet terapeutu mogao pomoći. Nakon mjeseci odupiranja njezinim preporukama, napokon sam rezervirala sastanak.



kako kontrolirati negativne misli

U početku sam to doživljavao kao ekvivalent mentalnog zdravlja ako jedem zdravu hranu koja je užasnog okusa, odlazim zubaru ili se fizički nabavljam. Bio je to neugodan posao, ali nije mogao naštetiti.

Početni mjeseci bili su teški i bolni. Moj terapeut i ja otkrili smo da smo konstruirali podsvjesni sustav negativnih uvjerenja kako bih se nosio s boli življenja s dijagnosticiranim, bolnim, neumoljivim i stresnim zdravstvenim problemima. Umjesto da me zaštiti, ovaj sustav je otrovao moj um i pogoršao moje fizičke probleme.





Budući da mi nitko nije mogao pomoći niti razumjeti moju patnju, vjerovao sam da ljudi nisu sposobni biti tu uz mene. Da bih utrnuo bol razočaranja, eliminirao sam svoja očekivanja od svih i svega osim od sebe. Čini se da izražavanje svojih emocija nije imalo razlike, pa sam ih gurnuo prema dolje ili ih ignorirao. Doživljavao sam ih kao samo gubljenje vremena.

Osporavajući svoja negativna uvjerenja, moj je terapeut uspio slomiti branu kojom sam toliko dugo suzbijao bol. Iz mene su pukle sve frustracije i tuga koje sam napunio osam godina. Ponekad sam se brinula da će mi oči iskrvariti od nekontroliranog plača.



Čitati: Zašto se možda osjećate loše (ili još gore) nakon terapije

Moji su roditelji s pravom insistirali na tome terapija . Naizgled medicinski simptomi koje sam doživjela bili su zapravo psihosomatski, isprepleteni s problemima mentalnog zdravlja.

Brzo sam shvatila dobrobiti psihoterapije. Svaka se sesija osjećala malo bolje. The terapeuta Radio sam s tim da me naučio kako se bolje nositi sa izazovima u svom životu. Unatoč tome, još uvijek nisam mogao zamisliti da je terapija zabavna ili ugodna.

Otprilike sedam mjeseci kasnije moj se stav počeo mijenjati. Budući da sam govorio o većini najtežih problema, bilo je mjesta za nešto lakše. Ponekad sam veći dio sesije konzumirao govoreći o frustracijama zbog plitkosti svojih vršnjaka, fora drugih kolega milenijalaca. Tijekom jedne sesije proveo sam, valjda, najmanje 35 minuta, iznoseći pritužbe zbog toga što nisam ušao u prestižnu književnu radionicu.

Negdje usred jedne od mojih mnogih nepoštenih, blesavih jeremijada, shvatila sam svog terapeuta i puno sam se smijala i uživala. Nije svaka seansa bila ovakva, ali bila je uobičajena.

Od tada se uvijek radujem terapiji. Danas koristim neograničena terapija razmjenom poruka iz Talkspacea , tako da ne putujem u ured ili imam sjednicu svaki tjedan. Bez obzira na to, još uvijek svaki tjedan izdvojim sat vremena i posvetim ga terapiji. Na taj se način još uvijek osjećam kao da 'idem na terapiju' i imam događaj u kojem mogu uživati ​​svaki tjedan. Čak i kad je moj život težak i pun ozbiljnih problema za raspravu, često je malo lakomislenosti u mom tjednu.

Ako razmišljate o suradnji s terapeutom, nemojte pretpostavljati da će se to zauvijek osjećati kao dosadan posao. Prvih nekoliko mjeseci je teško, ali nakon toga postaje lakše. U terapiji možete plakati, smijati se, pa čak i smijati se toliko jako da plačete. To je nešto za uživanje.