Kako preživjeti prekid prijateljstva (prijateljstva)

'Prijateljstvo između studentica je draže i dramatičnije od bilo koje ljubavne veze.'

Tako kaže Hannah Horvath, lik Lene Dunham u hit TV emisijiDjevojke, koji prati četiri žene u dvadesetima kroz romantiku, karijeru - i što je najvažnije, prijateljstvo.

Nisu samo žene na fakultetu ta koja imaju velika i dramatična prijateljstva. Iako su prijatelji skloni kratkom snopu romantičnih veza u našoj kulturi, naša prijateljstva su izuzetno važna za naš mentalni i emocionalni život. A radosti i traume prijateljstva mogu biti jednako bolne, ako ne i više od uspona i padova romantične veze.

Zato gubljenje bliskog prijateljstva, bilo sukobom ili jednostavno gubitkom kontakta, može biti jednako poražavajuće (ako ne i više!) Nego gubljenje partnera . Primjenjuju se svi osjećaji raspada žalosti, zbunjenosti i usamljenosti. I da bude još gore, za razliku od prekida s romantičnim partnerom, prekid s bestie ostavlja vas bez ramena vašeg prijatelja za plakanjem. Štoviše, dok je većina ljudi naklonjena romantičnim prekidima, prekidi prijatelja jednostavno ne dobivaju isto priznanje.

Prijateljstvo je važno i kraj prijateljstva može biti poražavajući. To također može biti prilika za samorefleksiju i rast. Evo nekoliko savjeta za preživljavanje prekida - prijateljske vrste.

Završite kao odrasla osoba

Kad god prijateljstvo završi, neizbježno je da će srca biti bolna, a osjećaji povrijeđeni. Ali možete se potruditi da to završite poput odrasle osobe. To znači, kad god je to moguće, istinski pokušati osobno razgovarati o tom pitanju, a ne putem tekstualne poruke! To je prilika da komunicirate kako se osjećate jasno i čvrsto. Možda se nećete moći složiti oko problema ili doći do osjećaja zatvorenosti, ali vezu barem možete prekinuti s minimalnom gadnošću.

Ako ste oboje dio šire grupe prijatelja, možete se potruditi zadržati sukob između vas dvoje. Ne treba pokušavati okrenuti ostatak grupe protiv svog bivšeg prijatelja. Jedna je situacija u kojoj je prikladno voditi grupnu raspravu ako su oni krivi za duboko štetno ponašanje, npr seksualno uznemiravanje , kojima bi se grupa trebala obratiti zajedno.

Dajte sebi prostora

Ako ste upravo prekinuli prijateljstvo, posljednje što trebate je vidjeti beskrajne Insta fotografije vašeg bivšeg bestija koji živi samostalno - ili još gore, s novim najboljim prijateljem. (Ljubomora prema prijateljima je stvarna! Kao i kod romantičnog prekida, zdravo je zauzeti malo mjesta. Prestanite pratiti ili čak blokirati prijatelja ako je potrebno da se izliječite od veze. Ako vas prijatelj prestane pratiti, blokira ili odljubi, pokušajte ne uzimati to osobno - možda će im trebati samo malo vremena.

kako se sam boriti protiv depresije

Iako se društveni mediji isporučuju s postavkama, u stvarnom svijetu ne možete točno 'prestati pratiti' nekoga. Ako ste vi i vaš bivši prijatelj dio šire grupe, osjećamo prema vama - snalaženje u ovome definitivno je nezgodno. Ne biste se trebali distancirati od svoje grupe prijatelja zbog sukoba s jednom osobom, ali viđenje vašeg bivšeg prijatelja još uvijek može peckati.

U redu je da si date oduška od grupe. Odvojite vrijeme za prijavu s drugim prijateljima ili neko vrijeme družite se s drugim ljudima iz grupe. Kad se vratite u grupu, možete pokušati držati stvari između sebe i bivšeg prijatelja udaljenim, ali pristojnim. Znamo da je neugodno, ali ponekad se isplati malo neugodno održavati druga prijateljstva koja cijenite.

Gubitak je stvaran. Priznajte!

Iako nema milijun otrcanih TV emisija i veselih pjesama o tome kako izgubiti bestie, bol od prekida bestiea je potpuno normalna i stvarna! Nakon prekida prijateljstva proći ćete kroz period žalosti. Znamo da je sranje, ali jedini je izlaz kroz: prepustite se osjećaju gubitka. Napokon, gubite vezu koja je možda bila starija i odanija od bilo kojeg romantičnog partnerstva!

Razgovarajte sa svojim partnerom, obitelji, terapeutom ili prijateljima iz drugog kruga (kako biste umanjili dramu) o tome što osjećate. Ovdje se primjenjuju svi isti savjeti o samopomoći nakon romantičnih prekida. Držati se fizički i emocionalno zdravi radeći stvari zbog kojih se osjećate dobro: odlazak na tečaj spinanja, spavanje vikendom ili izlazak na lijep obrok.

Možda se osjećate usamljeno kad radite stvari koje ste nekada radili sa svojim bestiejem, pa pokušajte izbiti iz svoje rutine. Nazovite prijatelja kojeg niste vidjeli neko vrijeme ili odaberite aktivnost koja vam posvećuje vrijeme 'ja' - masaža, bilo tko?

Svaki raskid prilika je

Znamo da se sada ovako ne osjeća, ali ono što vaš terapeut, vaše knjige o samopomoći i vaša mama kažu istina: Svaki prekid prilika je za rast. Razmišljanje o tome zašto je veza završila može vam pomoći da prepoznate obrasce u vlastitom ponašanju (ili odabiru prijatelja!) I izgradite jača prijateljstva u budućnosti.

U međuvremenu, počnite se opet izlagati tamo. Znamo, ne postoji Tinder za najbolje. Ali prekid prijateljstva možete iskoristiti kao priliku da provodite više vremena s ljudima u svom životu kojima možda prije niste odredili prioritet. Sad je vaša prilika da pozovete tog cool naokog poznanika na kavu, ponovno se povežete s prijateljem iz djetinjstva ili isprobate novi hobi (knjižni klub? Trbušni ples? Naravno!).

Prekid s prijateljem je sranje. Ali svaka veza u našim životima nas nečemu nauči, i iako to možda sada nećete moći shvatiti, velika je vjerojatnost da ćete se osvrnuti i shvatiti što vam je ovo prijateljstvo dalo - i koje ste nove mogućnosti pronašli nakon što je završilo.