Doživljavanje 'zdrave' nasuprot 'nezdrave' ljubavi
Kad pomislite na ljubav, što vam padne na pamet? Osoba? Tvoja obitelj? Klasični rom-com?
Postoje mnoge vrste ljubavi - platonske, romantične, obiteljske - i svi ih doživljavamo različito. Kad se približe blagdani poput Valentinova, lako se pomete u 'rom-com' verziji ljubavi - savršenom prikazu zaljubljenih prekriženih zvijezdama, čija je veza narušena do vrhunca kada su ujedinjeni, a što često vidimo u filmovi. Nažalost, ne svi koji vole odnosima su zdravi niti su pozitivni. The Izvještaji nacionalne telefonske linije za nasilje u obitelji da je 'gotovo polovica svih žena i muškaraca u Sjedinjenim Državama tijekom svog života doživjela psihološku agresiju intimnog partnera'.
Tijekom ove sezone toliko usredotočene na ljubav, također je važno prepoznati kada ljubav više nije zdrava i kada je vrijeme za odlazak iz veze.
O ovoj smo temi razgovarali s direktoricom kliničkog sadržaja tvrtke Talkspace, dr. Amy Cirbus, LMHC, LPC. Ispod dijeli znakove upozorenja ljubavi koja vas podiže, kao i znakove štetnije ljubavi.
Znakovi zdrave ljubavi
Ako razumijete kako izgleda zdrava ljubav, lakše je prepoznati znakove da proživljavate nezdravu ljubav. Podsjetnik: samo zato što to možda doživljavatenekiosjećaji zdrave ljubavi ne negiraju znakove nezdrave ljubavi - oni se međusobno ne isključuju.
kako opisati napad panike
Zdrava ljubav je podrška, empatija, poticaj i autentičnost. Znate da doživljavate zdravu ljubav kad možete biti potpuno sami. Zdrava ljubav omogućuje vam da se osjećate slušano i shvaćeno. Želite posvetiti vrijeme voljenoj osobi i osjećaj vam se uzvraća - dobivate potrebnu pažnju i osjećate se cijenjenim i prihvaćenim onakvim kakav jeste.
Znakovi nezdrave ljubavi
Iako ne postoji dogovoreni popis koji obuhvaća sva ponašanja koja su nezdrava, sve zbog čega se osjećate nesretnim, nesigurnim, izvan kontrole ili na rubu nije zdravo. Međutim, postoje česte situacije i osjećaji koji se pojave u nezdravim vezama koje Cirbus razrađuje u nastavku.
Nekoliko pokazatelja nezdrave ljubavi uključuju:
- Većina vašeg zajedničkog vremena posvećena je argumentima
- Velik dio vašeg zajedničkog vremena uključuje izmišljanjenakonargumenti
- Nemate vremena za sebe
- Osjećate se posesivno prema partnerovom vremenu
- Ne možete se sjetiti kada ste zadnji put proveli vrijeme s prijateljima
- Zbog vas se osjeća krivnja zbog normalnih stvari
- Osjećate se omalovaženo
- Postoji osjećaj da morate vrebati društvene mreže da biste pronašli informacije o svom partneru
Koji su znakovi toksičnog braka?
Otrovno odnosima postoje kada se dva partnera redovito uključuju u ponašanja koja su međusobno emocionalno ili fizički štetna. U braku ponekad stvari koje se čine normalnima i ispričljivima mogu biti znakovi toksičnosti. Ako primijetite obrazac prezira (sarkastični komentari, kolutanje očima), ekstremne borbe, tajne ili šutnja i nedostatak komunikacije, to bi mogao biti znak toksičnog braka. Najbolji način za napredovanje u otrovnom braku je identificiranje situacije i traženje pomoći bračno savjetovanje rano.
što znači tjelesna dismorfija
Savjeti kada ste u nezdravoj vezi
Možda se pitate, kako mogu otići iz veze koja je nezdrava? Možete započeti traženjem podrške. Obratite se nekome u koga imate povjerenja, tko razumije kroz što prolazite i kakve se namjere možda kreću naprijed. Bez obzira radi li se o prijatelju, članu obitelji, suradniku ili susjedu, identificirajte svoj sustav podrške. Ako ste u neposrednoj opasnosti, koristite hitne službe poput 911 ili nazovite Nacionalna telefonska linija za nasilje u obitelji na 1-800-799-7233.
Ako niste u neposrednoj opasnosti, napravite plan, uz doprinos vašeg sustava podrške, o tome kako napustiti ovu vezu. Bilo da se radi o novim životnim aranžmanima ili uklanjanju ove osobe iz vašeg života putem društvenih mreža, napravite plan akcije. Zatim slijedite plan koji ste identificirali, koristeći sustav podrške koji ste identificirali. Nakon što ste prekinuli vezu, održavajte čisti odmor. Normalno je da se želite vratiti ili preispitati svoju odluku, ali, ne možete steći odgovarajuću perspektivu dok nemate dovoljno vremena da prosudite situaciju i odnos.
'Trebam li ostati u ovoj vezi?'
'Odnosi imaju uspone i padove, a odlučivanje hoće li se zadržati ili smanjiti teško je', napominje Cirbus. Ako ostanete ispitivati želite li ostati u vezi, ona nas uvjerava da je uobičajeno i potpuno normalno da se pita da li je veza održiva. Kako ona objašnjava , “Svi žele da imaju kristalnu kuglu za gledanje u budućnost. Što da napravim? Najbolje mjesto za početak je sa sobom. Osjećate li se uglavnom ispunjeno, pazite, razumijete, podižete, ohrabrujete? Ili ste uglavnom uzrujani, bijesni, povrijeđeni, razočarani? '
Razgovor s terapeutom može biti sjajan prvi korak u rješavanju zbunjujućih osjećaja ljubavi. Internetska terapija pruža pristupačan i povjerljiv način traženja pomoći s dlana. Ako ste spremni potražiti pomoć, možete već danas se uporedite s terapeutom Talkspacea .
