Sve što trebate znati o obiteljskoj terapiji

Svaka obitelj ima svoje borbe. Život baca krive, događaju se tragedije i sukobi. Teške oluje može biti teško izdržati bez podrške obučenog i licenciranog stručnjaka. Tu dolazi obiteljska terapija. To je prekrasna opcija za obitelji koje žele ojačati svoju povezanost i proći kroz teška vremena na pozitivan i konstruktivan način.

depresivan sam što bih trebao učiniti

Što je obiteljska terapija?

Obiteljska terapija vrsta je psihološkog savjetovanja koje pruža klinički socijalni radnik ili licencirani bračni i obiteljski terapeut. Pomaže članovima obitelji da poboljšaju komunikaciju, riješe sukobe ili se snađu u teškim vremenima poput gubitka voljene osobe ili razvoda. Za razliku od individualnog savjetovanja koje na probleme gleda kao na prebivanje unutar pojedinca, obiteljska terapija na probleme gleda kao na obrasce ili sustave koje treba prilagoditi

Pojam obiteljska terapija ne odnosi se na broj ljudi koji su prisutni na terapijskoj sesiji, već na određenu perspektivu ili okvir za rješavanje problema koji nastaju u kontekstu obiteljskih odnosa. Obitelj se ovdje ne odnosi samo na krvnu rodbinu, već može uključivati ​​svakoga tko u svom životu igra dugotrajnu potpornu ulogu. Poboljšani obiteljski odnosi pomoći će ublažiti obiteljske napetosti i sukobe, ali također mogu imati koristi od mentalnog zdravlja pojedinca.

Tko bi trebao potražiti obiteljsku terapiju?

Ljudi traže obiteljsku terapiju iz različitih razloga. Neki mogu potražiti obiteljsku terapiju jer imaju obiteljske probleme koje žele riješiti, a koji se često pojačavaju zbog nedostatka komunikacije. Drugi će možda htjeti poboljšati svoj odnos s određenim članovima obitelji poput majke i adolescentne kćeri ili roditelja s djetetom koje se muči u školi. Neke obitelji dožive uznemirujući ili traumatični događaj poput razvoda, gubitka ili teške nesreće koja zahtijeva pomoć savjetnika kako bi se riješili emocionalni utjecaji. Druge obitelji mogu potražiti podršku za suočavanje s mentalno oboljelim članom obitelji ili nekim tko se bori s poremećajem upotrebe droga.

Kada član obitelji pati od ozbiljne mentalne bolesti ili ovisnosti, obiteljska terapija često pruža dodatni oblik podrške u vezi s drugim vrstama individualnog liječenja za osobu koja se bori.

Na primjer, za rođaka koji ima ozbiljnu mentalnu bolest kao što je bipolarni poremećaj, obiteljska terapija može članovima pomoći da se lakše nose kao cjelina, iako bi osoba s bipolarnim lijekom trebala i dalje uzimati lijekove, posjetiti terapeuta jedan na jedan i sudjeluju u njihovom individualiziranom liječenju. Slično tome, za relativnu borbu protiv ovisnosti, obitelj može prisustvovati obiteljskoj terapiji kako bi pružila dodatnu podršku dok pogođena osoba nastavlja sudjelovati u rezidencijalnom liječenju. Obitelji mogu čak sudjelovati u obiteljskoj terapiji ako poremećaj relativne borbe protiv tvari još nije potražio liječenje.

kakvu vrstu tjeskobe imam

Koje su različite vrste obiteljske terapije?

Vježbanje obiteljske terapije uključuje vrlo specijalizirani skup vještina. Svi bračni obiteljski terapeuti (MFT) obvezni su obaviti obiteljsko savjetovanje kao dio svoje obuke, a mnogi licencirani klinički socijalni radnici (LCSW) također su obučeni za obiteljsko savjetovanje, ali ne svi. Većina oblika obiteljsko savjetovanje uključuju elemente iz teorije socijalnih sustava koja tvrdi da problematično ponašanje članova obitelji stvara i utječe unutarnja dinamika obiteljskog sustava.

Ispod je pregled primarnih vrsta obiteljske terapije, tako da možete odlučiti koja je vrsta savjetovanja najbolja za vas.

• Bowenian terapija: Ova vrsta obiteljske terapije idealna je za one koji ne mogu ili ne žele dovesti članove obitelji u terapijsko okruženje. Bowenova terapija koristi dva osnovna koncepta: triangulacija i diferencijacija. Triangulacija se odnosi na prirodnu tendenciju širenja anksioznosti ili sukoba uključivanjem treće strane (tj. Oca koji se kćeri žali na svoju ženu). Diferencijacija se odnosi na razvijanje vještina da na manje emotivan način reagirate u svojim odnosima s članovima obitelji. Vježbe poput pisanja slova koriste se kako bi se smanjio intenzitet emocionalnih reakcija i povećala povezanost članova obitelji.

• Strukturna terapija: Ovaj je model posebno koristan za roditelje koji se bave problemima u ponašanju ili emocijama kod svoje djece (ili među braćom i sestrama). Strukturna terapija usredotočena je na prilagođavanje i jačanje obiteljskog sustava kako bi se osiguralo da roditelji (ili odrasli skrbnici u kući) imaju kontrolu i da i djeca i odrasli postave odgovarajuće granice. Terapeut će se često 'pridružiti' obitelji kako bi promatrao, učio i poboljšao obiteljske odnose i osigurao da niti jedna osoba ili dijada (dvoje ljudi) u obiteljskom sustavu nema previše moći.

• Sistemska terapija: Ovaj oblik terapije usredotočen je na nesvjesnu komunikaciju i značenje iza ponašanja članova obitelji. U sustavnom modelu terapeut zauzima neutralan i udaljen pristup, omogućavajući članovima obitelji da dublje razumiju svoja pitanja i probleme kao obitelj. Ovaj pristup moć gleda kao nesvjesnu igru ​​koja se igra i doprinosi problemima u obitelji, umjesto da pripada bilo kojoj osobi u obitelji.

• Strateška terapija: Ovo je kraći i izravniji oblik terapije, sjajan za obitelji koje žele vidjeti rezultate u kratkom vremenskom razdoblju. Terapeut dijeli domaću zadaću članovima obitelji kako bi pomogao promijeniti način međusobne interakcije, posebno s osobom za koju je utvrđeno da ima „problem“ ili „simptom“. Ovi domaći zadaci pomažu terapeutu da procijeni osnovne probleme i podučava obitelj kako komunicirati i donositi odluke na produktivniji način. U ovoj vrsti terapije terapeut zauzima položaj moći, dopuštajući drugim članovima obitelji, koji obično ne mogu dobiti ovlasti, da otvorenije izraze svoje potrebe i osjećaje.

Što se događa tijekom obiteljske terapije?

Terapeuti koriste mnogo različitih metoda, vježbi i tehnika u bilo kojoj sesiji obiteljske terapije. Neka od pitanja koja se obično obrađuju na sesijama uključuju:

• Problemi u ponašanju djece i adolescenata - uključujući akademske borbe, zlouporabu opojnih droga ili Poremećaji u prehrani
• Tuga - suočavanje s gubitkom člana obitelji
• Mentalno zdravlje - razumijevanje i podržavanje iskustva člana obitelji s anksioznošću, depresijom ili drugim mentalnim zdravljem poput šizofrenije
• Nasilje u obitelji
• Velika trauma - događaj ili promjena koji utječu na cijelu obitelj, poput preseljenja u novu kuću, prirodna katastrofa , ili zatvaranje člana obitelji
• Problemi povezani s LGBTQIA +
• Neplodnost
• Bračni sukobi ili financijske borbe
• Razvod
• Zlouporaba supstanci
• Prilagođavanje novom članu obitelji u domu (tj. Rođenje brata ili sestre, posvojenje, udomljena djeca, baka i djed koji ulaze u dom ili novi očuh)

Traženje obiteljske terapije - bilo osobno ili na liniji - veliki je korak koji treba slaviti. U početku može biti zastrašujuće, ali vjerujte da radite ono što smatrate da je najbolje za vas i vašu obitelj i da ćete svi izaći jači s druge strane svega što proživljavate.