Cjelovit vodič za psihodinamičku terapiju
Bez obzira doživljavate li depresija , anksioznost , panika , fizički problemi povezani sa stresom ili drugi izazovi mentalnog zdravlja, moglo bi biti korisno znati da postoje dostupni tretmani.
Među mnogim mogućnostima psihoterapije je psihodinamička terapija - dokazani oblik terapije razgovorom osmišljen kako bi pomogao osobi da doživi olakšanje od određenog mentalnog ili emocionalnog stresa. Psihodinamička terapija utemeljena je u ideji da su današnji problemi povezani s nesvjesnim sukobima iz vaše prošlosti, a kako bi se prevladala bol sadašnjosti, neophodno je identificirati svoje nepoznate korijene u prošlosti.
psihijatar vs psiholog zbog tjeskobe
Na što se usredotočuje psihodinamička terapija?
Terapeuti obučeni za psihodinamičku terapiju usredotočeni su na istraživanje prošlosti pojedinca odnosima kako biste dobili bolju sliku trenutnih izazova i svih emocionalnih obrazaca koji su se razvili tijekom vremena. Terapeuti će tijekom liječenja pregledati određene životne izazove s osobom, uključujući njihove misli, osjećaje, rana iskustva i duboko ukorijenjena uvjerenja kako bi došli do srži čovjekove emocionalne patnje, a s vremenom će im pomoći da vode zdraviji život . Psihodinamička terapija može se koristiti za pojedince, parove, obitelji ili u grupnom okruženju, a može se provoditi kratkoročno ili, češće, dugoročno.
Značajke psihodinamske terapije uključuju samorefleksiju i samopregled, a odnos terapeut-pacijent igra vitalnu ulogu u liječenju. Terapeut želi pomoći osobi da prepozna ponavljajuće se emocionalne obrasce kao što su obrambeni mehanizmi , a zatim upotrijebite taj uvid da biste promijenili obrasce koji im više ne služe. Ovaj oblik terapije pokazao se učinkovitim u liječenju širokog spektra simptoma mentalnog zdravlja, uključujući depresiju, anksioznost i panični poremećaj. Prema Američko psihološko udruženje , blagodati ove vrste terapije nastavljaju se i nakon završetka liječenja.
U kojim uvjetima psihodinamička terapija pomaže?
Ako imate depresiju ili druga mentalna zdravstvena stanja, liječnik vam može preporučiti psihodinamičku terapiju, ponekad u kombinaciji s lijekovima ili drugim tretmanima. Najuobičajenija stanja mentalnog zdravlja kojima vam psihodinamska terapija može pomoći su:
- Dugotrajna tuga
- Panični poremećaj
- Anksioznost
- Ovisnost
- Posttraumatski stresni poremećaj
- Poremećaji osobnosti (poput graničnog poremećaja ličnosti)
- Fizički simptomi kojima nedostaje fizička osnova
- Trajni osjećaji izoliranosti i usamljenost
- Povezan sa stresom tjelesne bolesti
Što mogu očekivati od psihodinamičke terapije?
Kada započnete s iskustvom u psihodinamičkoj terapiji, vjerojatno ćete se sastajati sa svojim terapeutom nekoliko puta tjedno u rasponu od nekoliko mjeseci do nekoliko godina. Svaki sjednica trajat će oko 45 do 50 minuta, a vaš će terapeut težiti stvaranju poticajnog okruženja u kojem ćete moći otvoreno podijeliti svoje misli i iskustva. Iako će vas terapeut tražiti da tijekom sesija slobodno govorite, oni mogu prekinuti razgovor kako bi postavili pitanja i promijenili tijek rasprave. Vjerojatno neće dijeliti svoja mišljenja o onome što govorite, već će ostati neutralni tijekom razgovora.
Sjednice s vašim terapeutom mogu se kretati u raznim temama. Ovi predmeti mogu uključivati ispitivanje vaših snova i maštarije kako bi bolje razumjeli njihovo značenje , kao i otkrivanje ranjivih sjećanja koja su potisnuta iz svjesne misli. Uloga terapeuta je da vam pomogne pristupiti i razgovarati o tim iskustvima kako biste bolje razumjeli kako su utjecala na vaš život. Obradom bolnih osjećaja mogu se riješiti emocionalne i psihološke barijere.
granični test poremećaja ličnosti s visokim djelovanjem
Koje su prednosti psihodinamičke terapije?
Ova terapija usmjerena na uvid jedan je od najstarijih oblika moderne terapije i kao takva je snažno razvijena i dokazana kao učinkovita. Psihodinamička terapija je utemeljena na Fruedovoj psihoanalitičkoj teoriji i zahtijeva vrijeme da bi blagodati uzele maha. Iako je dokazano da liječi depresiju i druge ozbiljne psihološke poremećaje, postoje i druge proučene i dokazane primjene psihodinamičke terapije, uključujući upotrebu kod ovisnosti, anksioznosti i Poremećaji u prehrani . Psihodinamička terapija učinkovito je sredstvo da netko povrati smisao svog života i bolje održava osobne odnose.
Kada tražite terapeuta sa specijalnošću psihodinamičke terapije, važno je identificirati pravu vrstu vjerodostojnosti. Psihodinamski terapeut licencirani je i iskusni stručnjak s iskustvom u psihoanalizi. Kada započinjete potragu za terapeutom - bilo putem profesionalnih psiholoških organizacija, pružatelja usluga u vašoj mreži osiguranja ili od uglednih internetska terapija davatelju usluga - možda će vam trebati vremena da pronađete terapeuta s kojim se osjećate ugodno u raspravi o osobnim problemima. To je normalan, zdrav dio iskustva.
Kako započeti psihodinamičku terapiju?
Ako vjerujete da je psihodinamička terapija učinkovit lijek za vašu anksioznost, paniku, tjelesne probleme povezane sa stresom ili druge probleme mentalnog zdravlja, lako je načine za početak putovanja .
Nakon što nađete pravog terapeuta, možete očekivati da će vaši tretmani trajati nekoliko mjeseci, u nekim slučajevima ili nekoliko godina. Vaše će sesije podrazumijevati samorefleksiju i samoispitivanje - sve namijenjeno da vam pomognu da doživite oslobađanje od emocionalnog stresa rješavanjem vaših nesvjesnih sukoba.
