5 načina terapije može poboljšati vaš seksualni život
Sljedeće je namijenjeno čitateljima starijim od 18 godina
Ako vam je pomisao da s neznancem podijelite glatke i grozne detalje svog seksualnog života dovoljna da vam ubije libido, onda vam ne zamjeram. Vjerujte mi, sjećam se kako sam se ludo osjećala nespretno kad sam prvi put kupila nešto seksa vezano za svog terapeuta!
Otvarajući tako intimnu temubilo tkomože biti neugodno, očitovanje problema s kojima se bavite terapeutu može biti od velike koristi za vaš seksualni život. Nakon što skupite hrabrosti da započnete neugodan seksualni razgovor sa svojim terapeutom, možete iskoristiti velike prednosti. Evo 5 načina terapija može vam pomoći poboljšati seksualni život, kao što je reklo 5 ljudi koji su ga iskusili iz prve ruke.
kako voljeti narcisoidnog muškarca
1. Prevladavanje traume
Traumu je teško prevladati i može imati dugotrajne posljedice. Hannah, * 27, bila je seksualno zlostavljana kao dijete. Trebalo joj je 6 mjeseci s terapeutom da stvarno sve podijeli - i vrijedilo je. Otvoreno je dijelila bolne detalje svog zlostavljanja, a terapeut joj je pomogao shvatiti da ništa od toga nije sama kriva. Uz to, dobila je nekoliko korisnih domaćih zadaća.
'Moj terapeut počeo me izazivati da radim sitnice, poput pokretanja kontakta sa 'sigurnim' ljudima. Morala sam napraviti popis ljudi s kojima sam se osjećala sigurno, a moja domaća zadaća bila je napraviti nešto poput tapšanja po ramenu ili zagrljaja ”, prepričava. “U početku sam mrzio te stvari i stalno sam ih izbjegavao. Ali na kraju sam to počeo raditi i postalo je lakše. '
Sada je Hannah u romantičnoj vezi i sposobna poduzeti korake kakve nikada prije nije imala. “Prije je bilo poput vađenja zuba. Sad je puno zabavnije. '
2. Vraćanje kontrole nad svojom seksualnošću
Tijekom života možete doživjeti padove ili poteškoće zbog kojih se možete osjećati kao da ste izgubili kontrolu nad vlastitim tijelom i seksualnošću, a to može biti puno za prevladati! Amanda, * 30, bavila se i seksualnim traumama i medicinskim problemima zbog kojih se osjećala poraženo kad je seks u pitanju. Nakon što je operacija zdjelice ponovno pokrenula simptome PTSP-a silovanja, uputila se k terapeutu.
'Tražila sam terapiju kako bih se 'popravila', iako nisam imala pojma kako bi to izgledalo ili bi li uopće uspjelo', priznaje ona. “Terapija plus rolfing plus neke druge tehnike bolova u zdjelici pomogle su mi da povratim kontrolu nad svojim tijelom; učenje tehnika uzemljenja pomoglo mi je da se vratim sebi tijekom čarolija disocijacije. '
ne slažem se više s mamom
Dodaje: 'Vratila sam privid kontrole nad svojim tijelom, mozgom i senzualnošću i sada sam u stanju imati puni seksualni život, a da se ne bojim pokretanja tijekom seksualnog susreta.'
3. Izgradnja povjerenja
Samopoštovanje mogu igrati veliku ulogu u seksualnom nagonu i kvaliteti seksa. Da ne spominjem, ako nemate veliko samopouzdanje, bit će vam puno teže izaći vani i izaći, a kamoli seksati.
Caroline, * 25, imala je nisko samopoštovanje i ozbiljnu socijalnu anksioznost. Njezin najbolji prijatelj uvjerio ju je da zakaže sastanak sa savjetnikom u kampusu i odatle su stvari krenule uzbrdo. “Uskoro mi je bilo ugodnije na zabavama i barovima. Bilo je to kao da su mi misli postale organiziranije i da sam sve to mogla malo bolje kontrolirati ”, objašnjava ona.
'Sljedeći semestar imala sam samopouzdanja da se bavim spajanjem, osjećam se ugodno snimajući neke seksi selfieje i postići prijatelja s prednostima', rekla je. Prije sam uvijek bila prilično sramežljiva i skromna, ali uspjela sam prozrijeti svoja razmišljanja i postati više onakva kakva želim biti. Da nikad nisam zakazao sastanak u zdravstvenom centru, tko zna bih li ikad napravio te promjene. '
4. Učenje bolje komunikacije
Kada je riječ o seksualnim i romantičnim vezama, komunikacija je ključna. Adam, * 24, kaže da mu je učenje o pravilnoj komunikaciji pomoglo da izgradi libido.
'Uglavnom samo radeći kroz moj depresija i traumatizam iz djetinjstva omogućio mi je da budem u skladu sa svojom seksualnošću i shvatim što me tjera i kako komunicirati, što je dovelo do toga da sve to mogu bolje kanalizirati ”, dijeli.
Ponekad, depresija je povezana s komunikacijskim problemima . Rad s depresijom i njezinim učincima s terapeutom može vam pomoći da se bolje razumijete i izgradite vještine koje mogu promijeniti način na koji razgovarate s ljudima - seksualnim partnerima ili ne. Možete naučiti i kako biti učinkovitiji u razgovorima s prijateljima, obitelji i suradnicima. To je win-win situacija!
ne dobivajući dovoljno pažnje od dečka
5. Suočavanje sa seksualnom disfunkcijom
Seksualna disfunkcija česta je zabrinutost seksualne terapije, ali je sigurno možete iznijeti i kod općeg terapeuta. Iako se mnogi ljudi srame zbog svoje disfunkcije, odlazak kod terapeuta može puno pomoći. Taylor, * 24, ima anorgazmija - što znači da ona ne doživljava orgazam.
Nakon nekoliko godina patnje u tišini, rekla je svom terapeutu o svom problemu. “Moj mi je terapeut dao domaće zadaće i vježbe koje bih trebao raditi sam kako bih više kontaktirao svoje tijelo i seksualnost. Ona me također uči prihvatiti svoje stanje i prestati se tući zbog toga, jer se zbog nesposobnosti za orgazam često osjećam slomljeno i manje od ostalih žena ”, kaže. “Učim se više usredotočiti na osjećaje i senzacije, a ne samo na krajnji cilj orgazmiranja. To je naporan posao, ali stižem tamo. '
U redu je potražiti pomoć za probleme povezane sa seksom
Eto ti! Ako smatrate da je vaš seksualni život manje od idealnog, ima nade za vas! Terapeut je obučen za bavljenje ovakvim problemima i velika je vjerojatnost da su nekome pomogli u potpuno istoj situaciji kao i vi. Dakle, riskirajte i - isplatit će se!
* označava da su imena promijenjena
