Ne slažete se s roditeljima? Savjeti terapeuta za upravljanje

U mnogim zdravim obiteljima postoji vrijeme kad dijete preraste u odraslu osobu i njihov odnos s roditeljima preobrazi se u prijateljskiji, ravnopravniji, opušteniji odnos. Međutim, to se ne događa svima. Postoje određeni ljudi koji se trebaju pomiriti s činjenicom da njihovi roditelji nikada neće moći biti njihovi prijatelji ili komunicirati s njima na prijateljski, ležeran način. Neki od razloga za to uključuju:

• Razlike u vrijednostima, na pr. različite religije ili politička gledišta, koja sprečavaju jednu ili obje stranke da se mogu slagati kao prijatelji.
• Roditelji koji imaju poremećaje ličnosti i zlobni su prema svojoj djeci; to uključuje roditelje s narcizmom ili Granični poremećaj osobnosti .
• Djeca koja su doživjela emocionalno, verbalno ili fizičko zlostavljanje od strane roditelja prekinula su ili ozbiljno smanjila kontakt.
• Roditelji kojima se djetetov partner ne sviđa dovoljno da ne žele vidjeti dijete / par ili koji daju komentare koje je teško zanemariti.
• Roditelji koji potječu iz kulture ili etničke pripadnosti gdje nije prihvatljivo da djeca i roditelji ikada komuniciraju na ležerniji, sličniji način.

Iz bilo kojeg od ovih razloga, ljudi se mogu osjećati zapušteno i tužno kad pomisle na činjenicu da u odrasloj dobi nikada neće moći doživjeti 'normalan' odnos roditelja i djeteta.

Osobito za djecu koja su kao djeca imala težak odnos s roditeljima, prepoznavanje nedostatka bliskosti s roditeljima u odrasloj dobi može se osjećati kao još jedan dodani sloj tuge. U svakom slučaju, osjećati distancu od roditelja nesumnjivo je teško, ali postoje neke strategije pomoću kojih se možete nositi.

Vježbajte prihvaćanje.

Teško je to učiniti, ali najbolji način za rješavanje roditelja koji ne mogu biti vaši prijatelji jest prihvatiti ovu činjenicu onakvom kakva ona jest. Kad neprestano pokušavate promijeniti nešto izvan svoje kontrole - bili to vaši roditelji, prijatelj, partner ili životna situacija - postavili ste se za razočaranje.

možete li imati depresiju i bipolarnost

Ako se nađete u nadi da će se vaši roditelji, na primjer, pretvoriti u opuštenije ili draže ljude, vjerojatno se namještate osjećati još gore nego što ste možda osjećali za početak. Prihvaćanje - kao stalna praksa, slično pažnji - može vam pomoći da se počnete osjećati mirnije sa vašom situacijom.

Usredotočite se na osobine koje imaju vaši roditelji.

Iako se svojoj mami možda nikada nećete moći povjeriti u vezi sa svojim vezama, ona je možda netko tko vas istinski voli na svoj način i vrlo je ponosna na vas. Vaš otac možda nije uključen u svakodnevni život vašeg života, ali možda vam dobro daje financijske savjete. Ako vaši roditelji uopće nemaju puno kontakata s vama, usredotočite se na to koje su dobre osobine imali kad su vas odgajali.

proces tugovanja je __________.

Pronađite podršku i solidarnost.

Nemojte se družiti samo s ljudima čije su obitelji zavidno dobro prilagođene i bliske. Pažljivo slušajte koji od vaših prijatelja može osjećati slične frustracije s roditeljima i otvorite im se za vaše vlastite borbe. Prema mom iskustvu terapeuta, poteškoće s roditeljima mogu biti izvor veze za mnoge prijatelje. Naravno, ako imate bratu i sestru koji se muče s roditeljima na isti način kao i vi, ovo je idealno, ali mnogi ljudi nemaju.

Stvorite obitelj koju želite.

Kad smo već kod prijatelja, njegujte svoje odnose i usredotočite se na produbljivanje tih veza. Mnogi ljudi rade 'Prijateljstvo' ili provesti praznike s prijateljima, kao da su obitelj . Ako osjećate da vam je neugodno biti u blizini svojih roditelja, pogledajte izvan okvira 'obitelji' i stvorite odnose kakve želite među ljudima s kojima niste u rodbinskoj vezi.

Budi roditelj kakvog želiš da imaš.

Za mnoge ljude koji nisu bliski vlastitim roditeljima, imati dijete može biti snažno iscjeliteljsko iskustvo. Postaješ roditelj koji prihvaća, voli, brine i kakav bi uvijek želio.

Naravno, nemojte imati djecu samo da bi se izliječili od vlastitih problema s roditeljima, ali ako ste već roditelj ili to želite postati, to može biti transformativno, posebno za one koji su se uvijek osjećali zanemareno ili neshvaćeni obitelj porijekla.

Ako ste jedan od mnogih ljudi zbog kojih teško je vidjeti slike na društvenim mrežama prijatelja koji se druže s roditeljima ili koji su zavidni kad čujete kako prijatelji prepričavaju priče o provođenju vremena i zabavi s mamom ili tatom, imajte na umu ove strategije. Može napraviti razliku između osjećaja ogorčenosti i depresije i osjećaja tuge, ali prihvaćanja, što je puno zdravije mjesto za biti.