Kako se oprostiti: 5 savjeta za završetak terapije

Kad netko uđe u terapiju i započne vezu sa svojim terapeutom, bilo da je on-line ili offline, posljednje što toj osobi pada na pamet je odlazak.

- Nicole Amesbury, MS, LMHC / Talkspace Therapist i voditeljica kliničkog razvoja

Ali, baš kao i u svim vezama, doći će vrijeme za oproštaj i to je stvarno važno kako će se odlučiti za to. Suočimo se s tim da su mnogi završeci odnosa obično negativni; mislite na prekide, smrt i razvod. Možda su to čak i razlozi zbog kojih netko uopće dolazi na terapiju. Ali dobra vijest je da je okončanje terapije na pozitivan način apsolutno moguće i obogatit će vrijeme koje ste proveli primajući ga!

Prekid terapijske veze može također pomoći nekome da uspješnije okonča svoje druge veze. To je zato što odnosi ljudi s njihovim terapeutima često odražavaju odnose koje imaju izvan terapije, a neke od tih osoba možda nikada nisu napustile vezu u dobrim odnosima. Iako su to možda pokušali, vjerojatno su se osjećali loše ili krivima zbog želje za izlaskom. Terapija, kao i iskustvo završetka s pozitivnom notom, može pružiti korektivno emocionalno iskustvo koje će pomoći pojedincu da podnese slične promjene u životu.

što je reaktivni poremećaj privrženosti

Recimo da izbjegavate razgovor jednostavnim prekidom terapije, propustit ćete dragocjenu priliku da iskusite dublju razinu ozdravljenja. A budući da bi bilo krajnje žalosno da se to dogodi, evo nekoliko savjeta za prekid terapije u dobrim odnosima.

kako testirati autizam

Otkrijte zašto biste željeli otići.

Osjećate li dosadno? Mislite li da vaš terapeut ne odgovara? Postaju li stvari pomalo intenzivne i želite se usuditi? Ili ste postigli svoje ciljeve i osjećate se bolje?

Ne zaustavljajte se naglo.

Poštujte obvezu koju ste preuzeli prema sebi i terapijskom procesu. Dobro je poštovati i biti odgovoran za odnos koji ste uspostavili sa svojim pružateljem mentalnog zdravlja. Budite svjesni da su terapeuti iskreno zabrinuti za svoje klijente i često se pitaju što se dogodilo ako iznenada 'odustanu'. Oni također drže vaše vremensko mjesto, tako da drugi ljudi propuštaju potražiti pomoć.

Pricaj o tome.

Čak i ako vas nešto muči ili se osjećate pomalo nelagodno, pokušajte izraziti svoju zabrinutost, a ne naglo nestati. Terapeuti su svjesni različitih situacija koje se mogu pojaviti i obučeni su da vam pomognu u suočavanju s njima. To je dio onoga što radimo.

Budi iskren.

Ako vam nešto ne ide, budite izravni. U bilo kojoj vezi mogu nastati sukobi i nerazumijevanje. Opet, terapeuti su obučeni da to očekuju. Kada to možete zajedno riješiti i pronaći dobro rješenje, zapravo možete ojačati odnos, razvijajući i izgrađujući vještine koje vam mogu pomoći u drugim područjima vašeg života.

Planirajte za kraj na početku.

Terapija završava i nema apsolutno razloga za poricanje ove činjenice. Želimo da se osjećate bolje. Stoga je korisno razgovarati o svojim očekivanjima i ciljevima, kao i o svojoj financijskoj situaciji i kako biste željeli da terapija završi.
I imajte na umu da ako vam treba pomoć u nekom trenutku u budućnosti, kasnije se možete ponovo povezati sa svojim terapeutom. Dobri terapeuti ostavljaju otvorena vrata za ovu mogućnost.

kako prekinuti s nekim s depresijom

Dakle, slijedeći ove savjete, možete izvući maksimum iz terapije i naučiti cijeniti početke i završetke života kao dio putovanja.

Sviđa vam se ono što ste upravo pročitali? Pretplatite se i dobivajte nove tjedne postove dostavljene u pristiglu poštu: