3 razloga zbog kojih izbjegavate svog terapeuta

Terapija je težak proces. Kao rezultat toga, često nas nerviraju duboke emocije dok otkrivamo bol i povredu koju nosimo sa sobom. To je osobito istinito kada smo doživjeli veliku traumu (kao što je zlostavljanje ) i raditi na ponovnoj obradi tih iskustava. Zbog ovog bolnog posla mnogi klijenti žele trčati u brda - to je samoodržanje na poslu. U nekim trenucima terapija može postati čak toliko teška da je uopće izbjegnete.

Evo tri uobičajena razloga zbog kojih ljudi izbjegavaju svoje terapeute.

1. Pokrenuti ste

Tijekom ovog bolnog posla moguće je da se pojave neugodniji osjećaji. Ako ste pokrenuti tijekom postupka terapije, možda izbjegavate svog terapeuta. Nije da ne vjerujete da vam posao može biti od pomoći, već više što je sam posao toliko bolan da vam se ne čini da možete proći. Ne mislite da možete izdržati daljnji kontakt sa svojim bijesom ili povrijedom. Taj strah i izbjegavanje vrlo su česti. Napokon, većina nas odlučuje se isključiti iz duboke psihološke boli ako je možemo izbjeći - opet je to samoodržanje. Ali, kao što mnogi terapeuti znaju, ovaj mehanizam može i zadržati klijente zaglavljene u ometajućim ili nefunkcionalnim obrascima, sprječavajući ih da žive punim i zdravim životom.

Vaš je terapeut obučen da vam na siguran način pomogne u pokretačkim trenucima. Iako je zastrašujuće, terapija uključuje prostor za rad kroz ove teške trenutke. Dakle, ako se osjećate prezadovoljno poslom, potrudite se o tome razgovarati sa svojim terapeutom. Svaki se terapijski postupak može prilagoditi, a znajući kako se osjećate omogućuje terapeutima da se okreću na načine koji mogu biti korisni i kontinuirano produktivni.

2. Osjećate se bijesno ili ogorčeno

Često ne govorimo o ulozi bijesa u terapiji. Ali, kao terapeut, mogu vam reći da je sigurno bilo vremena kad su se klijenti ljutili na mene u (i izvan sjednice). Naravno, terapeutu nikad nije cilj nanijeti klijentu bol, no ponekad je posao ovisan o radu na teškim osjećajima. A to ponekad može biti bijesno.

što se uskraćuje ljudima koji su nesretni

Ponekad će terapeuti bockati i postavljati pitanja o problemu koji biste puno radije izbjegli. Ali, to istraživanje je vjerojatno korisno za vaše ozdravljenje. Bez dubokog ispitivanja velika je vjerojatnost da možda nećete imati priliku probiti se kroz stare obrasce i nezdrave navike.

Postoje, naravno, i oni trenuci kada se osjećate kao da vas terapeut čita kao knjigu (a to vam se čini prijetećim) ili ako mislite da su vas sve krivo označili. To su normalne reakcije i sve se mogu istražiti u prostoru terapije, bez obzira na to koliko je neugodan.

3. Vrijeme je da krenemo dalje

Uz gore navedene razloge, ako ustanovite da izbjegavate svog terapeuta to može biti znak da je vrijeme da se uopće krene od terapijskog odnosa . To bi moglo biti posljedica osjećaja da se terapija više ne bavi potrebom koju želite ili što ste vi i vaš terapeut zajedno postigli točku koja se više ne osjeća progresivno ili produktivno. Mnogi se klijenti plaše vodeći razgovor o završetku terapije , bez obzira na konkretan razlog. Ali, znati kada treba odustati je važna vještina.

Proces prekida odnosa u terapiji naziva se prekidom. Naravno, zvuči mnogo grublje nego što je to najčešće praksa, ali kao terapeut cijenim formalnost imena i samog postupka. Prekid časti posao koji je obavljen u terapiji i odnos koji je izgrađen. I, što je najvažnije, stvara dinamiku svjesnog razdvajanja, za razliku od 'svjesnog razdvajanja' Gwenyth Paltrow i Chrisa Martina.

što je briga o sebi?

Prekid kao proces važan je jer, kao što su mnogi od nas iskusili, veze koje završavaju (bilo izborom, smrću ili drugim okolnostima) često mogu biti kaotične i dramatične. Namjerno prekidanje radnog odnosa može stvoriti model za kretanje kroz završetak drugih odnosa uz određenu dozu strpljenja, samosvijesti i gracioznosti.

Ako osjećate da je vrijeme da krenete dalje, podijelite ove misli sa svojim terapeutom otvoreno. Obučeni smo za produktivan rad s prekidom (čak i ako naš ego na trenutak pogodi) jer nam je na kraju cilj biti što korisniji. Ako vjerujete da vam više ne možemo ništa ponuditi, naučimo se graciozno nakloniti i uputiti vas u korisno usmjerenje za sljedeći dio vašeg putovanja.

Ovo je samo nekoliko uobičajenih razloga zašto kao klijent možda izbjegavate svog terapeuta. Mnogima je rješavanje tendencije izbjegavanja terapeuta dio razbijanja starih navika koje u konačnici ne služe našem zdravlju. Ako ustanovite da vam nedostaju sastanci ili se redovito kasno pojavljujete, odvojite trenutak i zapitajte se izbjegavate li terapiju iz bilo kojeg razloga (uključujući gore spomenute).

Bez obzira na razlog, uvijek postoji prilika da zabrinutost riješite sa svojim terapeutom i zacrtate najbolje sljedeće korake za vas. Ali, ako ništa drugo, pokušajte se izazvati da što brže riješite bilo kakve zabrinutosti kako biste mogli nastaviti napredovati u svom vlastitom procesu ozdravljenja.