Zašto je terapija bila vitalna nakon moje dijagnoze raka

Ne vjerujem uvijek u sudbinu, ali postoje trenuci kada se osjećam sudbinom; udari me poput asteroida.

bio sam u potrazi za novim terapeutom neko vrijeme. Istina je, bio sam zloglasni 'terapeutski bunker' - uvijek pronalazeći razlog zašto moram pronaći nekoga novog. Kako 'sreća' može imati, bila sam terapeut u kupovini za vrijeme dok mi je odlazila kvržica na dojkama. Te dvije stvari nisu bile uzrok i posljedica. To neki nazivaju običnom starom slučajnošću - ovaj put sam to nazvao sudbinom.

Prve riječi koje sam izgovorio svom novom terapeutu dok sam mahnito sjeo tražeći kutiju tkiva bilo je: „Za početak ću reći da bih mogao imati rak dojke i nisam tip osobe koja će moći podnijeti nešto slično . 'Evo nas godinu dana kasnije, a ja sam prošao bilateralnu mastektomiju, osam rundi kemoterapije i pet tjedana svakodnevnog zračenja.

Lisa, moja terapeutkinja, često me podsjeća na te prve riječi. Dosad je bila na cijelom ovom putovanju sa mnom i veći dio svojih evoluiranih mehanizama za suočavanje pripisujem poslu koji smo ona i ja radili zajedno.

Zašto je posjet terapeutu korisno nakon dijagnoze raka

Sjajan terapeut može biti od velike pomoći nakon dijagnoze raka - evo nekoliko razloga zašto sam utvrdio da je to istina.

Imate puno toga za raspakirati

Ima toliko emocija koje morate raspakirati nakon dijagnoze raka. Te su emocije zrele i ponekad iracionalne.

Može se osjećati preblizu kući da biste o tim emocijama razgovarali s prijateljima, obitelji ili partnerom - jer oni sami potencijalno doživljavaju slične strahove i možda ne dolaze s objektivnog mjesta. Sjedenje s terapeutom omogućuje vam da kažete sve što vam je na umu, ne brinući uznemirujete li svoje najmilije ili ne.

Upravljanje stresom neophodno je za oporavak

Vaše tijelo prolazi kroz veliki stres tijekom liječenja karcinoma, i psihički i fizički. Između operacija, kemoterapije, zračenja i drugih tretmana može se puno upravljati. Morate se sjetiti da budete dobri prema svom tijelu, a velik dio toga brine o vašem umu.

Suradnja s terapeutom može vam pomoći u upravljanju svojim osjećajima i pružiti vam dosljednu osobu s kojom ćete razgovarati o svojim osjećajima koji se stalno mijenjaju. Kada neprestano brinete o svom umu i mentalnom zdravlju, možda ćete otkriti da se i fizički osjećate bolje .

Suočavanje s krivnjom, tugom i strahom od ponavljanja

Neke od najvećih emocija nakon dijagnoze raka povezane su s krivnjom i tugom, kao i strahom da se rak može vratiti.

kako se nositi s razvodom

Krivnja

Kada saznate više o svojoj dijagnozi, možda ćete se osjećati krivima i početi se vraćati pušenju cigareta na fakultetu ili upotrebi proizvoda s parabenima. Krivnja je česta emocija s kojom se borite dok ste na putu, a vaš vam je terapeut može pomoći u tome.

Mnogi ljudi također izvještavaju da osjećaju krivnju preživjelih, misleći na one koji se smatraju bez raka, ali ipak znaju da bi drugi mogli imati drugačiju prognozu, što kao rezultat ima krivnju.

Krivnja je česta emocija koju želite riješiti dok ste na putu, a vaš vam terapeut može pomoći da to riješite u budućnosti. Korisno je razgovarati sa svojim terapeutom o tome kako upravljati tim osjećajima prema naprijed.

Tuga

Tuga je nešto što sam doživio iz prve ruke na svom putovanju. Kad sam prolazio operaciju i liječenje tijekom većeg dijela 2018. godine, bio sam u punom ratničkom načinu. Pokopao sam svaku tjeskobu ili strahove koje sam imao jer sam bio toliko usredotočen na pobijeđivanje bolesti.

Sad kad sam završio aktivno liječenje, osjećam se kao da je moja tuga odgođena. Sada zapravo tugujem i oplakujem svoje putovanje s rakom. Proveo sam mnogo dana plačući i potišten, osjećajući se ljutito i tužno. Susret sa svojim terapeutom svakog tjedna postao je nešto čemu se radujem; ona mi pomaže u obradi tih osjećaja kako bih krenula naprijed u preživjelom putovanju.

Strah

Strah od ponovnog pojavljivanja vrlo je zastrašujući dio putovanja protiv raka. Moglo bi vam se reći da nemate 'dokaza o bolesti' kad je stvarno sve o čemu možete razmišljati o onoj migrenskoj glavobolji koju ste imali jučer ili zašto ste kašljali više nego normalno.

Može se osjećati nemoguće proći pored osjećaja straha. Suradnja s terapeutom može vam pomoći u obradi tih strahova i u određivanju najboljeg načina mentalnog djelovanja za vašu tjeskobu.

Pitate se je li moguće vratiti se u 'normalan' život

Nakon što završite liječenje - u nekim slučajevima kada vam se predoči zdravstveni račun - očekuje se povratak u svoj uobičajeni život.

Taj se pojam osjeća tako nedostižnim, jer ništa nije isto kao prije dijagnoze. Vaše tijelo nije isto, vaše misli i strahovi su se potpuno promijenili. Potpuno ste promijenjeni čovjek, pokušavate se snalaziti u svom odnosu s prijateljima, obitelji, partnerom i najvažnije sa sobom.

Uobičajeno je da se veze mijenjaju i u to vrijeme - neke mogu izblijedjeti, neke ojačati. Rad na tim prijelazima s terapeutom može vam pomoći da shvatite ove promjene i kako se njima kretati na zdrav i produktivan način.

Može se osjećati kao veliki pothvat pronaći terapeuta dok upravljate svojim putovanjem s rakom. Možda se nećete osjećati spremnima otvoriti se velikim osjećajima vezanim uz rad s terapeutom. Isprva bi moglo trebati razgovor s nekoliko ljudi i istraživanje odnosa, jer je pronalaženje odgovarajuće sposobnosti ključno.

Važno je znati da ovo putovanje ne morate proći sami; dostupno je mnogo opcija koje će vas podržati na vašem putovanju.