Istina o ljudima koji idu na terapiju: 11 zabluda i mitova

Malo je stigme u odlasku liječniku kad vam je muka, ali što je s posjetom terapeutu da razgovara o problemima ili stekne saveznika koji će se boriti s mentalnim bolestima? Ljudi koji idu na terapiju pronalaze lijek za svoj um i osjećaje - na isti način na koji se liječnik odnosi prema vašem tijelu - a ipak se suočavaju s nepravednim zabludama i pretpostavkama o tome zašto idu i kakvi moraju biti.

Da bismo ove mitove zamijenili stvarnošću, obratili smo se terapeutima u našoj mreži i izvan nje te razgovarali s ljudima koji odlaze na terapiju. Nastavite čitati do boriti se protiv stigme oko mentalnih bolesti i naučiti istinu o tome zašto ljudi rade s terapeutima.

Na terapiju idu samo ‘ludi’ ljudi

Većina ljudi koji posjete terapeute nisu opasni, nasilni ili čak ekscentrični. Svi intervjuirani terapeuti iz tvrtke Talkspace rekli su da su klijenti koji predstavljaju prijetnju bilo kome rijetki. Psihički bolesni ljudi zapravo su vjerojatnije žrtve nasilja, navodi studija objavljeno u American Journal of Mental Health.

koncept poremećaja ovisnosti o internetu prvi je put uveden 1995. godine

Ljudi se prisiljavaju posjetiti terapeuta

Ljudi čine gornju zabludu jer pretpostavljaju da klijenti neće ići na terapiju po vlastitom izboru. Postoji percepcija da je netko 'lud' do te mjere da su ih njegovi najmiliji morali odvući na terapiju.

Velika većina ljudi koji vide terapeute to čine svojom voljom. Žele pomoć i spremni su se nositi sa stigmom traženja liječenja zbog mentalnih problema. Osobe s mentalnim bolestima koje su svoje funkcioniranje svele na točku u kojoj su opasne obično trebaju psihijatrijsko liječenje prije nego što se posvete terapiji.

Terapija je namijenjena samo osobama s mentalnim bolestima

Na isti način ljudi posjećuju liječnike kad nisu bolesni - možda će htjeti pregled, test ili savjet - terapija nije isključivo za ljude s dijagnosticiranom mentalnom bolešću. Dobri nas terapeuti slušaju bez presude i uče nas kako na zdrav način rješavati probleme i živjeti sretnijim životom. To je nešto što svi mi želimo, tražimo li pomoć ili ne.

Terapeuti mogu osigurati račune osiguravajućim društvima tek kad nekome dijagnosticiraju ili imaju već postojeću dijagnozu, ali ne moraju svi terapeuti koristiti zdravstveno osiguranje. Dobri terapeuti oprezni su s etiketama.

'Klijenti nisu njihova dijagnoza', rekla je terapeutkinja Talkspacea Leah Mcmanis, koja tvrdi da bi terapeuti trebali liječiti osobu i njihove situacije, a ne samo simptome.

Ljudi koji odlaze na terapiju su slomljeni ili s njima nešto nije u redu

Felicia Barlow Clar desetljećima odlazi na terapije i potiče svoje prijatelje i obitelj da posjete terapeuta. Ali u početku je stigma otežavala početak.

'Mislila sam da sam slomljena, da sa mnom nešto nije u redu jer sam potražila terapeuta', rekla je za Talkspace.

Nakon što se okoristila terapijom, njezin se stav promijenio.

'Sa mnom nema ništa loše', rekla je. 'Radi se samo o samosvijesti.'

Zapamtite, terapija je alat za ljude da istražuju sebe, za što vjeruju da će im pomoći da vode bolji život i prevladaju tugu. To nije 'popravak'.

Za odlazak na terapiju trebate imati puno novca

Prosječna jednosatna terapija košta oko 100 dolara , ali ne morate toliko platiti. Za one koji nemaju veliko osiguranje za mentalno zdravlje u svom osiguranju, ali žele pristupačnu terapiju, možete se poslužiti internetskim web stranicama za terapiju kako bi to olakšali, iskoristili resurse koje vlada i škole nude ili pronaći terapeuta koji koristi kliznu ljestvicu za plaćanja.

Ljudi koji idu na terapiju preslabi su da bi se samostalno bavili stvarima

Zamislite da nekome tko je nedavno imao prometnu nesreću kažete da posjet liječniku znači da je preslab da se sam oporavi od ozljeda. Zvuči grubo, ali nije tako daleko od toga da nekome kažete da je slab jer terapiju koriste za suočavanje s traumama, mentalnim bolestima i stresom, a ne da bi je uklonili. Traženje pomoći nije znak slabosti, a terapija nije iznimka.

'Terapija je naporan posao, a ljudi koji dolaze na terapiju hrabri su i snažni da zatraže pomoć i naprave promjene u svom životu', rekao je terapeut Holly LaBarbara .

Ostali terapeuti poput Toni Coleman su čuli kako ljudi opisuju one koji vide terapeuta riječima sličnim 'slabima', uključujući 'neurotične' i 'cvileće'. Oni neupućeni u terapiju doživljavaju ih kao lijene ili željne suosjećanja, a ne kao pomoć.

Zapravo, uspješni i ambiciozni ljudi često traže terapiju, prema psihoterapeutkinji Amy Morin , koji ima mnogo marljivih klijenata. Poboljšanje svog mentalnog zdravlja vide kao još jedan cilj koji treba postići.

Svi koji su na terapiji počinju ići nakon neke tragedije ili krize

Želja za stručnom pomoći može se prikrasti ljudima. Bolni događaji poput smrtnih slučajeva u obitelji ne moraju biti katalizatori. Klijenti traže terapiju za smjernice u novom životnom razdoblju, suočavanju s općom slabošću, opovrgavanjem dugotrajnih negativnih uvjerenja i još mnogo toga. Ne mora se dogoditi ništa užasno da bi ljudi željeli sretniji život.

Terapija je također učinkovit tretman za sprečavanje budućih kriza poput razvoda. Bračni i obiteljski terapeut sa sjedištem u Teksasu Kathryn Gates preporučuje parovima da traže savjetovanje kada je njihova veza zdrava, umjesto da joj se okreću kao krajnjem utočištu.

'[Neki] parovi nisu skloni tražiti savjete za parove dok se ne pojavi riječ' D '[razvod]', rekao je Gates. 'I tako je za mnoge barem jedan partner već izašao, ali pristaje proći kroz terapijsku sesiju kako bi mogli reći' pokušali smo '.'

Bolnice nisu samo za posjete hitnoj službi, a terapeutski ured ne mora biti vaše mentalno ili emocionalno sklonište. Ako smatrate da vam je život sjajan, a um zdrav, terapija to može održati ili poboljšati.

Klijenti su lijeni - puste terapeuta da obavi sav posao

Tu je terapija daleko od posjeta liječniku. Ako sjednete i pustite terapeuta da sve učini, nećete puno napredovati.

'Ljudi koji su najuspješniji u terapiji mogu misliti svojom glavom', rekao je terapeut Kate Siner , Dr. Sc.

To se posebno odnosi na klijente koji sudjeluju u kognitivno-bihevioralnoj terapiji [CBT], gdje terapeuti često dodjeljuju domaće zadatke i vježbe.

Kevin Hines most Golden gate

U svakom slučaju, terapija je rad s terapeutom kao timom.

Ljudi koji dolaze kod terapeuta nemaju prijatelje, članove obitelji ili značajnije druge koji su voljni slušati

Ako jedan od vaših prijatelja, članova obitelji ili partnera nije licencirani terapeut, nećete dobiti iste beneficije za mentalno zdravlje od razgovora s njima. Ionako ne biste trebali u potpunosti prelagati tu odgovornost na svoje najmilije. Prijatelji su za razgovore, a ne za odzračivanje. Bit će tu za vas u teškim vremenima, ali ne biste ih trebali redovito koristiti kao zamjenu za terapiju.

Ljudi koji idu na terapiju su na lijekovima

Većina stručnjaka za mentalno zdravlje preporučuje ljudima da mentalne bolesti liječe s kombinacija psihoterapije i lijekova ili sama terapija. Mnogi klijenti odabiru ovo drugo kada im nisu potrebni lijekovi ili ako smatraju da bi to bio strani teret.

Ako idete na terapiju, vjerojatno ste žena

Ovo je zapravo istina i to je problem koji pokušavamo promijeniti. Žene češće primaju terapiju jer ih manje stigme sprječava u tome. Ako žena plače ili tvrdi da se bori, nitko neće reći: 'Budi žena!' Ili 'Žena gore!' S druge strane, muškarci doživljavaju društveni pritisak koji ih čini ambivalentnim prema terapiji.

'Neko sam se vrijeme opirao odlasku, vjerojatno zato što sam tvrdoglav čovjek koji misli da sve može popraviti sam i da mu ne treba ničija pomoć', rekao je Dave Blackmer , direktor operacija na adruštvokoji obučava medicinske kodere (još dokaza o uspješnim ljudima koji odlaze na terapiju). 'Ali moj se brak mučio i napokon sam priznao da sam spreman potražiti pomoć izvana.'

Terapija je postala osnovna u Daveovu životu i on je zahvalan na njoj. Od toga imaju koristi i njegova supruga i njegova usvojena djeca.

'Svi imamo problema', rekao je Blackmer. 'Vjerojatno nam je svima potrebna terapija.'

Promjena načina na koji gledamo na terapiju

Terapija je više od liječenja. To je odabir načina života, rekao je terapeut Siner, poput odlaska u teretanu ili isprobavanja dijete. To je jedan od mnogih načina na koji se nosimo i razumijemo emocije, promjene, stres, uvjerenja i odnose. Clar je izrazio sličan stav.

'Neki ljudi idu u crkvu', rekla je. 'Idem na terapiju.'

Da bismo smanjili ove štetne pretpostavke koje sprečavaju ljude da dobivaju pomoć koja im je potrebna i uživaju u sretnijim životima, moramo potaknuti društvo na prihvaćanje terapije kao izbora koji odražava pozitivne karakteristike. Stvarnost je pozitivna, pa je vrijeme da ljudi znaju za to.