Podriva li mentalno zdravlje opsjednutost fizičkim zdravljem?
Bila sam 50-godišnjakinja koja je vjerno išla u teretanu, povremeno vježbala jogu, jela moje povrće, ne pušila, uživala u možda jednoj čaši vina tjedno i marljivo bilježila svojih 10 tisuća koraka dnevno. Zamislite moje iznenađenje kad sam krajem prošle godine završio u hitnoj službi s „klasičnim znakovima ženskog srčanog udara“.
imam li tjelesnu dismorfiju
Nakon EKG-a, X-zraka i sveobuhvatnog krvnog rada, liječnici nisu otkrili ništa loše u mom srcu ili plućima. Izražen fizički zdrav, dobio sam uputu da posjetim svog primarnog liječnika ako se nastave moji zastrašujući simptomi (oštri bolovi u prsima, leđima i čeljusti).
Simptomi su se gotovo potpuno smirili do sljedećeg jutra, ali moj je strah i dalje trajao, pa sam ipak nazvala svog liječnika. Ušla sam na pregled i još jednom, on nije fizički sa mnom ustanovio da ništa nije u redu. Ipak, dok smo završavali sastanak, on mi je postavio pitanje koje se pokazalo vrlo poučnim. 'Što mislite o svim tim stvarima o Harveyju Weinsteinu?' pitao me. Počeo sam plakati i nekontrolirano se tresti i krenuo u neobičnu digresiju o tome da sam u prošloj godini dobio 10 kilograma. 'Deset Trump', šalili bismo se moji prijatelji i ja dok smo se često pozivali na skicu Tine Fey 'Sheet-Caking It' u programu Saturday Night Live.
Ironično, zapravo nismo bili uopće ga peći. Bili smo politički najangažiraniji otkad smo prije deset godina počeli imati djecu. Bilo je marševa i vijećnica, prosvjeda i sastanaka za pisanje razglednica ... a bilo je i novijeg drugarstva pokreta #metoo.
'Ovo je dobra stvar', ponovio je moj liječnik ono što mi je moj partner, traumatski terapeut, govorio mjesecima. U konačnici, podizanje tolike svijesti je ono na čemu smo radili. Da, bilo je dobro, ali dječače, je li bilo teško.
Usred ove teške godine , Postala sam opsjednuta kondicijom i prehranom. Pretpostavljam da je to bio pokušaj da steknem određenu kontrolu nad svojim životom. Glave pune statistika indeksa tjelesne mase (BMI), brojao sam korake, žonglirao cjelodnevni posao sa školskim / sportskim / socijalnim kalendarom mog sina, brojao korake, lupao po teretani, predano pripremao hranjive obroke moja obitelj (za koju sam se bojala da nikada neće samostalno donositi zdrave odluke), brojala je moje korake, pripremala hranu nedjeljom, a zatim još neke.
Nešto je trebalo dati. Liječnik mi je predložio nekoliko trenutnih promjena. Prvo smo promijenili moj antidepresivi na još jednu 'neutralnu težinu'. Razložio je da je lijek kojim sam se desetljećima bavio možda prestao djelovati jednako učinkovito, a sada, kad sam bio u menopauzi, teže je zadržati debljanje antidepresiva. Drugo, uvjeravao me da u srednjim godinama BMI nešto veći od 25 jednostavno nije velika stvar. Savjetovao mi je da se potrudim na više satova joge i manje znojnica koje pušu kalorije. Na kraju mi je predložio da istražim ideju opuštanja krutih fizičkih standarda koje sam si postavio. 'Pokušati hodati iz užitka?' dodao je gotovo posramljeno.
Pitajući se je li još netko koga sam poznavao imao sličnih problema, obratio sam se prijateljima.
Karen (52) je pomoćnica ravnatelja u velikoj njujorškoj bolnici. Uspijeva žonglirati s ovim zahtjevnim poslom s drugom karijerom modela i glumice. Karen je uvijek bila jedna od mojih fizički najspremnijih prijateljica. Napisala je čak i knjigu o pažljivoj prehrani! No, prošle godine imala je strah od zdravlja.
'Dijagnosticirana mi je osteoporoza i postao sam opsjednut zelenim ogrlicama!' Karen, koja ima obiteljsku anamnezu srčanih bolesti, bila je svjesna nekih izvještaja da uzimanje dodataka kalcija može dovesti do kalcifikacije arterija. Također je bila nervozna zbog konzumiranja previše mliječnih proizvoda koji mogu uzrokovati povišen kolesterol. 'Tako sam ujutro jeo jogurt s niskim udjelom masti, a zatim sam zelenilo (povrće s najviše kalcija) učinilo svojim svakodnevnim životom.' Navodno je morala uložiti puno truda kako bi zelje prevezla na posao. 'Ti su listovi OGROMNI', uzviknula je. “Ponekad bi došao kraj dana i shvatio bih da nisam imao svoje otkačene ogrlice i tada bih naglasio. 21 sat je. Da ih sad skuham? Hoće li mi to smetati u probavi u krevetu? To je trajalo i trajalo. 2017. je bilo moje ljeto! ' Odjednom je Karen shvatila da jest gubljenje sna od opsjednutosti , a ionako nije baš voljela zelenilo s ovratnikom. 'Brokula je prilično bogata kalcijem ...' objasnila je. Daje sve od sebe.
David, 51-godišnji maratonac, imao je problema sa 'zdravom' prehranom dok je bio mlađi. 'Jedno sam vrijeme bio opsjednut svojim sokovnikom i trebao sam imati barem jednu čašu soka dnevno, često dvije ili tri', sjetio se David. “Moj odabrani sok bio je romin, jabuka i đumbir. Jednog dana sam svoje voće i povrće oprao i nasjekao, a sokovnik mi je umro. Upao sam u potpunu paniku, spakirao sam sve svoje proizvode i podzemnom željeznicom od Brooklyna do jedinog mjesta za iscjeljivanje sokova koje sam tada poznavao, skroz do grada blizu Bloomingdale'sa. Platio sam im da mi soče moje stvari i pomislio, wow, ja sam lud. '
David se još jednom probudio 1990-ih nakon što je odradio Atkinsovu dijetu. “Imao sam zatvor dvije godine. Jednom sam prošao puni tjedan bez stolice. Onoga dana kad sam napustio dijetu, stvarnog dana kada sam opet počeo jesti ugljikohidrate, bilo mi je dobro. Voljno sam prošao godine bez uobičajenih kupaonskih navika samo da bih se klonio nekoliko kilograma. '
“U srednjim godinama”, rekao je David, “naučio sam biti ljubazniji prema sebi. Cilj mi je biti zdrav, a ne mršav. Ponekad biti zdrav znači dopustiti si da uživam u toj kriški kolača. '
Učiteljica joge i stručnjak za poravnanje, Elaine O’Brien, suvlasnica Pilatesa i Joga studija 2nd Story u Queensu, NY, složila se s Davidovim 'ljubaznijim' pristupom. “Ako ste zabrinuti da je vaša rutina previše kruta, postavite si nekoliko pitanja”, ponudila je Elaine, “Osjeća li se zbog mog programa vježbanja u svom tijelu više kao kod kuće ili manje? Je li moja fitnes rutina umorna ili energizirajuća? Oduzima li mi vremena obitelj, prijatelji i interesi ili mi pomaže da se osjećam prisutnijim u svom životu? '
Što se mene tiče, prvo što sam učinio kad sam napustio liječničku ordinaciju bilo je uklanjanje svog fitnesa. Obvezala sam se na mjesec dana stanke od brojanja koraka i bila sam zapanjena koliko sam se osjećala slobodno! Čitava četiri tjedna samo hodanja bez brige o tome koliko sam koraka prešao; 30 dana bez onog mučnog zujanja na zglobu ako se nisam kretao svakih 20 minuta.
Kad je mjesečni eksperiment završio, odlučio sam trag ostaviti u ladici. Sada nosim lijepe narukvice na zapešćima i uživam u njihovom zveckanju dok se moj sin i držim za ruke u našoj šetnji do škole. Usredotočim se na njegovo lice, njegov glas, prizore i zvukove oko nas. Uživam u više joge i volim slobodno vrijeme koje dolazi s manje mahnitim tjednim pripremama hrane. Pa što ako naručimo odvoz nekoliko puta tjedno? Ne, nisam izgubio tih 10 kilograma, ali izgubio sam četiri i možda je to dovoljno. uživam biti posao u tijeku .
