#StopStigma: Blogger se otvara o svojoj depresiji

Za Mjesec svijesti o mentalnom zdravlju pitali smo neke od naših omiljeni blogeri da podijele svoje osobne priče o mentalnom zdravlju kako bi pomogle # StopStigma. Što više ljudi progovori o mentalnim bolestima, to će više ljudi znati da nisu sami u svojim borbama. Cilj nam je potaknuti našu Talkspace zajednicu i širu zajednicu mentalnog zdravlja da podijele svoje priče u efektu snježne grude, minirajući stigmu i prekidajući tišinu.

dobrobiti kognitivno -bihevioralne terapije

Ovako se borim, Kelly Bishop

Osjećate se kao da stojite na svoj način. Toliko bi vas stvari u vašem životu trebalo učiniti sretnima, a opet se borite da osjetite te ushićene emocije. Zbog toga mrziš sebe jer ne možeš dopustiti da ono što je ispred tebe donosi sreću. Nije da nešto uzimate zdravo za gotovo, ali čini se da jeste, samo zato što ste tužni kao i uvijek kad ne biste trebali biti.

Koliko god nešto bilo sjajno, još uvijek osjećate taj tamni oblak u sebi. A kad si dopustite plakati, plačete za svime i svima koji su vas ikad povrijedili. Plačeš za svom boli koju si ikad doživio. Plačete za svojim stalnim nezadovoljstvom; vaše stalno gnušanje prema sebi; tvoj stalni i neobjašnjivi očaj.

Ne možete 'puknuti iz toga'. Ne možete 'zaboraviti na to'.

Nije baš kao da uvijek hodate uokolo, mrzovoljno se mršteći i plačući. Nije da se nikad ne smijete, ne smiješite ili ne uživate. Želiš samo da kada su se te stvari dogodile, 110% vjeruješ, osjetiš to. Želite moći uživati ​​u svojoj sreći bez čekanja spirale prema dolje nakon toga. Negativni osjećaji narušavaju vašu sreću.

Uvijek se bojite onoga što može ugroziti vaše mentalno zdravlje, vaš duševni mir. Velike promjene, nove veze - zaboravite. Baca cijelu ravnotežu vaših osjećaja.

Fizički je nemoguće ne fokusirati se na nekoliko negativa među milijunom pozitivnih.

Uvijek očekujete razočaranje, slom srca, neizbježni kraj nečeg velikog. Ne vjerujete ničemu da traje. Ne vjerujete da će vas išta istinski usrećiti. Cijeli svoj život proveo je tražeći sreću, tražeći one stvari zbog kojih se osjećate zadovoljno i zadovoljno, no čini se da su vam uvijek izvan dohvata.

To nije zato što je sreća nedostižna. To je zato što vam iskrivljeni mentalitet stoji na putu. Iako to znate, apsolutno ništa ne možete učiniti po tom pitanju, što vas ubija.

izlaziti s nekim s savjetima o bipolarnom poremećaju

To je mali, tamni teret koji vas vuče za rukav košulje. Neće vam dopustiti da zaboravite na to. Čak i kad se smijete sa sretnim suzama u očima, osjećate to tamo, vrebajući, podsjećajući vas da postoji, podsjećajući vas da nikamo ne ide.

Ne možete izaći iz vlastite glave. Prekomjerno razmišljate i pretjerano analizirate i izluđujete se s najviše negativnih misli koje možete prikupiti; iako znate da nisu istinite; iako znate da im ne biste trebali vjerovati. Ne možete ih odbaciti ili odmaknuti u stranu. Zbog tjeskobe i depresije osjećate se vječno izmučenim glasovima koje samo vi možete čuti. Zbog njih se osjećate bespomoćno sami.

Ali niste sami. Na ovaj se način osobno borim i znam ljude koji se tako osjećaju.

doza ritalina za depresiju odraslih

Moj način suočavanja s tim je pisanje o tome, koliko god često mogu, da bih ga izvukao.

To nije samo za mene. Što sam otvoreniji i svjesniji svoje borbe, to drugi ljudi mogu postati svjesniji svoje. Može im dati samopouzdanje da podijele i svoju priču, da puste da se istina prolije iz njih.

Zato je važno pisanje o mentalnom zdravlju. Na isto možemo potaknuti i druge. Riječima, znanjem i pričama možemo se međusobno povezati, povezati i utješiti.

Kelly Bishop je blogerica za Katalog misli , Elite Daily i Huffington Post . Često piše o mentalnom zdravlju i bolestima.