Kada terapija počinje ‘raditi?’
Ashley Laderer sjeća se točno kada terapija počela raditi za nju, prvi put je mogla osjetiti njegove prednosti bez ikakvih sumnji i skepticizma. Zacjeljivanje je započelo jednom, iznenađujućom riječju: 'kvrgav'.
Tijekom svojih početnih sesija Laderer se stalno osjećao mučno i mučno anksioznost o povraćanju.
'Moj terapeut bilo kao, 'Moramo prestati davati mučninama toliko snage. Učinimo to manje moćnim '', prisjetio se Laderer.
Umjesto da kaže da se osjeća mučno ili da joj je mučnina, njezin je terapeut predložio korištenje 'kvrgavog' za opisivanje onoga što proživljava.
'U početku se činilo tako glupo i uvijek sam zaboravio upotrijebiti riječ', rekao je Laderer. 'Ali tada bih na sesiji uvijek rekao' kvrgav 'umjesto da mi je mučno.'
Ubrzo nakon toga, Laderer se osjećao znatno bolje zbog svoje mučnine i tjeskobe. Prepoznala je to kao rezultat terapije.
Njezina priča o otkriću terapije daleko je od emocionalnih trenutaka na koje mislimo filmovi poput “Good Will Hunting . ' Odražava stvarnost da napredak u terapiji može izgledati bilo što i dogoditi se u bilo kojem trenutku.
Za Natasha Tracy , autor knjige Izgubljene kuglice: uvid u moj život s depresijom i bipolarno , terapija je počela djelovati kada je pronašla pravog terapeuta. Budući da je od početka bila otvorena za terapiju, najvažnije je bilo pronaći odgovarajuće stane.
Za ostale klijente napredak se događa postupno. Ne postoje određeni trenuci, pomaci ili sesije kojih se lako mogu sjetiti.
kako pronaći svoje prošle živote
'Postepeno sam postajao sve bolji, osjećao se malo manje užasno iz dana u dan, plakao pod tušem tri puta tjedno umjesto 14, takve stvari', rekao je književnik Michael Noker , koji je surađivao s terapeutima kako bi se izborio s njegovim depresija i perfekcionizam .
I Laderer i Noker primijetili su da im je pomoglo rješavanje njihovih problema izvan liječenja. Odupirući se svojoj želji da se pretuče zbog pogrešaka, Noker je postupno pustio svoj perfekcionistički stav. Umjesto da ovu praksu rezervira isključivo za terapiju, on ju je uključio u svoj svakodnevni život.
Kako bi povećala šansu za korist od terapije, Tracy je rekla da klijenti moraju biti otvoreni prema vjerojatnosti da njihov terapeut zna nešto što oni ne znaju i imaju uvide koje vrijedi čuti. Na primjer, Tracy je vjerovala i isprobala tehnike koje joj je terapeut preporučio.
Što se tiče koliko je vremena trebalo Tracyju, Nokeru i Ladereru da osjete blagodati odlaska na terapiju, odbili su ideju navodeći određeno vremensko razdoblje.
'Nekada sam mrzio kad bi terapeuti govorili: 'Osjećat ćete se puno bolje za tri mjeseca!'', Rekao je Laderer. 'Kad su se pojavila tri mjeseca, a ja sam se i dalje osjećao užasno, bio sam još ljući.'
Budući da svi imaju različite probleme i simptome, ne postoji standardni vremenski okvir kada terapija donosi rezultate. Kako bi izbjegao razočaranje i frustraciju, rekao je Laderer, najbolje je započeti bez postavljanja krutih očekivanja koliko brzo će liječenje uspjeti.
Ako razmišljate o suradnji s terapeutom, ali brinete se hoće li vam terapija koristiti - pravodobno ili uopće - znajte da niste sami. Postoje milijuni priča o ljudima koji su se borili za napredak u terapiji i na kraju uspjeli. Vaša će priča biti jedinstvena, ali postoji jedna zajednička nit: ako pronađete pravog terapeuta, dajte šansu procesu i marljivo radite izvan svojih sesija ili mačke , terapija može raditi za vas.
