7 savjeta za suočavanje s tjeskobom zbog sklapanja novih prijatelja na fakultetu

Prijatelji su ogroman dio onoga što fakultet čini zabavnim. Neke od vaših omiljenih uspomena na fakultetu vjerojatno će uključivati ​​prijatelje koje ste tamo stekli. Napokon, škola je puno više od običnog predavanja i dobrog obavljanja ispita. Kada započinjete svoj prvi semestar, može biti neodoljivo razmišljati o stvaranju gomile novih veza i stvaranju nove grupe prijatelja. Druženje i sklapanje prijateljstva nekim ljudima lako dođe, ali drugima to može izazvati tjeskobu.
Ako vam je ideja za upoznavanje novih ljudi na fakultetu zastrašujuća, ne brinite - to je potpuno normalno! Mnogi se vaši školski drugovi vjerojatno osjećaju isto kao i vi. Ne biste smjeli dopustiti svom strahu i anksioznost spriječiti vas da živite svoj najbolji život u školi i upoznate svoje potencijalne nove bestiće! Evo 7 savjeta za stvaranje novih prijatelja na fakultetu i rješavanje tjeskobe koja dolazi s njim.

1. Budi svoj

Ovo je jedan od najjednostavnijih savjeta u teoriji, ali nekim ljudima može biti teško. Vaša prijateljstva neće biti iskrena ako niste svoje iskreno ja. Kad upoznate gomilu novih ljudi, može biti primamljivo pokušati biti netko koga ne želite impresionirati ili izreći bijele laži da se čine malo hladnijima nego što jeste ... ali nemojte se predati iskušenju! Ostanite vjerni sebi i svojim interesima. Pronaći ćete druge ljude koji imaju iste hobije kao i vi i cijene vas baš onakvog kakav već jeste. Razmislite o tome kad se uloge promijene. Želite da ljudi budu svoji i da budu iskreni oko vas, zar ne?

2. Prihvatite činjenicu da morate napustiti svoju zonu udobnosti

Velika je vjerojatnost da ste na fakultetu već pomalo izvan svoje zone udobnosti, pa zašto ne biste korak dalje napravili? Ako se uvijek povlačite u svoj dom da biste se pomicali po Instagramu ili gledali Netflix, nećete uspostavljati nove veze. Morate se postaviti vani! Puno je načina da izađete iz svoje zone udobnosti i upoznate nove ljude, bilo da se radi o pridruživanju klubovima, pohađanju studentskih domova ili uspostavljanju razgovora sa školskim kolegama nakon nastave.

3. Ne trebate biti prijatelji sa svima

Dio stresa koji dolazi zajedno sa sklapanjem novih prijatelja na fakultetu povezan je s osjećajem da se morate sprijateljiti sa svima i sa svima. Iako je sjajno imati puno prijatelja, u konačnici biste se trebali usredotočiti na kvalitetu, a ne na količinu. Ne morate se brinuti hoćete li steći što više prijatelja. Stvarnost je takva da nećete biti prijatelji sa svima i ne morate biti! Neće vam se svidjeti svi koje upoznate i neće se svi koji vas upoznaju složiti s vama. To je u redu! Ne dopustite da vas to sruši ili da se osjećate malodušno. S vremenom ćete pronaći svoje ljude.

4. Neka bude stvarno

Osjećate li tjeskobu? Ne morate to skrivati! Zapravo, otvaranje nekih vlastitih borbi s tjeskobom izvrstan je način povezivanja na dubljoj razini s ljudima. Kad se otvorite ljudima, osjećat će se nadahnuto da učine isto. Osim toga, nema što biti posramljen o tome kada je u pitanju anksioznost, bilo da je to općenito ili samo specifično okruživanje sklapanja novih prijatelja. Mnogi ljudi osjećaju iste stvari kao i vi. Vjerojatno biste se iznenadili kad biste znali koliko je ljudi bilo u istom čamcu kao i vi!

5. Ne brinite hoćete li svima ugoditi

Ako pokušate usrećiti sve, vjerojatno će to na kraju pasti nazad. To se vraća u biti svoj. Ne morate lagati o svojim uvjerenjima ili vrijednostima da biste stekli prijatelje i udovoljili ljudima. Također ne morate reći 'da' za svaki hangout ili zabavu na koju ste pozvani. Baš kao što se možete opeći od previše učenja i rada, tako i socijalno izgaranje možete dobiti neprestanim druženjem, pogotovo ako ste prirodno zatvoreni u sebe. Iznad svega, trebali biste željeti ugoditisami.

dsm v socijalni anksiozni poremećaj

6. Krenite u savjetovalište

Osjećate li kao da vam vaša tjeskoba uistinu smeta stvaranju novih veza i prijateljstava? Odlazak u savjetovalište vaše škole i sastanak s terapeutom sjajan je način da se snađete. S terapeutom možete razgovarati o tome kako se osjećate, naučiti nove načine za upravljanje tjeskobom i shvatiti događa li se nešto što je više od uobičajenih živaca. Krenite prema U Lifeline web stranicu i uđite u svoju školu da biste saznali više o resursima mentalnog zdravlja koje ona nudi, ali svakako provjerite i web mjesto svoje škole! A ako odlazak u savjetovalište ne zvučidaprivlačan, može ponuditi prikladnu i fleksibilnu opciju. Možete poslati poruku svom licenciranom terapeutu bilo kad i bilo gdje o bilo kojem problemu koji se pojavi - od sklapanja novih prijatelja do gubitka starih i sve drame između.

7. Važno je i samo vrijeme

Kad se sve ovo kaže, vrlo je važno da ponekad i sami provedete neko vrijeme kako biste se napunili, razmislili i brinuli o sebi. Pogotovo ako ste bili stvarno zauzeti i osjećate kako se iznervirate, vrijeme je za predah! Jedan od najvažnijih odnosa koji ćete ikada imati je odnos koji imate sa sobom. Učinite ono za što se osjećate ispravnovas.
Slijedite ove savjete i bit ćete na dobrom putu za stvaranje čvrstih, trajnih odnosa sa svojim školskim kolegama. Što više izađete iz svoje zone udobnosti i družite se, bit će lakše. S vremenom ćete osjećati manje tjeskobe oko stvaranja novih prijatelja. Sve što morate učiniti je izbaciti se tamo!