Zašto pokušavate 'spasiti' ljude (i zašto biste trebali prestati)

Kada se pritisak rokova za rad osjeća posebno teškim ili se moj beskrajni popis obveza učini gotovo nemogućim očistiti, imam nekoliko sigurnih rješenja. Dugo udahnem, duboko udahnem, organiziram svoje ormare ... ili nazovem sestru i kažem joj sve što radi krivo i točno kako ja,i samo ja, može to promijeniti za nju.

Zvuči kao čudan način pronalaska smirenja? Prema terapeutkinji Talkspace Cynthia Catchings, pokušavamo spasiti ili popraviti ljude - u ovom slučaju, moju sestru - jer je to lakše nego pokušati se pozabaviti vlastitim problemima. Vjerujemo da nemamo kontrolu nad vlastitim situacijama zbog kojih smo tjeskobni, pa pokušavamo izvršiti kontrolu negdje drugdje.

Navala koja nam pruža pomoć drugima uzbudljiva je i može postati ovisna. Ali je li zdravo?

Zašto je 'popravljanje' drugih štetno

Kad imam tjeskobni trenutak , moju sestru ja sređujem svoj život - besplatno - a da ona to uopće ne mora inicirati. Nema na čemu, curo. Nema štete, nema faula, zar ne?

Ne tako brzo, kaže Catchings. 'Ako ste tip osobe koja pokušava 'popraviti' druge, trebali biste se zaustaviti i prepoznati da se može učiniti više štete ako joj ne dopustimo da uči i raste', upozorava ona. „To također može postati destruktivno ponašanje za nas,„ popravljače “. Moramo shvatiti i prihvatiti da su ljudi sposobniji, zainteresiraniji i snalažljiviji nego što mislimo. Neka pokušaju riješiti vlastite izazove. '

možete razviti bipolarni poremećaj

Definiran spasiteljski kompleks

Želja za pomaganjem drugima je prirodna i može doći iz dobrog mjesta, ali ako postane problematičan obrazac, to bi mogao biti 'Spasiteljski kompleks'. Spasiteljski kompleks može biti definirano kao “Psihološki konstrukt koji tjera osobu da osjeća potrebu da spasi druge ljude. Ova osoba ima jaku tendenciju tražiti ljude kojima je očajnički potrebna pomoć i pomagati im, često žrtvujući vlastite potrebe za tim ljudima. '

U osnovi, to znači da vjerujete da nekoga drugog možete spasiti vlastitih problema i često ste više zaljubljeni u popravljanje te osobe nego što je volite onakvu kakva je.

Catchings kaže da ovaj kompleks može biti destruktivan kako za onoga koji pati od njega, tako i za one na njegovom / njezinom putu. Pokušaj 'spasiti' nekoga ne dopušta drugom pojedincu da preuzme odgovornost za svoje postupke, a to može biti opsesivno ponašanje za popravljač.

kako steći prijatelje kao odrasla osoba

'Dok pokušavamo učiniti više za druge, mogli bismo opsjednuti i završiti analizom i procjenom svake potrošene minute i dolara', kaže Catchings.

Kako prestati pokušavati spasiti druge

Da ne bi upao u zamku spasiteljskog kompleksa, Catchings preporučuje poduzimanje sljedećih koraka:

• Neka drugi preuzmu vodstvo:Važno je zapamtiti da, iako pokušavamo pomoći drugim ljudima, moramo biti uz njih i omogućiti im da samostalno donose odluke.
• Zaustavite se, surađujte i slušajte:Suradnja je mnogo korisnija od pokušaja rješavanja problema pružanjem samo rješenja za koje mislimo da je najbolje.
• Stavite sebe na prvo mjesto: Briga o sebi je ključni element za izbjegavanje pada u zamku spasitelja. Ako se ne brinemo o sebi, a dovoljno smo snažni i zdravi, ne možemo se brinuti o drugima na pravi način.

Iako se želja da nekoga spasi ili popravi temelji na želji da se pomogne drugoj osobi, to može postati kompulzivno ponašanje . Kao i moj pokušaj 'popravljanja' moje sestre, i vi pokušavate steći kontrolu uklapajući nekoga drugog u način na koji vjerujete da stvari 'trebaju biti'. Ta slika da su stvari 'ispravne' daje vam osjećaj kontrole u svijetu u kojem osjećate da to nedostaje.

No, prema ovom scenariju, ljudi moraju biti vaša definicija 'savršenog' i uklopiti se u vaš kalup onoga što je 'ispravno', bez obzira žele li biti vaša verzija ispravljenog.

Imajte na umu da postoji razlika između motivacije i nadahnuća u odnosu na spašavanje ljudi. Nitko ne može spasiti drugu osobu - samo oni mogu spasiti sebe. Da biste prevladali potrebu popravljanja ljudi, za početak morate popraviti tu potrebu u sebi.