Zašto potiskujemo sjećanja

Djevojka s rukama preko očiju

Za one koji studiraju i bave se psihologijom, vodi se žestoka rasprava oko potisnutih sjećanja. Konkretno, mogu li ih ili treba oporaviti, i kada su oporavljeni, jesu li zapravo točni?



Dok neki mentalno zdravlje praktičari poput psihologa pronalaze potisnuta sjećanjalimenkaDa bi se oporavio, vjerojatnost da će istraživači vjerovati u njihovu istinitost je manja. Da bismo bolje razumjeli složenost ove rasprave, važno je istražiti sveukupno potisnuta sjećanja.

razlika između kliničke depresije i depresije

Što je psihološka represija?

Represija služi kao obrana mehanizam gdje osoba nesvjesno odguruje bolne ili traumatične misli i sjećanja. Često omogućuje osobi da živi relativno normalan život, dok naizgled nije svjestan postojanja takvih bolnih iskustava.





Važno je napomenuti da je represija nesvjestan čin i događa se bez osobe koja namjerava odgurnuti određena sjećanja. U slučajevima kada osoba svjesno tjera uznemirujuće misli, to se naziva potiskivanje.

Povijest represije u psihologiji

Taj je koncept prvi put realizirao Sigmund Freud kao dio svoje psihoanalitičke teorije. Vjerovao je da unatoč određenim traumatičnim mislima i sjećanjima koja postoje bez misli u čovjekovom nesvjesnom umu, ta iskustva još uvijek imaju moć utjecaja na čovjekovo svakodnevno ponašanje .



Freud je tvrdio da su simptomi određenih poremećaja mentalnog zdravlja zapravo potisnuta sjećanja koja se oblikuju kao način priopćavanja traumatičnog događaja, a da osoba to uopće nije shvatila. Koristio je terapiju kako bi otkrio potisnute misli i osjećaje neke osobe, vjerujući da će to pomoći da ta sjećanja napuste nesvjesni um.

Evo uobičajenih primjera potisnutih sjećanja i kako oni potencijalno utječu na psihološko funkcioniranje:

  • Ako dijete doživi zlostavljanje od strane roditelja ili voljene osobe, može potisnuti uznemirujuća sjećanja i postati potpuno nesvjesno njih kao odrasle osobe. Kasnije u životu, ta ista sjećanja na zlostavljanje još uvijek može utjecati na ponašanje osobe na različite načine, poput otežavanja stvaranja trajnih veza i izgradnje povjerenja.
  • Ako osoba doživi gotovo utapanje kao mlado dijete, može razviti strah od vode kasnije u životu, bez ikakve ideje otkud fobija.
  • 'Freudovski lapsusi' također se smatraju primjerima psihološke represije - Freud je vjerovao da su bilo kakve pogreške u govoru rezultat nečega što je duboko zakopano u nesvjesni um osobe.

Nesvjesno zaboravljajući iskustva

Jedan od razloga zašto se represija žestoko bori na polju psihologije posljedica je suvremenih istraživanja koja otkrivaju trauma zapravo mogu biti zaboravljeni (a ne samo potisnuti). Iako su ljudi ožičeni za automatsko pohranjivanje iskustava - dobrih i loših - u sjećanje, mozak može 'zazidati' sjećanja na posebno štetna iskustva kao neku vrstu samozaštite. Ekstremna trauma remeti dugoročno pohranjivanje memorije i objašnjava zašto se teško može sjetiti užasnih događaja.

U slučajevima ekstremne traume, osoba zapravo može zaboraviti iskustvo posve. Zapravo, više studija otkriva da ljudi koji proživljavaju ekstremne traume ponekad zaborave bolan incident, ali sjećanje na to iskustvo može se vratiti kasnije u životu u obliku senzacija ili emocije .

U nekim ekstremnijim slučajevima, to može uključivati ​​'flashback' kada se osjećate kao da potpuno proživljavate memoriju. U ekstremnijim slučajevima, ovaj čin zaborava može se razviti u disocijativni poremećaj, poput amnezije i disocijativnog poremećaja identiteta.

Jesu li oporavljene uspomene pouzdane?

Za one koji prihvaćaju represiju i vjeruju da terapija može otkriti nesvjesne misli i sjećanja, postoji i rasprava o valjanosti oporavljenih iskustava. Argument je da sjećanja mogu iskriviti i osoba koja traži terapiju, a ponekad i terapeut koji vodi sesiju. To se naziva hipoteza alse memorije , a za sobom povlači drugu osobu koja utječe na prisjećanje potisnutih sjećanja, što rezultira lažnim sjećanjima subjekta.

Protivnici korištenja terapije za otkrivanje potisnutih sjećanja tvrde da je bolje usredotočiti se na oporavak od trenutnih simptoma povezanih s traumom, umjesto da pokušavamo iskopati skrivena sjećanja koja su do njih (ili ne) dovela. Ova skupina također priznaje da se emocionalno traumatična iskustva lakše pamte od netraumatičnih sjećanja, i vjerojatno je da osoba za početak ne bi mogla u potpunosti potisnuti te događaje.

Stručnjaci s obje strane rasprave ipak se slažu u jednom. Prepoznaju da zlostavljanje i trauma koji se događaju tijekom kritičnih razdoblja emocionalnog razvoja stvaraju tjelesne promjene u čovjekovim osobama mozak , koji se kasnije mogu razviti u poremećaje mentalnog zdravlja.

U jedna studija , traumatična iskustva koja su se dogodila već u maternici i dojenačkoj dobi mogu stvoriti značajne čimbenike rizika za narušeno mentalno zdravlje, uključujući negativan utjecaj na samopoštovanje i sposobnost osobe da formira povjerenje odnosima kasnije u životu.

Liječenje potisnutih ili traumatičnih sjećanja

Bez obzira vjerujete li u potisnuta sjećanja i sposobnost njihovog oporavka, formalni psihološki tretmani pokazali su se učinkovitima u rukovanju zaboravljenim, traumatičnim sjećanjima.

Ako tražite terapiju za traumatična sjećanja (bilo oporavljeno ili ne), uloga terapeuta je pomoći pojedincima da raspakiraju dugoročne emocionalne probleme i steknu kontrolu nad svojim svakodnevnim životom. Mnogi terapeuti specijalizirani za obnavljanje uspomena na zlostavljanje koriste tehnike kognitivno-bihevioralne terapije usmjerene na traumu, vodeći računa da budu pošteni tijekom putovanja.

kako izgraditi svoje samopoštovanje

Dok je na terapiji, osoba često traži načine kako dobiti olakšanje od trajanja anksioznost , dugotrajna sjećanja na zlostavljanje, noćne more, napadi panike , i intenzivni strahovi. U nekim slučajevima, osoba može željeti bolje razumjeti prošla iskustva i riješiti se osjećaja krivnje - nečega dugotrajna psihoterapija može pomoći u podršci. Iako ne postoji srebrni metak za prevladavanje traume, sigurno postoje načini za upravljanje njezinim svakodnevnim utjecajem.

Rasprava oko potisnutih sjećanja i toga mogu li se ili trebaju oporaviti se nastavlja, ali znanost koja stoji iza liječenja simptoma traumatičnih sjećanja pojačava vrijednost terapije kao potpore.

Kao što su studije pokazale, sjećanja su složena i mogu se nesvjesno zaboraviti ako je iskustvo posebno štetno. Također se mogu razviti u poremećaje mentalnog zdravlja ako se ne liječe i zanemaruju. Ako ništa drugo, lako je složiti se da traumatična sjećanja imaju dalekosežni psihološki utjecaj, potičući profesionalce da ih nastave proučavati.