Zašto se ne možemo složiti ni oko čega oko koronavirusa

Ako se oko COVID-19 možemo dogovoriti oko jedne stvari, to je da se ne slažemo uvijek. O svakoj temi postoji toliko polarizirajućih mišljenja - od nošenja maski do podrijetla samog virusa. Pokušavamo čitati vijesti i slušati medicinske stručnjake, ali čini se da čak i stručnjaci nemaju jedinstven pogled. Ili se, ako to učine, s vremenom može promijeniti. Dok pokušavamo shvatiti što se događa oko nas, sasvim je prirodno da se počinjemo oslanjati na svoj individualni osjećaj za logiku kako bismo pronašli osjećaj jasnoće.

Zbog toga je književnik Tweet Damiana Barra o pandemiji postala virusna. Napisao je: „Nismo svi u istom čamcu. Svi smo u istoj oluji. Neki su na superjahtama. Neki imaju samo jedno veslo. ' Ljudi su tweet pretvorili u grafiku na društvenim mrežama, a čak je i nadahnuo članak iz Wall Street Journalkolumnist . U osnovi je podsjetnik da imamo različita iskustva s jednim događajem. Zbog toga ono što jednoj osobi zvuči razumno, drugoj može zvučati neobično.

za što se koristi gabapentin?

Kad steknemo razumijevanje tuđih iskustava, možemo se početi osjećati manje ljutiti kad netko ne dijeli naše mišljenje o COVID-19. Možete se staviti na njihovo mjesto i pomisliti: 'Da, s tim životnim iskustvima i tom trenutnom životnom situacijom mogao bih doći do sličnog zaključka.' To nam može pomoći da odvojimo činjenice od mišljenja i shvatimo da, iako znamo više, još uvijek nemamo sve činjenice. Umjesto da širimo neprijateljstvo i bijes, možemo raditi na razumijevanju vlastitog 'čamca' i 'čamaca' drugih.

Razvijanje mišljenja o koronavirusu

'Ne borimo se samo protiv epidemije; borimo se protiv infodemije, ' rekao je Tedros Adhanom Ghebreyesus , Generalni direktor Svjetske zdravstvene organizacije (WHO). Do 'infodemije' dolazi kada postoji prevelika količina informacija o temi. Zbog toga je teško filtrirati što je korisno od onoga što nije korisno, a još više zabrinjavajuće, što je činjenica iz fikcije. Ghebreyesus kaže da se ove dezinformacije mogu širiti 'brže i lakše od ovog virusa'.

Zbog toga se WHO razvio tim 'razbijača mitova' za rješavanje uobičajenih, ali pogrešno informiranih uvjerenja, poput one da se virus širi 5G mrežom ili da biste mogli biti sigurni od COVID-19 po vrućem vremenu. TKO također surađuje s platformama društvenih medija kao što su Facebook, TikTok, Twitter, pa čak i Google kako bi zaustavio lažne informacije da dođu do šire publike.

Tu je i dobra većina podataka koja nije ni istinita ni lažna - to su nagađanja. To je slučaj kada novinari, stručnjaci ili netko na vašem feedu na društvenim mrežama tumači podatke kako bi pogodio budućnost. Onimoglabiti u pravu, ali mogli bi biti i u krivu. Dok čitamo mišljenja, nagađanja i predviđanja drugih, ove pretpostavke mogu promijeniti naše osobne osjećaje. Zamišljeno bavljenje podacima može biti korisno jer svi pokušavamo planirati budućnost, ali važno je imati na umu da ono što čitate možda nije ono što netko drugi čita. Svi imamo svoju 'medijsku prehranu', posebno u doba društvenih mreža, a naš unos utječe na naš rezultat. Prije nego što pomislite da je netko 'glup', razmislite o tome da bi mogao imati potpuno drugačiju prehranu koja mu određena mišljenja čini manje dostupnima ili zanimljivima.

Životna iskustva koja utječu na mišljenja o koronavirusu

Na temelju naših sadašnjih i prošlih životnih iskustava, vjerojatno ćemo imati različite tjeskobe kao odgovor na pandemiju. Na primjer, znamo da je vjerojatnije da će imati osobe s prethodnim traumama traumatična reakcija pokrenuo COVID-19. Osobe s prethodnim zdravstvenim problemima vjerojatnije će se bojati da će se razboljeti, dok se osobe s nesigurne financijske situacije možda više brine naše gospodarstvo. Također imamo različita iskustva s autoritetom; mjere zaključavanja kod nekih ljudi mogu potaknuti osjećaj djetinjstva da su pod nadzorom. Drugi bi se mogli osjećati sigurnije s postojećim ograničenjima.

Prepoznajući kako ta životna iskustva igraju faktor u mišljenjima o koronavirusu, možemo raditi na izgradnji empatije prema drugima. Prvi je korak istražiti vlastite misli i osjećaje. Ostavite po strani ideju da ste objektivno točni i razmislite: „Koji se osjećaji kod mene rađaju? Je li ovo strah? Tuga? Zabrinuti? ' Zatim ispitajte taj osjećaj. Kada ste se tako osjećali prije pandemije? Bi li se ti osjećaji mogli ukorijeniti u nečem drugom? Velika je vjerojatnost da su ti osjećaji univerzalni za sve nas.

Jednom kada se možemo povezati s vlastitom istinom u sebi i vidjeti kako su naša mišljenja povezana s našim „temeljnim uvjerenjima“ o svijetu, možemo lakše razumjeti kako drugi ljudi imaju drugačije perspektive. Ako se osjećate frustrirano zbog drugih, može biti dobra vježba da se zamislite na njihovom mjestu. Da ste prošli x, y i z - nema li dobre šanse da imate mišljenja poput njihovog? Kada nastojimo druge poučiti o činjenicama, dolazak s mjesta istinske empatije bit će učinkovitiji od odbacivanja njihovih ideja kao pogrešnih. Čak i ako objektivno griješe.

Znajte što možete kontrolirati, a što ne

Ovo je veliko za mentalno zdravlje. Da, svi smo zajedno u tome, ali nažalost ne možete kontrolirati postupke drugih. Također ne možete kontrolirati njihova mišljenja. Trošenje negativne energije na stvari koje ne možete kontrolirati dugoročno će štetiti vašem zdravlju. Počet ćete čak i vidjeti učinci visoke razine stresa fizički .

Kad je vaša energija ograničena i kada se već nosite sa vlastitim stresom zbog pandemije, ne želite joj nepotrebno dodavati. Napravite krug na papiru i podijelite ga na dijelove pite na temelju toga koliko često razmišljate o određenim temama. Ako često razmišljate o nedostatku odgovornosti ili gluposti drugih ljudi, to je velika kriška pita. Pogledajte što vam to oduzima - vrijeme je koje biste mogli potrošiti razmišljajući o načinima kako pomoći sebi i svojoj zajednici. Svijet je prepun toliko misli i ideja, a moguće je da ovo možda nije najbolji način da provedete vrijeme.

Budući da to može biti neizbježno, pokušajte ograničiti ovo 'vrijeme frustracije'. Dajte si dvadeset minuta da snimite kako govorite ili zapisujete dnevnik. Zatim, te misli ostavite po strani. Obavezno trošite vrijeme na aktivnosti samopomoći koje promiču dobrobit vašeg tijela, uma, osjećaja i duha. Ako se ovo ne osjeća uspješno, razgovor s licenciranim terapeutom može biti koristan način da pazite da vam frustracije i bijes ne zavladaju životom.