‘Zašto toliko platiti terapeuta kad mogu kupiti knjige za samopomoć?’

Kao voditelj bloga za internetska tvrtka za terapiju , Često potičem svoje prijatelje, članove obitelji i poznanike da prvi put rade s psihoterapeutom. Psihoterapija je poboljšala moje mentalno zdravlje i pomogla mi je postići velik dio onoga što želim, pa im pokušavam pružiti istu priliku.

Nažalost, neki od njih to odbacuju. Jedno od najčešćih razloga za odbijanje je,

'Zašto bih toliko platio terapeuta kad mogu kupiti hrpu knjiga o samopomoći?'

Ovo me pitanje iritira, ali vrijedi. Postoje sličnosti između odlaska na terapiju i čitanja knjiga o samopomoći. Oboje pomažu ljudima da postanu bolje verzije sebe, da žive sretnije, uspiju više i nauče o životu. Postoje čak tisuće knjiga o samopomoći za izdanja terapeuta često pomažu klijentima u: mentalnim bolestima i zdravlju, vezama, ovisnosti, tuzi, traumi - svemu što biste se mogli sjetiti i još mnogo toga.

Razlike su ipak puno veće. Odbacivanje terapije kao ravnopravnosti knjiga o samopomoći zanemaruje jedinstvene blagodati rada s terapeutom.

Knjige za samopomoć imaju svojstvena ograničenja. Autori ne pišu knjige samo za vas. Nadaju se da se barem malo njihovih savjeta odnosi na vas, dovoljno da osjećate da knjigu vrijedi kupiti.

Ako se vaš život promijeni i knjiga se više ne odnosi, nije baš da će se knjiga čarobno transformirati kako bi vam odgovarala. To je posebno neugodno ako se to dogodi odmah nakon što kupite knjigu, ali prije nego što je pročitate.

Sada zamislite neograničenu knjižnicu punu knjiga o samopomoći, knjižnicu koja izdaje ažurirana izdanja knjiga svaki put kad ti se život promijeni. Sve ove knjige autori su napisali za vas, samo vi. Ovo je dio što je terapija .

Knjige za samopomoć ni vas ne mogu držati odgovornima. Knjiga vas neće nazvati sranjem ako niste zadovoljili nijednu od svojih odluka i ako se za to lagano opravdavate.

Terapeuti vas mogu smatrati odgovornima i nježno vas držati na putu. Učinit će to na lijep način. Kad ne radim prema onome što kažem svom terapeutu da želim - ili možda vučem noge - on me na to poziva. Ljubazno me podsjeća na ono što sam rekao i što je razumno za mene učiniti.

Govoreći o mom terapeutu, on ima desetljeća treninga u psihoterapijskim tehnikama koje djeluju, prema stotinama studija o psihoterapiji i opsezima istraživanja. Nažalost, mnogi autori samopomoći nemaju djelića ovog iskustva ili stručnosti. Neki se od njih čak i ne trude se koristiti dokazima kako bi potkrijepili svoje argumente.

Ponekad je izraz 'knjiga samopomoći' pogrešan naziv. Mnoge knjige o samopomoći sadrže floskule zbog kojih se privremeno osjećate bolje, ali zapravo vam ne pomažu dugoročno. Autori su često hakeri i nadriliječnici koji svoja osobna iskustva i mišljenja navode kao da im je zajamčeno da mogu biti od pomoći svima.

Terapeut vjerojatnije je da ćete biti kvalificirani i pomoći vam u dugoročnim pozitivnim promjenama. Postoje neki nevjerojatni ljudi koji svoj život mogu preokrenuti s nekoliko knjiga o samopomoći, ali većina nas nije takva. U redu je dobiti premium pomoć umjesto lampice za pomoć.

U slučaju da mislite da sam protiv knjiga o samopomoći, zapravo nisam. Pročitao sam i iskoristio neke od njih, uključujući 'Kako pridobiti prijatelje i utjecati na ljude.' Mislim samo da su daleko od ekvivalenta terapiji. Knjige za samopomoć ne mogu zamijeniti drugoga čovjeka koji je obučen i predan vođenju kroz teška vremena i pretvaranju u bolju, sretniju verziju sebe.

Terapija pruža veću vrijednost od knjiga o samopomoći. Mnogima je prepreka to što za tu vrijednost moraju platiti više.

koliko brzo bi veza trebala ići

Knjiga za samopomoć košta oko 15 USD, manje ako kupite e-knjigu ili rabljenu knjigu. S druge strane, terapija je stalni trošak koji lako može premašiti 400 dolara mjesečno. Čak i ako su ljudi otvoreni za terapiju i shvate da je ona vrijednija od knjige o samopomoći, možda je ne bi mogli priuštiti.

Srećom postoje metode primanja pristupačne terapije . Priznat ću da su i dalje skuplje od knjiga o samopomoći. Na vama je da odlučite koliku vrijednost želite i koliko novca ste spremni izdvojiti.