Zašto su praznici teški ljudima s ovisnostima
Praznici mogu najaviti izazove za sve: neugodna obiteljska pitanja, stres na putovanju, troškovi poklona, vjerski sukobi. Oni s mentalnim bolestima mogu se susresti s pokretačima za različite simptome i probleme. Ovisnost nije iznimka i može biti posebno teška.
Tijekom vremena pretjeranosti i prepuštanja potrebama je još više samokontrole da bi se ljudi u oporavku suzdržavali od supstanci. Prijatelji i članovi obitelji mogu im ponuditi piće ili ih pozvati da puše. Veća je učestalost oglasa za alkohol. Čini se da cijeli svijet troši bez njege, ali oni koji su na oporavku moraju biti oprezniji nego u bilo koje drugo doba godine.
Ovi aspekti praznika mogu biti izolirajući za ljude s problemima ovisnosti. Prema riječima, oni se često osjećaju usamljeno i tjeskobno zbog povećane šanse za recidiv terapeutkinja Laura MacLeod , koji je vodio nekoliko grupa za podršku ovisnicima. Ako ipak prekinu svoju trijeznost ili obećaju da će ih konzumirati umjereno - čak i ako to ne dovede do potpunog recidiva - rezultirajuća krivnja može biti poražavajuća.
Skrivanje ovisnosti od članova obitelji
Zbog straha od srama, presude ili čak ekskomunikacije, neki ljudi u oporavku ili s aktivnom ovisnošću skrivaju svoj problem od obitelji. Ovu obmanu gotovo je nemoguće održati tijekom praznika. Rođaci su u neposrednoj blizini. Može biti teško iskrasti se kako biste prisustvovali sastanku vezanom za trezvenost. Preusmjeravanje pozornosti s problema može biti stresno i, što je ironično, dovesti do daljnjeg zlostavljanja, psiholog Adi Jaffe, dr. Sc. napisao u članak za psihologiju danas.
Ako su neki članovi obitelji svjesni ovisnosti, dok drugi nisu, osoba koja ima problem može iskusiti tjeskobu zbog izloženosti. Mogli bi se osjećati kao da trebaju stalno kontrolirati štetu i nadzirati što svi govore.
Presuda onih koji znaju o ovisnosti ili oporavku
Ako članovi obitelji znaju za ovisnost ili oporavak, mogu o tome neprimjereno razgovarati ili dati pasivno agresivne komentare. Blagdani su vrijeme u kojem ljudi često dugo prešućuju kritike ili pritužbe, često uz pomoć alkohola. Te okolnosti povećavaju šansu da netko pokrene probleme povezane s ovisnošću. Rezultirajući sram može pogoršati probleme s zlouporabom droga ili osjećaj izolacije.
S druge strane, neke obitelji izričito zabranjuju svojim neposrednim članovima raspravu o određenim pitanjima. Ova taktika ušutkivanja obično je pokušaj suzbijanja brbljanja i sprečavanja ogovaranja druge rodbine. Ako je strategija uspješna, osoba s ovisnošću možda se neće morati brinuti hoće li bilo što sakriti.
što uzrokuje mjesečarenje u mozgu
Međutim, mandat šutnje ili tajnosti nije nužno poželjniji. Ovaj stav može biti stigmatizirajući i učiniti da se osoba u oporavku osjeća kao da je neugodno za obitelj.
Fizički i emocionalni okidači
Zamislite mladića koji se oporavlja od ovisnosti o opioidima. Vraća se kući za praznike i sjeća se da boravi u svojoj staroj spavaćoj sobi, mjestu gdje je ovisnost započela. Svaki detalj sobe ispunjava ga sramotom i prisiljava da se prisjeti bolnih uspomena.
je bipolarni poremećaj anksiozni poremećaj
Istodobno dolazi u iskušenje da se ponovno koristi. Nostalgija je zavodljiva. Bilo je nekoliko dobrih vremena u toj sobi. Upoznavanje s okolinom moglo bi ga učiniti ugodnim i olakšati mučan uzlet.
Uspijeva se oduprijeti i spusti se u dnevni boravak kako bi se družio s ovom obitelji. Nakon sat vremena, međutim, njegov se otac počinje ponašati na način da ga natjera da razmišlja o tome zašto je uopće počeo zlouporabiti opioide. Osjeća se zarobljeno u kući dizajniranoj za testiranje njegove emocionalne izdržljivosti i samokontrole.
Mnogi ljudi u oporavku imaju slična iskustva tijekom praznika. Okruženje u kojem su odrasli može biti vrlo poticajno i stresno.
Što ljudi u oporavku mogu učiniti za pripremu
Ako se oporavljate od ovisnosti, razmislite i razradite plan mentalnog zdravlja prije vrhunca praznika. Terapija sms porukama može biti posebno korisno jer klijenti mogu poslati poruku onog trenutka kad se osjećaju pokretački ili uznemireno.
Ne zaboravite održavati svoje rutine, čak i tijekom putovanja i obiteljskih posjeta. Ostanite u stalnoj komunikaciji sa sponzorima ili članovima grupe za oporavak. Ti ljudi mogu vam ponuditi smjernice i podsjetiti vas da niste sami.
