Zašto praćenje wellness trendova nije uvijek korisno za vaše mentalno zdravlje

Keto. Paleo. Bez glutena. Veganska. Post. Prozori za obrok od četiri sata. Kreme protiv starenja, serumi za kosu, CBD ulje, vitaminska voda, prilagođeni multi-vitamini, IV kapljice, MCT ulje, brojači koraka i ona čarobna četka za kosu koja bi trebala uravnotežiti pozitivne i negativne ione u vašoj kosi. Bilo što od ovoga zvuči poznato?

Živimo u doba wellness i teško možete provaliti časopis, pomicati se po društvenim mrežama ili pretraživati ​​Google, a da vas ne bombardiraju najnovijom teorijom o tome kako biti svoje najzdravije, najbolje ja.

Ironično, možda vam samo pogoršava mentalno zdravlje.

Wellness industrija nema u srcu vaše najbolje interese

Važno je zapamtiti da je wellness industrija upravo to - industrija. Bez obzira koliko korisna bila poruka, tvrtke i pojedinci koji prodaju wellness proizvode i rutine imaju jedan primarni cilj: ostvariti profit.

Prema podacima iz 2017. godine, ova industrija raste gotovo 'dvostruko brže od [globalne ekonomije]' izvješće od strane Global Wellness Instituta. Institut je pružio podatke za 10 segmenata industrije, od fitnesa, prehrane i ljepote do personalizirane medicine i wellnessa na radnom mjestu.

kako se riješiti serotoninskog sindroma

Institut je izvijestio da je wellness industrija 2017. probila granicu od 4 bilijuna dolara, a segment 'osobne njege, ljepote i starenja' vrijedan više od jednog bilijuna dolara, a 'zdrava prehrana, prehrana i gubitak kilograma' zauzeli su drugo mjesto s nešto više od 700 dolara milijarde.

Kako industrija - koja navodno ima sve odgovore na vaše najneugodnije probleme - nastavlja ostvarivati ​​toliku zaradu? Odgovor: navođenjem na ideja savršenstva .

Kad potraga za wellnessom postane ovisnost

Marketing u wellness industriji ne razlikuje se od marketinga bilo koje druge industrije. Prvo, trgovci vas natjeraju da povjerujete da imate problem: imate previše nečega - tjelesne masnoće, bora, celulita, sijede kose - a nemate dovoljno nečeg drugog: energije, ljepote i vremena.

Tada se obraćaju vašim željama i strahovima. Ovaj proizvod ili usluga učinit će vas sretnijima i zdravijima; upravo ova dijeta drži ključ dugovječnosti.

Dakle, kupujete. Jedan proizvod vodi drugom, a kad se navučete na potragu za wellnessom, logika ne vrijedi. Nije važno što se zbog posljednjeg trenda koji ste isprobali niste osjećali ništa bolje ili sretnije, jer uvijek postoji sljedeća stvar koja obećava da će biti pravi članak.

Još gore, rezultate koje industrija obećava gotovo je uvijek nemoguće postići, osiguravajući potrošačima da ih nikad ne prestanu tražiti.

Načini na koje nas potraga za wellnessom osjećaju gori

Ova grabežna industrija ne samo da iscrpljuje vaš bankovni račun. Traženje savršene prehrane ili rutine ljepote i brige o sebi može postati ovisnost koja nikad nije zadovoljena, a vama ostaje da se neprestano uspoređujete s drugima.

Sram

Ostali roditelji pakuju samo organske, domaće ručkove; u međuvremenu se osjećate krivim što ste dijete poslali u školu sa sendvičem napravljenim od prerađenog kruha. Ili je možda vaš kolega dobio stolić koji stoji i prati sve njezine korake. Bi li i to trebao raditi? Sram je moćan motivator kojeg wellness industrija iskorištava kako bi vas zadržala u kupnji.

Težnja za savršenstvom

S toliko mnogo komponenata tjelesnog i mentalnog zdravlja, pritisak da se neprestano vježba samo najbolja wellness higijena može uzrokovati stres, tjeskobu i depresiju. Jednostavno je previše izbora, previše sukobljenih dogmi, previše pritiska za pronalaženje 'pravog' rješenja i premalo dokaza da bi se bilo koja pojedina praksa potvrdila kao prava.

Od 2014. do 2017., stopa depresije u milenijalcima - generacija poznata po svojoj ljubavi prema svemu holističnom i prirodnom - ruža 31 posto. U 2019 esej o anksioznosti, A.T. Sveučilišta York Kingsmith je komentirao beskrajna komercijalna rješenja za anksioznost, među kojima su vrtoglave predilice, gravitacijski pokrivači, CBD ulja i još mnogo toga. 'Ipak, potvrđujući bijeg od anksioznosti kroz lako potrošne popravke' uradi sam ', ova' ekonomija tjeskobe 'teret liječenja stavlja izravno na tjeskobe', napisao je Kingsmith.

Stalna baraž otopina može uzrokovati depresiju i nisko samopoštovanje jednostavno ukazujući na bezbroj načina na koje vaše tijelo ne može biti savršeno.

Savjeti za navigaciju u wellness industriji

Pa što biste trebali učiniti? Kako se baviti wellnessom, a da ne postanete plijenom industrije koja govori da nikada niste dovoljno dobro? Ispod je nekoliko savjeta.

koliko traje napad panike

• Znanje je ključno.Što se tiče zdravlja, birajte liječnike umjesto prodavača. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije pokušaja popularnog čišćenja ili uklanjanja cijele skupine hrane iz prehrane.
• Ispitajte svoju motivaciju.Zapitajte se zašto stvarno razmišljate o tom proizvodu ili praksi. Kupujete li jer postoje stvarni dokazi da će vam poboljšati život? Ili zato što društvo i mediji kažu da biste trebali?
• Uvjerljivost.Zvuči li predobro da bi bilo istina? Većina stvari koje to čine jesu.

Važno je brinuti se za svoje tijelo i um, a postoji mnogo izvrsnih alata i programa koji vam mogu pomoći u tome.

Ali imajte na umu da su to samo alati, a to što se vaš prijatelj, suradnik ili poznati Instagram influencer zaklinje jednom metodom ne znači da dobro radite dobro.