Zašto su rezolucije uvijek tako šaljive?
Svakog prosinca napravim poduži popis rezolucija u svom dnevniku i držim ga pri ruci u ladici noćnog ormarića. Svake godine moj suprug usmjeren prema ciljevima to ne čini i opire se mojim gurkanjima da mi se pridruži. 'Alikakohoćeš li biti bolja verzija sebe sljedeće godine bez čega treba težiti? ' pitamsvake godine.'Kako vam je to uspjelo prošle godine?' odgovara onsvake godine. Dodir.
On je upravu. Shvatila sam ovo godine koja postavlja moje odluke uvijek djeluje motivirajuće, ali nedugo nakon što se osjećam razočarano i srušeno, jednom kad primijetim da već godinama postavljam iste. Jednom kad razmislim o svom napretku - ili njegovom nedostatku - jesam obuzeti osjećajima neuspjeha i neadekvatnosti, što može dovesti do negativne spirale i ne biti povoljno za postizanje mojih ciljeva.
Zašto rezolucije postaju razočaravajuće
Ove godine Pitao sam se zašto se to događa. Može li biti da stvarno ne želim postići cilj kondicije Postavio sam zadnjih pet godina? Ili sam možda zauzet određivanjem prioriteta drugim stvarima koje ispunjavaju više od promjene posla ili konačno čišćenja skladišnog prostora, ili sam možda (najvjerojatnije) toliko zauzet razmišljanjem o svom popisu pozitivnih ciljeva da se zapravo ne zaobilazim da ih pokrene.
Nema smisla postavljati iste ciljeve samo da bismo se osjećali razočarano - kao što je (mogao) reći Albert Einstein - ludost čini istu stvar iznova i iznova i očekuje različite rezultate. Dakle, ove godine prebacujem svoju strategiju i usredotočujem se na to da budem prisutniji, bez pritiska da učinim bilo što drugo osim da ostvarim svoj potencijal. Nejasno je, ali je jasno. Skidam pritisak i otvaram prostor za jednostavno življenje. Vjerojatno će mi pomoći da više uživam u 2020. godini, a pretpostavljam da biste i vi mogli imati koristi od iste.
ubit ću se
Prema članak o Žurbi o tome zašto Silvestrovo ljude rastužuje, odluke o samopoboljšanju čine da se ljudi koji se bore s mentalnim bolestima osjećaju kao neadekvatni, pogotovo ako ne odgovaraju standardima koje su postavili. Budući da je čest simptom depresije onima koji imaju mentalnu bolest nisko samopoštovanje, uspoređivanje sebe s drugima ili ocjenjivanje njihovih postignuća naspram vlastitih može se osjećati posebno nervozno. Dodajte to činjenici da oni s depresijom često imaju negativnu iskrivljenu percepciju samoga sebe, nije ni čudo da odluke nisu motivirajuće kao što biste im se nadali.
Kako zadržati realne rezolucije
Poznavajući sebe, još ću ove godine napraviti kratki popis - promjena je teška, a mi smo stvorenja navike, još jedan razlog zbog kojeg je teško donijeti odluke. Izreka 'Nova godina, nova ti' je nerealno, ali male promjene mogu vam uvelike pomoći u postizanju dugoročnih ciljeva. Dakle, kako bi se moje rezolucije držale, promijenit ću svoju strategiju i stvoriti realne rezolucije tako što ću:
- Donošenje kratkih rezolucija
- Planiranje mog praćenja
- Provjeravati samu sebe i imati da netko drugi čini isto da držim odgovornost
- Slavimo male pobjede
- Dajući si milost da se poskliznem
Vjerojatno još uvijek neću trčati polumaraton, a moja kutija s fakultetskim papirima ostat će u jedinici za pohranu skupljajući više prašine. Ali nadam se da je ovo vrijeme sljedeće godine s tim ću biti OK, umjesto da se bijem za ono što nisam učinio. Radujem se što ću se moći osvrtati na ono što jaučinioostvariti. I to bi možda moglo natjerati mog supruga da se pridruži mom rješenju 2021. godine.
