Kad vaša obitelj za vrijeme zahvalnosti iznese poslijeizbornu politiku

To će se dogoditi. Molite se da ne, ali je neizbježno.

Tijekom Dana zahvalnosti, jedan od vaših rođaka pokrenut će postizbornu politiku. Ako se članovi vaše obitelji suprotstavljaju političkim stavovima, ovo bi mogao biti početak užasne večeri. Vaš dosadni ujak mogao bi reći da Trump nije tako loš, što podstiče vašu jednako dosadnu tetu da se raspravlja o tome kako vaš ujak mrzi žene.

Nekoliko minuta kasnije svi viču i prepiru se oko problema i ljudi za koje vam je mučno slušati: Trump, njegov kabinet, Hillary, njezini mailovi, izborni kolegij, Bernie Sanders, Obamacare, 2020. i još mnogo toga. Postoji šansa da vas netko uvuče i pritisne da zauzmete stav pred cijelom obitelji.

Što radiš? Kako se nosite sa situacijom i stresom?

U Talkspaceu radimo s više od 1.000 terapeuta koji su vodili klijente kroz ovu situaciju. Neki od njih možda razgovaraju sa svojim klijentima o Danu zahvalnosti dok čitate ovaj post.

Evo nekoliko njihovih savjeta za prolazak na večeru za Dan zahvalnosti koja će vjerojatno postati više poput četvrte predsjedničke rasprave nego lijepog obiteljskog okupljanja:

20 mg adderall s produljenim oslobađanjem

Prethodno postavite neka pravila zahvalnosti

Ako ste u poziciji u kojoj možete natjerati sve da se slože da neće razgovarati o postizbornoj politici tijekom Dana zahvalnosti, izvršite tu moć. Evo nekoliko manje podijeljenih pop-kultura i političkih tema koje možete predložiti:

• Nepolitičke TV emisije, filmovi i dokumentarni filmovi o kojima su svi govorili: Stranger Things, The Crown, Game of Thrones, Westworld, Magical Beasts itd.
• Tračevi slavnih: Koji su bili najsočniji dijelovi AMA-a?
• Što se dogodilo s turduckensima?
• Koji je desert za Dan zahvalnosti najbolji?

Ako ipak razgovaraju o tome, promijenite temu ili odšetajte

Ako je jasno da se za stolom sprema politički razgovor, možete pokušati promijeniti temu. Ljudi će znati što radite, ali to je u redu. Gurati naprijed!

Tijekom dijela večeri gdje su ljudi daleko od stola i razgovaraju u skupinama, u redu je odmaknuti se od političkih razgovora. Ako ste pristojni prema tome, vaša bi obitelj to trebala razumjeti.

zašto se želim ubiti

Napuni im usta puna hrane

Teško će vaš rođak vikati #BoycottHamilton kad su joj usta puna puretine. Ako se usredotočite na to da vaša obitelj nabije lice, neće imati toliko vremena za razgovor i izbacivanje podijeljenih političkih mišljenja.

Od toga možete napraviti zabavnu igru. Onog trenutka kad netko kaže nešto hlapljivo, dodajte mu još hrane. Ako im možete držati usta puna većinu večeri, pobjeđujete!

Ako ne možete izbjeći politiku, budite građanski

Bez obzira koliko vas politički stavovi člana obitelji uznemirili, nema potrebe za prozivanjem, vrijeđanjem ili prijetnjama. Ako smatrate da ne možete odstupiti od političke rasprave, sjetite se da možete iznijeti svoje stajalište bez da budete povrijeđeni.

'Pokušajte slušati članove svoje obitelji bez namjere da odgovorite ili opovrgnete', rekao je terapeut Talkspacea Alan Hunt . 'Slušajte ih s namjerom da se osjećaju saslušanima i pokušavajući bolje razumjeti njihove perspektive.'

shizofreniju će najvjerojatnije karakterizirati

Razmišljajte dalje od politike i zahvalnosti, razmotrite odnose

Kad vam je stalo do nekoga, vaš će odnos s njim nadići politiku. Politička mišljenja samo su mali dio onoga tko su članovi vaše obitelji.

Prije nego što kažete nešto zbog čega biste mogli požaliti, razmislite o obiteljskom odnosu u cjelini. Talkspace terapeut Jor-El Caraballo preporučio si postavljanje ovog pitanja: 'Kakav želim da ovaj odnos bude naprijed?'

Vaše akcije tijekom Dana zahvalnosti imaju posljedice i nakon toga dana. Sjetite se toga kad ste na rubu da dopustite svojim osjećajima da vas najbolje iskoriste.

Sjetite se što je zapravo Dan zahvalnosti: Biti zahvalan

Nitko od nas nije zahvalan na užasan izborni ciklus izdržali smo, pa zašto to iznositi tijekom Dana zahvalnosti? Razmislite na čemu ste zahvalni.

Zahvalnost ima koristi za mentalno zdravlje, pa će vam ovo biti puno bolje nego da se ljutite zbog politike. Zahvalnost može povećati sreću i boriti se protiv negativnih emocija . Probaj!