Koja je razlika između dugotrajnog PTSP-a i anksioznosti?

Čovjek koji gleda gore noseći crnu masku

Nakon traumatičnog događaja, rijetko se osjećaju simptomi anksioznost . Kad se vaš svijet preokrenuo, vašim osjećajima treba vremena da obrade utjecaj. Ovo je dio života i prirodno je biti traumatiziran nakon događaja poput ekoloških katastrofa, iznenadnih bolesti, nasilja / zlostavljanja ili nesreća opasnih po život. Ali u nekom se trenutku počinjemo pitati je li normalni raspon tjeskobe postao dugotrajno stanje Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP).



Anksioznost je odgovor vašeg tijela na borbu ili bijeg na opasnost. Tjelesni osjećaji lupanja srca, znojenja, smanjenog apetita i povišenog krvnog tlaka prirodni su način da vam pomognu pobjeći iz štetne situacije. Nakon faza šoka i poricanja, mnogi ljudi počinju osjećati tugu, bijes, nemoć i druge emocije koje im pomažu da shvate svoju novu stvarnost. Za one koji razviju PTSP, simptomi anksioznosti ustrajat će i njihov mozak neće moći prihvatiti da su sada na sigurnom.

narcisi ne vode ljubav

Kako mogu znati da imam dugotrajni PTSP, a ne tjeskobu?

Znakovi da imate PTSP a ne uključuju normalni raspon anksioznosti živopisne povratne informacije ili sanja o traumatičnom događaju koji uzrokuje visoku razinu nevolje, mijenjanju ponašanja kako bi se izbjeglo pokretanje, osjećaj utrnulosti i zadržavanje pripravnosti ili hipervigilanta na potencijalne prijetnje. Ovi su simptomi napadni i prekinut će svakodnevni život. Također mogu utjecati na odnose s obitelji, prijateljima i kolegama. Traženje podrške od terapeuta i povezivanje s drugim preživjelima mogu pomoći u smanjenju boli.





Bez obzira imate li anksioznost ili PTSP, važno je zapamtiti da niste sami. Tijekom čitavog ljudskog života traumatični su događaji uglavnom neizbježni i većina nas ne prolazi svijet neozlijeđena trenucima intenzivnog stresa. Procjenjuje se da 60% muškaraca i 50% žena u SAD-u će se susresti s barem jednim traumatičnim događajem. Međutim, neće svi koji dožive traumu razviti PTSP. Zapravo će samo 4% muškaraca i 10% žena imati poremećen odgovor na stres uzrokovan traumom.

Koliko traje PTSP?

U istraživanju dugotrajnog PTSP-a statistika postaje sve manja. A studija o preživjelima silovanja utvrdio je da je 94% imalo simptome PTSP-a nakon tjedan dana napada, a do devet mjeseci taj je broj opao za manje od 25%. To je općenito vjerovali da je prosječno trajanje PTSP-a tri godine ako se primi odgovarajuće liječenje i pet godina bez liječenja. Neprimanje psihijatrijske podrške u roku od šest godina vjerojatno će rezultirati težim oporavkom. Zbog toga se ne bismo trebali ustručavati obratiti se ovlaštenim stručnjacima za mentalno zdravlje nakon traume. Zaslužujemo biti procijenjeni za PTSP i adekvatno zbrinut - ne postoje nagrade za njegovo samo izdvajanje ili patnju u tišini.



Postoji nekoliko čimbenika koji su povezani na produljeni PTSP. Na primjer, zlouporaba alkohola i droga oboje će pogoršati simptome i prikriti njihovu ozbiljnost. Ulazak u obrazac samoliječenja kako bi se potisnula nevolja, umjesto da se s njom bavite, samo dugoročno pogoršava stvari. Terapeut vam može pomoći otkriti zdrave vještine suočavanja koji zapravo čine ono što se nadate da će tvari učiniti. Ako imate otpor ili imate poteškoće u prilagodbi svojih sposobnosti suočavanja, vaš će terapeut biti tu da vas podrži bez prosuđivanja. Može biti teško samo disati kad biste najradije pili, ali cijela znanost pokazuje nam da prvo vodi ka boljem dugoročnom mentalnom zdravlju.

bipolarna razlika 1 i 2

Komorbiditet i PTSP

Ostali čimbenici koji mogu utjecati na ozbiljnost i duljinu odgovora na traumatični događaj uključuju ponavljana iskustva s traumom i drugim istodobnim stanjima kao što su depresija , fobije , ili opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD) . Dugotrajni PTSP može otkriti da se u liječenju treba rješavati i druga pitanja, a pronalazak terapeuta sa znanjem o komorbiditetu (tj. Istodobna prisutnost dva ili više stanja) bit će važan za oporavak. Na primjer, možete trebate potrošiti vrijeme radeći na svojoj depresiji simptomi prije rješavanja PTSP-a. Liječenje je obično slojevito i nelinearno. Liječimo u svoje vrijeme, na svoj način. Veće prijetnje našem mentalno zdravlje međutim, obično bi se trebalo prvo pozabaviti. Na primjer, ako upravljamo samoubilačkim idejama zbog teške depresije, to će imati prednost nad strahom od javnih prostora povezanim s PTSP-om.

Traženje pomoći je presudno

Razumijevanje razlike između anksioznosti, PTSP-a i dugotrajnog PTSP-a presudan je prvi korak u edukaciji o učincima traume. Međutim, prepoznavanje simptoma može biti lakše reći nego učiniti. Istraživanje je utvrdilo da glavni blokator dobivanja podrške uključuje pojedince koji vjeruju da nemaju problema. Ostale prepreke su troškovi liječenja, nedostatak znanja o postojanju resursa, stigma, strah od prisilne hospitalizacije, jezične barijere i loša iskustva s objektima ili kvalitetom njege. Zbog toga je posebno važno i korisno podijeliti informacije s našom zajednicom i poduzeti mjere kada voljena osoba pati. Kad anksioznost prijeđe prag PTSP-a, podaci su jasni da liječenje čini sve razlike.

Ne moramo patiti sami i nadati se da će stvari krenuti na bolje. Zaslužujemo podršku da prebolimo PTSP i izađemo jači s druge strane.