Što bih želio da mi je otac rekao (o mentalnom zdravlju)

otac planinarenje sa sinom usmjerenim prema gore

Očevi su jedan od najvećih utjecaja u našem životu. Bez obzira jeste li bliski s ocem ili imate s njim daleki (ili nepostojeći) odnos, ulogu oca u nečijem životu teško je sažeto uhvatiti. Kako se približavamo Danu očeva, evo nekoliko ideja za koje bih volio da mi ih je otac rekao o muškarcima i mentalnom zdravlju.





'U redu je da i muškarci (i dječaci) žive duboko u unutrašnjosti.'

Jedna od lekcija mentalnog zdravlja koju sam naučio tijekom godina je kako postati prihvaćeniji vlastitih osjećaja i unutarnjeg života. Ova mi je lekcija izuzetno pomogla u radu terapeuta. Ali, nije mi uvijek bilo ugodno s ovim dijelom sebe.

Za sve nas - ali posebno muškarce - naučimo propitivati ​​čak i one postojanje naših emocija . Kao rezultat toga, često negiramo da su naši odabiri i ponašanja uglavnom motivirani reakcijama na druge. Očevima bi moglo biti korisno da modeliraju duboke emocionalne živote za koje su muškarci sposobni. To nas može poslužiti samo za to da budemo zaokruženiji, suosjećajniji ljudi.





'Kako se odnosimo prema drugima odraz je kako se vidimo.'

Jeste li ikad čuli staru uzrečicu 'povrijeđeni ljudi povrijeđeni ljudi'? Vjerujem da je to velikim dijelom istina. Nisam siguran gdje sam to naučio, ali to se uvijek iznova pokazalo istinitim dok sjedim na savjetovanjima sa svojim klijentima kako bih im pomogao da obrade svoja iskustva.

Također sam shvatio da ljudi koje vidimo kao 'problematične' ili koji često glume, imaju zabrinjavajuće stvari da se izliječe od sebe. U kombinaciji s emocionalnom izolacijom koju zahtijeva tradicionalna muškost, lako je vidjeti kako muškarci s neriješenom boli mogu povrijediti ljude oko sebe, ponekad nesvjesno. Tu emocionalnu izolaciju vidimo cijelo vrijeme.



Prečesto, kao muškarci, eksternaliziramo svoju bol i povrijedimo one oko sebe. Mnogo se puta bojimo biti iskreni u pogledu toga kako se stvarno vidimo jer se zbog toga činimo ranjivima ili slabima. Međutim, upravo je takva vrsta emocionalno istraživanje koji nam pomaže stvoriti nove putove naprijed.

Ponekad naše loše postupanje s drugima može biti dubok trag u tome kako se osjećamo prema sebi. Može biti teško proširiti suosjećanje na druge ako ne znate kako to izgleda ili kako to sebi ponuditi.

'Nije dobro stalno to ići sam.'

Kao i mnogi muškarci, odrastao sam s idejom da zdrava muškost uključuje potpuno samostalno rješavanje bilo kojeg zadatka. Kako sam sazrijevao i razvijao vlastiti pogled na muškost, vidim kako ova perspektiva mnogim muškarcima može nanijeti bol.

Preživjeli smo s drugima i zbog njih, ne usprkos njima. I nastavit ću se oslanjati na druge. Raznolikost proživljenog iskustva i raznolikost misli pomažu nam u stvaranju uravnoteženijeg života. Kada imate slijepe točke (zbog stvari koje ste iskusili), imati vanjsku perspektivu je od velike pomoći.

kako se nositi s patološkim lažljivcem

Iako vjerojatno nije dobra ideja dijeliti svoje probleme sa svakom osobom koju sretnete, dijeleći svoje iskustvo s prijateljima, obitelj članovi, ili čak a terapeut može vam pomoći da se osjećate podržani. Dijeljenje svog iskustva s drugima može pružiti nova rješenja za sve vrste problema .. Ova ideja ostala je istinita tijekom mog života i karijere, pa iskoristite znanje ljudi oko vas.

Muškost i muškost se stalno mijenjaju, i po mom mišljenju, to je sjajna vijest. Evolucija je oznaka napretka i ako si dopustimo da se i dalje razvijamo, zamislite što sljedeća generacija možda piše o muževnosti i mentalnom zdravlju za 20 godina.