Razumijevanje krivnje preživjelih
Gdje ste bili 11. rujna?
Svi imamo svoju priču. Možda ste gledali kako se vijesti odvijaju na televiziji u vašoj studentskoj sobi, tresući se i jecajući. Možda ste čuli vijest kako se širi hodnicima vaše osnovne škole, osjećajući se zbunjeno i prestrašeno, u želji da idete kući. Ili ste možda slušali auto-radio dok ste se vozili na posao, osjećajući se otupjelo od šoka.
Možda ste bili na jednom od napadanih mjesta i sjećate se svakog prizora, svakog mirisa, svakog detalja tog užasnog dana.
Statistika traume za 11. rujna
11. rujna bila je trauma koju je osjećao svaki Amerikanac - 4% stanovnika SAD-a doživjelo je PTSP nakon napada. Ali oni koji su izravno preživjeli napade najintenzivnije su osjetili posljedice: ljudi koji su istrčali iz zapaljenih zgrada, ljudi koji su prvi reagirali, spasitelji i ljudi koji su radili ili živjeli u centru Manhattana ili u blizini Pentagona u Virginiji.
Studija objavljena uJAMAotkrili su da su ljudi koji su bili u New Yorku tijekom napada 11. rujna doživjeli PTSP po stopi od 11,2% neposredno nakon napada. No, Njujorčani su otporni ljudi i većina se uspjela vratiti u normalu (ili 'novu' normalu) u roku od nekoliko mjeseci ili godinu dana.
Međutim, za mnoge ljude koji su napade doživjeli iz prve ruke - one koji su bili u zgradama WTC-a tijekom pada aviona i urušavanja zgrada - psihološki utjecaj trajao je mnogo dulje. Prema studiji iz Američko psihološko udruženje (APA), 13% preživjelih WTC-a Simptomi PTSP-a 14 godina nakon napada, a 68% je imalo simptome depresije u vezi s PTSP-om.
Mnogo je toga zbog silne traume svjedočenja nečeg tako neizmjerno uznemirujućeg kao što je 11. rujna - i vjerovanja u mnogim slučajevima da je vaš život trebao završiti. No, mnogi problemi s mentalnim zdravljem koji su se održali kod preživjelih 11. rujna imaju veze s nečim što se naziva 'krivnja preživjelog'.
Što je krivnja preživjelog?
Pasquale Buzzelli, koji je preživio kolaps sjevernog tornja 11. rujna, rekao je za NBC vijesti da je nastavio iskusiti preživjelu krivnju, čak deset godina nakon napada. 'Trebao bih biti sretan', rekao je Buzzelli. „[T] mu je bolji ukus - i tada se osjećate krivim što ste preživjeli. Razmišljate o očevima koji nisu vidjeli kako se rađaju njihove kćeri. '
Buzzellijev opis preživjele krivnje je na mjestu. Ljudi koji prežive nesreće, napade, ratove, masovne pucnjave, prirodne katastrofe ili druge traumatične događaje često se ne mogu u potpunosti prepustiti radosti što su ga uspjeli izvući živim. Umotani su krivnjom, depresija , i simptomi PTSP-a .
Iako krivnja preživjelog više nije službena psihološka dijagnoza, doživljavaju je mnogi preživjeli. Sličan je PTSP-u, ali s težim osjećajem krivnje povezanim nego jednostavno PTSP.
Simptomi preživjele krivnje uključuju:
- Flashbackovi i opsesivne misli o događaju
- Osjećaj odvojenosti
- Problemi sa spavanjem
- Bijes
- Strah
- Depresija
- Osjećam se nemotivirano
- Mučnina i probavne tegobe
- Suicidalne ideje
Svatko tko je preživio traumu može doživjeti krivnju preživjelog ili PTSP-a, bez obzira ima li mentalnu bolest ili ne. Međutim, to ima povijest dječjih trauma, zlostavljanja, poremećaja mentalnog zdravlja ili zlouporabe supstanci vjerojatnije da ćete iskusiti preživjelu krivnju.
Iscjeljenje od krivnje preživjelog i PTSP-a
Ako doživite krivnju preživjelog nakon 11. rujna ili bilo koju tragediju, znajte da niste sami. Doživljavanje tih osjećaja - čak i mnogo godina nakon događaja uobičajeno je i razumljivo. Nema srama imati takve osjećaje.
Terapija
Međutim, ako su se ti osjećaji zadržali dugi niz godina ili su vam otežali funkcioniranje ili uživanje u životu, pomoć je tu. Pronaći terapeuta koji se bavi traumom izvrsno je mjesto za početak. Terapija može biti sigurno mjesto na kojem možete ispustiti sve svoje osjećaje i dobiti nježne smjernice i korisne alate kako upravljati svojim osjećajima kako biste mogli živjeti svoj najbolji život.
što je ovisnost o pornografiji
Grupe za podršku preživjelih
Također možete razmotriti mogućnost pridruživanja grupi za podršku preživjelima. Postoji mnogo njih, uključujući i one specifične za vrstu tragedije kojoj ste možda svjedočili (možete pronaći više informacija o skupinama preživjelih 11. rujna ovdje ). Nešto je nevjerojatno zacjeljujuće i oslobađajuće u povezivanju s drugima koji su doživjeli istu traumu kao i vi. Uskoro ćete otkriti da su vaši osjećaji normalni, a to može donijeti veliku utjehu.
Vaš sustav podrške
Također je vrlo korisno obratiti se obitelji i prijateljima za podršku, ako je moguće. Može biti teško podijeliti takve intimne osjećaje čak i s onima koje volimo, ali to je jedan od najboljih načina za ozdravljenje. Prema Američko psihološko udruženje (APA), preživjeli koji se nakon tragedije iskuse samooptuživanjem vjerojatnije će doživjeti psihološke poremećaje. Istodobno, jedan od najučinkovitijih načina izlječenja od traume je imaju jaku mrežu podrške .
Što je najvažnije, imajte na umu da ako imate preživjelu krivnju - čak i godinama ili desetljećima nakon događaja - s vama nije ništa loše. Vi ste samo ljudi i svi liječimo od stvari drugačije i svojim ritmom. Nije kasno da se osjećate bolje.
