Spavati

4 svakodnevna rituala za ublažavanje nesanice

Muka vam je ležati budnim noću i osjećati se mrzovoljno u AM? Isprobajte ove rituale, za koje je znanstveno dokazano da pomažu u nesanici, i zaspite dubokim snom kakav zaslužujete.

Spavati

ASMR okidači za pomoć kod spavanja i tjeskobe

Mnogi smatraju da je ASMR koristan za upravljanje stresom, tjeskobom, pa čak i da pomognu zaspati. Saznajte o čemu se radi u ASMR-u i zvukovima koji ga obično pokreću.

Spavati

Kako uskraćivanje sna šteti vašem mentalnom zdravlju

Marika Lindholm piše o tome kako lišavanje sna šteti mentalnom zdravlju ograničavajući vašu sposobnost koncentracije i uživanja u vezama.

Spavati

Kako se terapeuti bave vlastitim problemima sa snom

Čak se i stručnjaci za mentalno zdravlje bore s poremećajima spavanja. Poslušajte mišljenje terapeuta o tome kako stručnjaci rješavaju vlastite probleme sa spavanjem.

Spavati

Kako smiriti um kad ne možete spavati

Otprilike 30 posto Amerikanaca bori se s problemima sa spavanjem. Ako ne možete spavati, niste sami. Evo kako smiriti um kad se nesanica razbukta.

Spavati

Kako prepoznati imate li poremećaj spavanja

Niste se dobro naspavali? Naučite znakove poremećaja spavanja kako biste utvrdili što bi moglo uzrokovati vaše probleme sa spavanjem.

Spavati

Znakovi, simptomi i liječenje paralize spavanja

Paraliza sna nakratko zaustavlja rad mišića čak i nakon buđenja. Iako zastrašujuće, nije opasno. Evo što trebate znati.

Spavati

Spavanje od tjeskobe: 5 savjeta kako prestati dijeliti krevet sa svojim brigama

Spavanje s tjeskobom može biti izazovno i frustrirajuće. Terapeut terapeutom Ken Fields dijeli pet savjeta kako riješiti svoj krevet svih tih briga.

Spavati

Iznenađujuće navike spavanja bogatih i slavnih

Ispada da su problemi sa spavanjem osobito česti kod pacijenata s anksioznošću, depresijom, bipolarnim poremećajem i poremećajem hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD).

Spavati

Iznenađujuća nova veza između spavanja i mentalnog zdravlja

Nedavno istraživanje spavanja pokazuje iznenađujuće nalaze o vezi između spavanja i mentalnog zdravlja, pružajući nadu u nove tretmane mentalnog zdravlja.

Spavati

Iznenađujući način na koji položaj vašeg spavanja utječe na vaš mozak!

Jedina stvar koju možemo ukloniti iz ove studije jest da nam spavanje na bokovima može biti neizmjerno korisno za održavanje oštrog mozga. Dakle, naspavajte se !!!

Spavati

Budući da imamo više vremena za spavanje, zašto smo još uvijek tako iscrpljeni?

Ako se i dalje osjećate preumorno tijekom izbijanja, uhvatite prijeko potrebne ZZZ-ove s ovim savjetima za suočavanje s iscrpljenošću.

Spavati

‘Coronasomnia’: problemi sa snom i nesanica tijekom izbijanja koronavirusa

Imate problema sa uspavanjem? Nisi sam. Evo zašto stručnjaci kažu da pandemija uzrokuje porast nesanice i kako je spriječiti.