Znakovi, simptomi i liječenje paralize spavanja

Jeste li se ikad zatekli kako izlazite iz sna, ne možete se kretati ili govoriti bez obzira koliko se trudili? Možda ste imali paralizu spavanja.





Ovaj se fenomen događa kada se osoba počne buditi i doživi privremeni gubitak mišićne funkcije, obično tijekom prijelaza u REM spavanje i iz njega. Iako stanje nije opasno, paraliza spavanja može biti zastrašujuća ako patite od nje, pogotovo ako se nađete budni u noćnoj tami, potpuno paralizirani i nesposobni za govor ili potpuno otvorite oči.

strah od velikih otvorenih prostora

Što je paraliza spavanja?

Ponavljajuća izolirana paraliza spavanja je parazomnija nastaju kad se tijekom spavanja dogode neželjeni događaji. Kad osoba doživi paralizu spavanja, nije u stanju pokretati tijelo kada zaspi ili kad se probudi iz sna. U normalnim okolnostima vaš mozak signalizira vašim mišićima da se opuste i ostanu statični dok spavate, ali tijekom epizoda paralize spavanja vaši mišići ostaju nepokretni, čak i kad ste budni.





Paraliza sna također može biti znak drugačije vrste poremećaja spavanja, narkolepsije. Narkolepsija je kronični poremećaj spavanja koji uzrokuje silnu pospanost i može dovesti do toga da osoba iznenada zaspi više puta dnevno. Važno je napomenuti da mnogi ljudi koji nemaju narkolepsiju i dalje mogu doživjeti paralizu spavanja, ali u nekim slučajevima postoji povezanost između ta dva stanja.

Zašto je paraliza spavanja tako zastrašujuća?

Može biti nevjerojatno zastrašujuće kad se ne možete kretati tijekom epizode paralize spavanja, a često je i osjećaj tjeskobe i straha.



Najstrašniji aspekt paralize spavanja obično je činjenica da ste 'budni' nekoliko trenutaka ili nekoliko minuta - što se može činiti kao vječnost - dok vaše tijelo prelazi u stanje potpune budnosti. Mogli biste zamisliti ovo kratko razdoblje lucidnosti kao vaš mozak koji se kreće brže od vašeg tijela. Tijekom 'normalnog' ciklusa spavanja vaš mozak i tijelo se probude istovremeno i gotovo trenutno. Kada se to ne dogodi, a vi ste budni, ali ne možete pokretati tijelo, rezultirajuća razina anksioznosti može se naglo povećati. Možeosjećatikao da ste izgubili kontrolu, čak i dok vaše tijelo funkcionira kako bi trebalo, iako malo odgođeno. Tu anksioznost mogu pojačati povremene popratne halucinacije ili vizije nalik snovima tijekom ovih epizoda.

Unatoč strahu i tjeskobi koju izaziva paraliza spavanja, i dalje biste trebali moći normalno disati i niste u neposrednoj opasnosti. Te se epizode mogu dogoditi samo jednom ili tijekom vašeg života.

Koji su znakovi i simptomi paralize spavanja?

Najčešći pokazatelj paralize spavanja je nesposobnost osobe da se kreće ili govori tijekom epizode s bilo kojeg mjesta između nekoliko sekundi i oko dvije minute. Iako paraliza spavanja nije hitna medicinska pomoć i ne dovodi vas u opasnost, razumijevanje znakova i simptoma paralize spavanja može vam pomoći u demistificiranju iskustva.

Uobičajen simptomi uključuju:

  • Nemogućnost kretanja rukama, nogama, tijelom i glavom prilikom uspavljivanja ili buđenja.
  • Osjećaj nečega što vas gura dolje.
  • Osjećaj kao da je netko ili nešto u sobi.
  • Biti uplašen i uplašen.
  • Halucinacije koje se mogu pojaviti tijekom, prije ili nakon spavanja (u rjeđim slučajevima).

Epizode paralize spavanja obično su kratke i uglavnom završavaju same od sebe ili kad vas druga osoba dodirne ili pomakne. U ovom trenutku možda ste svjesni da imate paralizu spavanja, a u nekim ćete se slučajevima možda čak moći sjetiti detalja iskustva nakon što epizoda završi.

Što je 'demon paralize spavanja?'

Neki koji dožive paralizu spavanja govore o 'demonu' ili 'prisutnosti' u svojoj sobi, što je tipični audio ili vizualni halucinacijski simptom. Pojam 'demon paralize spavanja' može se odnositi na osjećaj težine na prsima, ali također se vraća na folklorne tradicije sukuba ili inkuba - za koje se misli da zavode spavača na seksualnu aktivnost - ali ove se ideje sada lako objašnjavaju naprednija istraživanja znanosti o snu. Izvještaji o vanzemaljskim 'otmicama' i drugim paranormalnim pojavama također se pripisuju paralizi spavanja.

Koliko god trenutno prestrašili vaše iskustvo, važno je zapamtiti da je paraliza spavanja bezopasna i da vas ne dovodi u stvarnu opasnost.

Tko je u opasnosti od paralize spavanja?

Paraliza sna prilično je česta i može utjecati na muškarce i žene bilo koje dobi. Prema Američka akademija medicine spavanja , pojedinci koji pate od paralize spavanja počinju to stanje doživljavati između 14. i 17. godine, a iako se procjene razlikuju, istraživači vjeruju da to doživljava između 5 i 40 posto populacije.

Možda ćete vjerojatnije imati paralizu spavanja ako ispunjavate neke ili sve od sljedećih kriterija:

  • Rođak je imao paralizu spavanja.
  • Trajni nedostatak sna ili trajna nesanica.
  • Raspored spavanja koji se često mijenja.
  • Dugotrajni mentalni stres i / ili tjeskoba.
  • Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP).
  • Spavanje na leđima.
  • Korištenje određenih lijekova.
  • Dijagnosticirani bipolarni poremećaj.
  • Grčevi u nogama povezani sa spavanjem.
  • Narkolepsija.

Kako se dijagnosticira i liječi paraliza sna?

Budući da je prilično česta i općenito ne utječe na vaše cjelokupno zdravlje, ponovljena paraliza spavanja ne zahtijeva formalnu dijagnozu.

što se događa kada bipolarna osoba prestane uzimati lijekove

Razmislite o razgovoru sa svojim liječnikom ili licenciranim terapeutom ako vas vaše iskustvo s paralizom spavanja tjeskobi, noću budno ili ako se danju osjećate iscrpljeno. Kada razgovarate sa svojim liječnikom ili stručnjakom za spavanje, možete očekivati ​​da će vas pitati o tome kada su započele ove epizode, koliko često se javljaju i trajanju svake epizode, kao i o bilo kakvoj prošloj ili sadašnjoj upotrebi droga i lijekova.

Kada je riječ o liječenju paralize spavanja, liječnik će težiti rješavanju osnovnih uzroka. Ako nedostatak sna pokreće ove epizode, pokušajte zaspati najmanje šest do osam sati svake noći. Ako su osnovni psihijatrijski problemi ili narkolepsija faktor, vjerojatno će trebati liječenje lijekovima pod nadzorom liječnika ili psihijatra. U mnogim slučajevima promjene u načinu života poput smanjenja osnovnog stresa nešto su što terapija može vam pomoći u rješavanju.

Važno je zapamtiti simptomi paralize spavanja obično se riješe u roku od nekoliko minuta i nisu fizički štetni. Iako je nemogućnost pokretanja tijela kada zaspite ili se budite iz sna zastrašujuće i uznemirujuće, paraliza spavanja obično ne zahtijeva liječenje, osim ako simptomi ne ometaju vaš svakodnevni život. Ovaj uobičajeni problem utječe na ljude svih dobnih skupina i može se dogoditi samo jednom ili više puta godišnje. Ako osjetite paralizu spavanja, pokušajte zapamtiti da vam ne prijeti neposredna opasnost i da će doista proći.