Samosvijest će vam poboljšati život: Evo kako doći do njega

Svijest o sebi izuzetno je značajna osobina koju treba posjedovati u životu i prečesto previdimo njezinu vrijednost. Kad postanete svjesni sebe, postajete svjesni svojih problema i osjećaja. I što prije budete svjesni toga, prije ćete moći raditi na njihovom popravljanju.

Biti svjestan sebe prisiljava vas da usporite i promatrate sebe, poput autsajdera. Toliko smo uhvaćeni u svojim postupcima, mislima, mišljenjima i osjećajima da zaboravljamo sve to razumjeti. Zaboravljamo napraviti korak unatrag, kopati malo dublje u to tko smo. Zaboravljamo si postaviti važna pitanja:

Zašto sam tako reagirao?
Zašto me ta konkretna stvar toliko muči?
Zašto to nisam prebolio prekinuti još?
Umjesto da prihvatimo svaku sitnicu koja nam prolazi kroz glavu, zašto se ne bismo malo više pitali o tome?

Naravno da postoji tanka granica između dobrog svjesnog i lošeg. Biti hipersvjestan sebe, svojih postupaka i načina na koji vas drugi doživljavaju ima poznato ime: tjeskoba.

simptomi posttraumatskog stresnog poremećaja

Ne želite biti tjeskobni, nesigurni i pretjerano kritični prema sebi u očajničkom pokušaju da budete svjesni sebe. Dopustite si jasno i tolerantno razumijevanje onoga što ste.

Dobar oblik samosvijesti ne bi trebao biti štetan. To bi trebalo biti iscjeljujuće, prosvjetljujuće, podižuće. Svijest o sebi nije opsesivno i štetno prekomjerno razmišljanje. Može prepoznati aspekt vašeg bića i koristiti te informacije na blagotvoran način.

Samosvijest mi je pomogla da postanem manje uplašen

Kad znate tko ste, lakše dolazite do zaključaka i stvarate vitalne veze i otkrića. Izuzetno sam bojažljiva osoba, i to ne samo zbog stvarnih prijetnji. Bojim se zombija i čudovišta i paranormalnih entiteta, sve stvari za koje znam da ne postoje.

Ovo je bila stvarnost koju sam dugo prihvaćao jer nisam uzeo trenutak da postanem znatiželjan o tome. I tu izvire samosvijest: znatiželja o tome tko smo.

Tek kad sam otišao na terapiju, mislio sam zapravo preispitivati zašto sam takav, umjesto da to prihvatim. Svijest o sebi bila je prvi korak prema mom izlječenju. Kad sam se paralizirao od straha, ne mogavši izaći pred vrata kupaonice u strahu od onoga što se skriva s druge strane - umjesto da podlegnem tome - zastao sam i razmišljao:

Zašto se, dovraga, toliko bojim? Čega se bojim? Znam da te stvari ne postoje, pa zašto mi još uvijek ubrzavaju srce? Ne osjećam li se iz nekog razloga sigurno? Uzimam li jedno pitanje u svom životu i dopuštam li da mu strah bude vozilo?

Kad sam postao znatiželjan zbog svog straha, tada bi se smanjio. Tada bih se osjećao kao da se bavim svojim problemima.

Terapija je najbrži put do samosvijesti

Zbog terapija , Razumijem se puno bolje nego prije. Razumijem kako funkcionira moj um, odakle dolaze moje emocije, zašto ću djelovati na određene stvari, a ne na druge. Znajući tko sam, olakšava se izlječenje i učenje lekcija.

misli svojom glavom, a ne ono u grudima

Najduže sam mislio da je moj strah nerazuman, glup, samovoljan. Ali kad sam se bolje upoznao, otkrio sam da to nije niti jedna od tih stvari. Bilo je suprotno: postojao je razumljiv razlog zašto su me neke stvari plašile. I što više razumijete sebe, to više razumijete i druge ljude; što više možete suosjećati i suosjećati; što više uvida dobijete u probleme i njihova rješenja.

S mentalnim bolestima biti pažljiv može biti posebno teško. Mogli biste patiti od depresija ali osjećajte se frustrirano jer ne možete omotati glavu zašto imate depresiju. Krivite stvari, pronalazite žrtvene jarce, opravdavate se ne znajući što vam se događa u glavi.

Imati mentalnu bolest ponekad se možete osjećati poput fantoma koji donosi odluke umjesto vas. Znate da morate ustati iz kreveta i otići na posao, ali nekoliko jutara zbog depresije osjećate se kao da fizički ne možete. Vaša mučna anksioznost zbog posla može vas spriječiti da uživate i opustite se kad se svake večeri vratite kući.

Ne želite da te stvari utječu na vaš svakodnevni život, ali jesu. Imaju nevidljivo, ali moćno držanje nad vama.

Ali možete shvatiti te stvari i osjećati se kao da zapravo imate neku moć nad tim. Razumijevanjem tko ste i kako funkcionira vaš um, postajete moćnik, a ne vaša bolest.

Terapija vam može pomoći da dođete do te točke i održat će vas na pravom putu. Terapeuti su vaši treneri, pazeći da svoju pozornost pažljivo provodite redovito i na odgovarajući način. Oni će vas držati za ruku dok istražujete svoje emocije i postupke, prošlost i sadašnjost, sve dok upoznajete sebe. A potpuno spoznati tko ste je lijepa, katarzična stvar.

Kelly Bishop je blogerica za Katalog misli , Elite Daily i Huffington Post