Zastrašujući filmovi: Mogu li oni zapravo biti dobri za tjeskobu?

Skoči na: Kako horor može biti terapijski Trebam li i dalje gledati horore? Kako pronaći pravi zastrašujući film Naši stručnjaci vole omiljene horor filmove Savjeti koji će vam pomoći da se suočite sa strahovima

Motorna pila zuji u brzini. Rijeka krvi koja teče iz otvorenog lifta. Osvetoljubivi duh puzi iz televizora. Koliko god se činilo kontradiktornim, ovi zastrašujući prizori mogu mnogima umanjiti anksioznost. Toliko da je jedno nedavno istraživanje pokazalo da obožavatelji horora doživljavaju manje simptoma psihološke nevolje tijekom pandemije.1





Mislimo da je to zato što imaju puno iskustva u reguliranju vlastitih emocija, kaže Mathias Clasen, jedan od autora studije i profesor na sveučilištu Aarhaus u Danskoj, specijaliziran za proučavanje našeg odgovora na užas. Kad gledate zastrašujući film, aktivno regulirate vlastite emocije, na primjer podsjećajući se da je to samo fikcija ili prekrivate oči ili kontrolirate disanje.

Ovo otkriće nije jednokratno. Druga su istraživanja otkrila da gledanje horor filmova povećava adrenalin i to plašenje podiže raspoloženje .2.3





Kako se Halloween približava, evo što se tiče užasa i tjeskobe.

Što je tako terapijsko u vezi s hororom?

Prije nego što uđemo u teorije o tome kako horor filmovi pomažu u ublažavanju tjeskobe, pomaže nam razumjeti odgovor tijela na strah.



Kad osjetite strah, srce vam brže kuca, disanje se ubrzava, a živčani sustav oslobađa kortizol i adrenalin - hormone stresa. Sve načine na koje se tijelo priprema da se zaštiti; odgovor borbe ili bijega.

Iako mnoga pitanja ostaju bez odgovora, istraživači diljem svijeta naporno rade na razbijanju znanosti koja stoji iza ovog fenomena utjecaja horora na tjeskobu. Nekoliko ideja:

  • Pomaže nam da osjećamo kontrolu.U jedna novija studija , Clasen je otkrio da bi se zabrinuti ljudi mogli bolje nositi sa svojom tjeskobom gledajući zastrašujuće filmove. Možda će doći do olakšanja u traženju situacija koje vam daju nalet dobro definiranog straha s jasnim izvorom i ključnim elementom kontrole, objašnjava. Znate odakle strah dolazi - zaslon ispred vas - i znate da ga možete isključiti u bilo kojem trenutku.
  • Zaustavlja kotačić hrčka.Svatko tko pati od anksioznost poznaje bol neprestano vrtećih misli. Horor filmovi mogu nam pomoći zaustaviti taj kotač jednostavnom tehnikom: odvraćanjem pozornosti. Užas vas tjera da se usredotočite na jednu stvar, a ne na ono zbog čega se trenutno brinete, već na čudovište u sobi ili što god to moglo biti, kaže Coltan Scrivner, doktorand na Odsjeku za usporedni ljudski razvoj Sveučilišta u Chicagu koji istražuje morbidna znatiželja . Dakle, gledajući horor film, vaša percipirana prijetnja prelazi s onoga zbog čega se brinete na ono što brine lik u filmu. A kad film završi, osjećaj tjeskobe nestaje jer prijetnja nestaje.
  • To nas stavlja u način borbe ili bijega.Čini se da gledanje horor filmova fiziološki gledano koristi anksioznim umovima vježbanje čini. Skraćeno do samih osnova, odabir je da stresite svoje tijelo, kaže Margee Kerr, sociologinja i autorica Vrisak: Zastrašujuće avanture u znanosti straha . U studiji iz 2019 , Kerr je otkrio da su sudionici koji izlaze iz uklete kuće doživjeli globalno smanjenje aktivnosti moždanih valova slično stopi trkača. Vaše tijelo misli da se događa nešto stresno, kaže ona. To bitno udaljava aktivnost od apstraktnog mišljenja i kritičkog mišljenja. Ruminirajuća misao gura se u pozadinu jer smo uzemljeni u svom tijelu.


Izašao sam iz nasljednog. Trebam li i dalje gledati horore?

Tko ima više koristi od zastrašujućih filmova: netko tko je vidio svaki dio franšize za Noć vještica ili netko tko ustukne ugledavši leteće majmune u Čarobnjaku iz Oza? Porota je još uvijek zatvorena, ali postoje neki dokazi koji ukazuju na to da oni koji osjećaju tjeskobu gledajući horor filmove imaju više koristi za mentalno zdravlje od onih koji prolaze.

Razgovarali smo s ljudima i prikupljali aktivnosti moždanih valova prije i nakon što su prošli kroz ukletu kuću da poboljšava raspoloženje, kaže Kerr. Ta su poboljšanja još veća kada ljudi izvijeste da su naučili o sebi osporavajući svoje strahove.3

To je slično onome što je Scrivner vidio u prvim podacima iz tekućeg istraživanja ljudi koji prolaze kroz ukletu kuću.

zašto je život tako stresan

Svakako postoje neki ljudi koji su skloniji tome da imaju koristi, kaže. Čini se da postoji podgrupa obožavatelja horora koje nazivamo ‘bijeli knukleri’ koji se doista boje, ali ipak će se pojaviti u ukletoj kući. Još nije jasno što imaju od toga, ali neki pilot podaci koje imam pokazuju da su i oni [bijeli zglobovi ruku] također izvijestili da su se razvili kao osoba, više nego što bi to učinio ovisnik o adrenalinu.

Kerr ističe da je izbor kritičan. To bi trebali učiniti samo oni koji žele raditi strašne stvari. Drugim riječima, pozitivni dobitak od bavljenja sadržajima vezanim uz horor vezan je uz održavanje agencije i kontrole, baš poput nekoga tko se odluči popeti na planinu ili ići na tobogane.

Dakle, ako ne uživate u strahu, možda neće biti koristi za raspoloženje ili tjeskobu.

Kako pronaći pravi zastrašujući film za vas

Ako ne poznajete svog Stolara iz svog Cronenberga, uranjanje nožnog prsta u užas može se pokazati zastrašujućim. Ključ? Pronalaženje podžanrova koji vam najviše odgovaraju (i plaše). Na primjer, možda nećete moći trpjeti žestoke filmove poputTeksaški masakar motornom pilomiU petak 13, ali uživajte u fantastičnom uzbuđenju filmova o čudovištima, poput Aliena i Frankensteina, koji graniče sa znanstvenom fantastikom. Ili psihološki napeti film (Šesto čulo, bilo tko?) koji vam zabrlja um.

Odabir pravog horor filma - ili onog koji će najvjerojatnije pomoći u ublažavanju vaše tjeskobe - stvar je otkrivanja vaše osobne slatke točke koja je dovoljno zastrašujuća. Ne biste trebali biti obuzeti strahom, ali niti vam treba biti dosadno.

Učiniti strah sigurnim omogućuje vam da razvijete zdraviji odnos s njim i upotrijebite ga za ono što vam treba, kaže Kerr. Ako je preblizu kuće, to ne možete učiniti.

ima li moja kći aspergere

[ Stres protiv anksioznosti: Kliknite da biste saznali razliku ]

To ne znači da se jedan podžanr ipak ne ističe, prema Scrivneru. U novija studija , Scrivner i njegove kolege otkrili su da su filmovi o zombijima posebno ublažili tjeskobu tijekom pandemije COVID-19.

To bi moglo biti zato što su zaostali, kaže. Imaju sve četiri potkategorije morbidna znatiželja . Zombiji obično imaju trulo meso (veliki faktor gađenja), natprirodne elemente jer prkose biologiji, opasnim ljudima ili stvarima sličnim ljudima i aspektima nasilja. Čudovište se mijenja - ponekad su to zombiji, infekcija ili čak drugi ljudi.

Omiljeni horori naših stručnjaka

Tražite li nešto zastrašujuće koje će vam pomoći u raspoloženju za Noć vještica?

Kerr preporučuje

  • Kabina u šumi
  • Izađi
  • Pozivnica
  • Babadook
  • Amerikanka Mary
  • Izgledaju kao ljudi

Scrivnerovi najbolji izbori

  • Zora mrtvih(Remake 2004)
  • 28 dana kasnije
  • Djevojke sa svim darovima
  • Slijedi
  • Nasljedni
  • Progoni Hill Housea(sablasna mini serija)

Još uvijek uplašeni? 3 savjeta koji će vam pomoći da skinete kožu s te mačke Scardey

Nemojte gledati sami.Iza izreke sigurnost u brojkama krije se istina - čak i ako se opasnost nalazi na velikom ekranu. Gledajući horor film s prijateljima i ljudima u koje imate povjerenja stvaraju se jače veze i dobra sjećanja, kaže Kerr. Biti tu jedno za drugo učinit će ga manje zastrašujućim i zabavnijim.

Razmislite o drugom mediju.Ako se osjećate izvan lige gledajućiTo, pokupite istoimeni ikonični roman Stephena Kinga. I dalje je zastrašujuće (minus plaši skok), a vizuali su jezivi samo onoliko koliko vaša mašta može zamisliti. Čitanje je manje uronjeno, kaže Scrivner. To ga malo ublažava [užas].

Zaboravite forsiranje. Bilo kakva mentalna korist od gledanja zastrašujućeg filma vjerojatno će biti pranje ako vas netko pritišće da to učinite. To će vjerojatno imati suprotan učinak, kaže Kerr. Da biste dobili osjećaj olakšanja za sve što tražite, taj osjećaj agencije i kontrole mora postojati. U suprotnom riskirate ući u područje straha ili traume.

Još uvijek uplašen? Čitajte spojlere i nikad, nikad ne gledajte horor filmove u mraku. Neka svjetla budu upaljena!

Izvori članka
        1. Scrivner C, Johnson JA, Kjeldgaard-Christiansen J, Clasen M. Pandemijska praksa: Ljubitelji horora i morbidno znatiželjni pojedinci psihološki su otporniji tijekom pandemije COVID-19. Pers Individ Dif. 2021; 168: 110397. doi: 10.1016/j.plaćeno.2020.110397 . Pristupljeno 19. listopada 2020.
        2. Clasen, M., Kjeldgaard-Christiansen, J. i Johnson, J.A. Simulacija horora, osobnosti i prijetnji: Istraživanje o psihologiji zastrašujućih medija. APA (2020). Dostupno u: https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Febs0000152 Pristupljeno 20. listopada 2020.
        3. Kerr M, Siegle GJ, Orsini J. Dobrovoljno izazivanje negativnih iskustava (VANE): Zašto volimo biti uplašeni. Emocija. 2019. lipnja; 19 (4): 682-698. doi: 10.1037/emo0000470. Epub 2018. listopad 11. PMID: 30307264. Dostupno na https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30307264/ Pristupljeno 19. listopada 2020.
        4. Heid, MarkhanČasopis Time. Pitali ste: Je li gledanje zastrašujućih filmova dobro za vas? Objavljeno 25. listopada 2017. Pristupljeno 19. listopada 2020.
        5. Scrivner C. Psihologija morbidne znatiželje. (2020). https://psyarxiv.com/xug34/ Pristupljeno 19. listopada 2020.
Zadnje ažuriranje: 28. listopada 2020

Možda ti se također svidi:

Organizirajte svoj prostor, zamračite um i pospremite

Organizirajte svoj prostor, zamračite um i pospremite

Zašto nedovoljno sna može naštetiti vašem mentalnom zdravlju

Zašto nedovoljno sna može naštetiti vašem mentalnom zdravlju

Socijalni anksiozni poremećaj: simptomi, uzroci i liječenje

Socijalni anksiozni poremećaj: simptomi, uzroci i liječenje

Filmovi koji pomažu kad ste depresivni

Filmovi koji pomažu kad ste depresivni

Kako se nositi s tjeskobom: navike koje vam mogu pomoći

Kako se nositi s tjeskobom: navike koje vam mogu pomoći

Vodič za lijekove za OKP

Vodič za lijekove za OKP