Prepoznavanje traume nasuprot PTSP-a: kratki priručnik o simptomima

Zamislite da ste upravo imali prometnu nesreću na putu kući s posla. Biste li to smatrali traumatičnim iskustvom? Što ako ste napustili zemlju s opresivnom vlašću i pronašli azil u sigurnijoj zemlji? Biste li to smatrali traumatičnim?

Postoje različite vrste trauma koje biste mogli doživjeti. U prošlosti je trauma značila doživljavanje događaja poput mučenja ili zlostavljanja. No, stručnjaci za mentalno zdravlje vidjeli su da su traume raznovrsnije. Kako ćete znati borite li se vi ili netko koga volite s posttraumatskim stresnim poremećajem ili traumatičnim stresom? Pojašnjenje prvo započinje definicijom traume.

tako depresivan da ne mogu ništa učiniti

The Međunarodno društvo za proučavanje traumatskog stresa definira traumu kao skup blagih do teških reakcija na „šokantne i emocionalno neodoljive situacije koje mogu uključivati ​​stvarnu ili prijeteću smrt, ozbiljne ozljede ili prijetnju tjelesnom integritetu“.

U prošlosti je psihološka zajednica traumu smatrala iskustvom izravne tjelesne ozljede ili nasilja. Ova definicija sada uključuje prijetnje nasiljem i svjedočenje nasilja prema drugima. Možete zamisliti kako svi možemo doživjeti traumatični stres tijekom svog života.

Nakon što doživimo traumatični događaj, postoje čimbenici koji nas sprječavaju da razvijemo PTSP, poput podržavajuće socijalne mreže, neposredne intervencije mentalnog zdravlja i korištenja drugih strategija suočavanja.

Ali ako svi mi u određenoj mjeri doživimo traumatični stres, koja je onda razlika između doživljavanja traumatičnog stresa i života s PTSP-om?

Razlikovanje PTSP-a od traumatičnog stresa

PTSP je nekada bio koncept koji se primjenjivao samo na vojnike koji su se vraćali iz rata. Takvo smo iskustvo vidjeli u mnogim televizijskim emisijama i filmovima o veteranima koji se vraćaju kući. Često imaju poteškoća s ponovnom integracijom u svoj prethodni život zbog simptoma poput intenzivnih povratnih informacija i pojačanih zaprepašćujućih reakcija (jer su 'poskočeni').

Daljnjim istraživanjima na polju psihologije počelo se uviđati da svakodnevni ljudi također doživljavaju ove simptome nakon što prođu kroz nasilna iskustva. S promjenom u promatranju došlo je do redefiniranja PTSP-a i traume. Izravna izloženost nasilju i neizravna izloženost - kroz traume koje su doživjeli voljeni - sada se uklapaju u skupinu PTSP-a. Značajni emocionalni gubici sada se vide i kao traumatični stresni događaji.

Nedavna istraživanja procjenjuju da PTSP približno utječe na PTSP osam milijuna ljudi svake godine u Sjedinjenim Državama. Prema Dijagnostičkom i statističkom priručniku [DSM V], trenutni kriteriji za PTSP uključuju sljedeće:

1. Izloženost stvarnoj ili prijetećoj smrti, ozbiljnoj ozljedi ili seksualnom nasilju.
2. Simptomi nakon događaja kao što su nametljiva sjećanja, ponavljani snovi, povratne informacije ili druge tjelesne reakcije na znakove povezane s događajem.
3. Izbjegavanje stvari povezanih s događajem (na primjer: slično ili stvarno mjesto, ljudi ili srodni osjećaji ili misli).
4. Općenito negativna promjena u mislima ili raspoloženju nakon događaja (događaja).
5. Promjene u razini reaktivnosti ili pojačano uzbuđenje koje se započinje ili pogoršava nakon događaja (na primjer: vrlo lako se zaprepasti, osjeća se 'na rubu' ili ima poteškoća sa spavanjem).

Oni koji ne ispunjavaju ove kriterije, mogu imati posttraumatski stres koji ne udovoljava kliničkoj definiciji PTSP-a. U oba slučaja može promijeniti život. Poput nekoga s PTSP-om koji se može dijagnosticirati, osoba koja je doživjela ili svjedočila traumatičnom događaju može surađivati ​​s licenciranim pružateljem usluga mentalnog zdravlja kako bi ublažila utjecaj događaja, bolje se nosila i vratila se na višu razinu funkcioniranja.

moj prijatelj se želi ubiti

Uobičajeni tretmani za PTSP

Liječenje pomoćnim terapeutom i odgovarajući režim mogu dati velike rezultate. Ako se bavite posttraumatskim stresom ili PTSP-om, postoje nekoliko mogućnosti liječenja da vam pomogne da riješite bol i oporavite se. Kognitivna bihevioralna terapija [CBT] , pokreti očiju i terapija desenzibilizacije i ponovne obrade [EMDR], narativna terapija i terapije zasnovane na pažnji su neke od opcija koje biste mogli uzeti u obzir.

S obzirom na kriterije za traumu i PTSP, vidite koliko nas može imati ove simptome u nekom trenutku svog života. Ako vjerujete da se vi ili netko koga volite možda suočavate s PTSP-om ili traumatičnim stresom, preporučujem da potražite konzultacije s terapeutom kako biste razgovarali o stalnoj podršci. Čak i ako ne ispunjavate dijagnostičke kriterije PTSP-a, uvijek postoji prostor da budete zdraviji i osjećate se oslobođenim od iskustava koja bi vas mogla proganjati ili ograničavati napredak u životu.