Odgojeni od tjeskobnih roditelja? Evo kako to može utjecati na vaše mentalno zdravlje

Majka i sin šetali su zelenom stazom u proljeće

U svojoj praksi vidim mnoge klijente koji su odrasli u vrlo uznemirenim obiteljima. Roditelji su možda patili od generalizirane tjeskobe, društvena anksioznost , agorafobija, panični poremećaj, opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD) i / ili posttraumatski stresni poremećaj (PTSP). Često se tim roditeljima nikad nije formalno dijagnosticirao poremećaj mentalnog zdravlja, a tek nakon činjenice, tijekom odrasle dobi, klijenti su u stanju prepoznati i razumjeti koliko su roditelji bili zabrinuti - i kako je to utjecalo na njihovo mentalno zdravlje, kako tijekom djetinjstva i u odraslu dob.





Djetetu je izuzetno teško odrasti s tjeskobnim roditeljem, a još teže ako su oba roditelja, a ponekad i šira obitelj zabrinuti. Anksioznost je poremećaj koji karakterizira stezanje - sprečava ljude da žive punim i slobodnim životom, a često potiče na razmišljanje u „najgorem slučaju“. Evo nekih stvari koje roditelji s anksioznošću mogu podučiti svoju djecu, implicitno i eksplicitno:





  • Svijet je opasan.
  • Ne smije se vjerovati drugim ljudima. (To se također može očitovati kao neutemeljene predrasude - npr. Ne treba vjerovati muškarcima / ženama / ljudima koji su druge nacionalnosti.)
  • Nepredvidljivosti je nečega čega se treba bojati.
  • Morate pokušati kontrolirati sve kako vas ne bi ozlijedili.
  • Najlakše je samo ostati kod kuće i ne komunicirati ni s kim.
  • Ne riskirajte, jer bilo bi gore propasti nego ne pokušati.

Ove implicitne lekcije i druge objašnjavaju zašto toliko puno ljudi koji su odrasli sa zabrinutim roditeljima često završe na terapiji, pokušavajući riješiti vlastite izazove mentalnog zdravlja. Zamislite da pokušavate pristupiti romantičnom zanimanju kad ste od socijalno zabrinuta roditelja saznali da su svi ljudi osuđujući i samoživi. Zamislite da se pokušate pridružiti svojim prijateljima na splavarenju bijelom vodom kad ste tijekom svog života iznova čuli da se utapanja događaju svaki dan. Općenito, zamislite da pokušavate proživjeti svoj život bez straha kad ste od djetinjstva naučili da je strah potpuno prihvatljivo zadano stanje postojanja.

Dodajte toj mješavini da mnogi vrlo tjeskobni roditelji uopće ne shvaćaju sebe kao tjeskobne, a svoje ponašanje i misli vide zapravo kao ukorijenjene. Često će takvi ljudi imati povijest traume - npr. majka koja u više navrata upozorava svoju kćer da su svi muškarci grabežljivci možda su silovani kao tinejdžer, ili je otac koji kaže da se ne smije vjerovati ljudima druge nacionalnosti možda imigrant prve generacije kojeg su zadirkivali ljudi ove nacionalnosti.



na prodaju otrov žabe bufo alvarius

U drugim slučajevima, anksiozni roditelji mogu osjećati da je njihova tjeskoba pozitivna stvar i desenzibiliziraju svoju djecu na njene iscrpljujuće učinke. Svoje razmišljanje u najgorem slučaju mogu oblikovati kao predviđanje ili njihov perfekcionizam kao motivirajući motor to ih drži na putu i pozitivno je utjecalo na njihov akademski uspjeh ili uspjeh u karijeri. Neki OCD ili gomilajući roditelji potpuno poriču svoje ponašanje, što za djecu može biti ludo.

razlika između kliničke depresije i depresije

Ako ste tjeskobno dijete zabrinutih roditelja, potrudite se da se više ne bavite prošlošću, zamjerajući roditeljima zbog njihovih problema ili se pitajući kako bi bilo kad biste odrasli drugačije.

Pokušajte se usredotočiti na svoje putovanje kako biste bili pozitivniji i manje steženi strahom. Neki pokušavaju otvoreno razgovarati s roditeljima o vezama između njihovog odgoja i trenutne tjeskobe, ali to možda neće ići dobro. Napokon je teško je nekoga uvjeriti da je zabrinut kada se ne identificiraju kao takvi, zbog čega može biti uznemirujuće i demoralizirajuće suočiti roditelja s tjeskobom s kojom su vas odgojili.

Umjesto toga, dajte prioritet vlastitom mentalnom zdravlju i počnite surađivati ​​s terapeutom na promjeni perspektive s kojom ste odgojeni. Imajte na umu da će za to biti potrebno neko neučenje i vježbanje novog načina pokušaja približavanja svijetu. Izazvat ćete ograničeni, negativni i pesimistični stil razmišljanja koji ste naučili kod kuće i radeći na tome da usvojite širu i prihvatljiviju perspektivu stvari.

Unatoč toj poteškoći, mnogi ljudi mogu promijeniti pretpostavke i očekivanja koja imaju o svijetu te smanjiti ili eliminirati vlastitu anksioznost.

Ako ovaj članak opisuje vas i vaše roditelje, riskirajte i potražite terapeuta koji radi s tjeskobom. Nemate što izgubiti i steći novi, besplatan i zdrav svjetonazor.