Psihologija razvoda i potraga za srećom

Skoči na: Što stoji iza opadanja razvoda? Kada se dogodi većina razvoda brakova? Koji je najčešći razlog razvoda braka? Psihološki utjecaj razvoda? Jesu li određene osobnosti predodređene za razvod braka? Život nakon razvoda Pet faza razvoda Put svjesnog razdvajanja Razvod i djeca

Počnimo s brojkama i maknimo to s puta. Razvod je uobičajen,stvarnouobičajeno - zapravo, prema CDC -u, 2,9 od svakih 1.000 ljudi se razvede (od 2017.). U slučaju da vam se taj broj čini nižim nego što ste mislili, evo neke perspektive, usporedite je sa 6,9 na 1000 ljudi koji se vjenčaju.

Malo srebrne podloge jest to što je jasno da je stopa razvoda porasla od 1990. do 2008. godine, osobito za žene starije od 35 godina; stopa sada opada. Drugim riječima, vjerojatnije je da će to učiniti mladi bračni paroviboravakoženjeni od svojih kolega iz Baby Boomera.

zemlja s najboljom skrbi za mentalno zdravlje

Što stoji iza opadanja razvoda?

Dr. Helen Fisher, biološka antropologinja sa Sveučilišta Rutgers i autorica šest knjiga o ljubavi i razvodu, uključujući poznateAnatomija ljubavi, ima teoriju o tome zašto.

Vjenčat ćemo se mnogo kasnije, objašnjava ona. Danas je prosječna starost žena za udaju 27 (približno 28), a muškaraca 29 (približno 30). A svi moji podaci ... ukazuju na to da što se kasnije udate, manja je vjerojatnost da ćete se razvesti. Ja to zovem 'spora ljubav', jer [milenijalci] imaju skoro 10 godina bavljenja seksom i ljubavlju prije vjenčanja.

Kada se dogodi većina razvoda brakova?

No, za one koji se ipak razvedu čini se da postoji čaroban broj za to vrijeme. Prema dr. Fisheru, bez obzira na to iz kojeg svijeta ili iz koje ste kulture odrasli, najvjerojatnije ćete se razvesti ...bubanj roll... četiri godine nakon vašeg braka.

Još je fascinantnija, nastavlja ona,zašto. Naš je ljudski mozak evoluirao kako bi usavršio poriv za ljubavlju i partnerstvom koji traje tek toliko da odgaji jedno dijete do ranog djetinjstva.

Partnerstvo je ženama omogućilo da odgajaju djecu, a njihovi muški partneri da ih brinu i štite dok su djeca bila mala.

Nakon toga? Mi smo, kao sisavci, tjerani na razmnožavanje s više od jednog partnera kako bismo imali najjače genetsko naslijeđe. Ako imate djecu s dva ili tri muškarca, a ne samo s jednim, stvarate više genetske raznolikosti kod svojih beba, objašnjava dr. Fisher. Drugim riječima, milijunima godina neki primitivni oblik razvoda vjerojatno je bio adaptivni mehanizam za stvaranje veće genetske raznolikosti.

U mnogo manjoj mjeri, u suvremenoj američkoj kulturi, jedna odvjetnica za razvode kaže da je utvrdila da je prosječna dob za razvod više poput pet do osam godina braka. Bettina Hindin, bračna odvjetnica u Offit Kurmanu koja radi već gotovo 34 godine, pretpostavlja da je to prvenstveno zbog neispunjenih očekivanja. U New Yorku smatramo da je dugogodišnji brak dug 11 godina. Većina brakova se raspadne između prve i druge godine, odnosno pete i osme godine. Njezina analiza ide otprilike ovako: Prve i druge godine kupili ste se u ovaj brak, kupili u ovaj san, a to nije ono što ste htjeli. Tada prvi put nestaju znakovi upozorenja, objašnjava Hindin. Tijekom pete i osme godine dolazi do najveće promjene. Možda imate djecu, različite poslove, možda niste sretni u svojoj karijeri. Tada vas život doista pogađa.

Koji je najčešći razlog za razvod braka?

Bez obzira kada se to dogodi, kaže, češće nego ne, radi se o razočaranju. Ljudi ulaze u brak s nerealnim očekivanjima kako će to biti, kako će živjeti, a kad su u pitanju svakodnevni problemi, novac, djeca, poslovi, to se ne događa onako kako vi to planirate.

Postoji nekoliko okidača koji u Hindinovom iskustvu počinju pokretati loptu, a gotovo svi su ukorijenjeni u novcu. No, iako su financije temelj gotovo svake situacije razvoda, objašnjava ona, često postoje i drugi razlozi za razdvajanje koji također igraju ulogu. Glavni problemi za koje smatram da predvode razvod su nevjera, zlouporaba droga/alkohola ili fizičko zlostavljanje, situacije u kojima ljudi jednostavno više ne mogu komunicirati ili jedna strana ima problema s kontrolom.

Do 2013 studija podržava Hindinovo iskustvo, zaključujući da su najčešći razlozi za razvod braka:

nedostatak predanosti partnerstvu
nevjera
sukoba ili pretjerane svađe
obiteljsko nasilje i zlouporaba supstanci

I, naravno, kaže Fisher, postoje situacije kada se ljudi jednostavno zaljube. Romantična ljubav vrlo je specifičan moždani sustav, baš kao i sustav straha ili sustav ljutnje ili sustav zastrašivanja ili sustav iznenađenja, objašnjava ona. Može se aktivirati prilično brzo, a može postati manje aktivirano ili deaktivirano gotovo trenutno ili postupno.

No da bismo razumjeli taj fenomen, vratimo se na to kako ljudi padajuuljubav. Romantična ljubav u osnovi je pogon. Proizvodi se u maloj tvornici blizu same baze mozga koja se naziva ventralno-tegmentalno područje i tu se proizvodi dopamin, objašnjava dr. Fisher. Dopamin se šalje u mnoge regije mozga kad ste ludo zaljubljeni, a to vam daje fokus, motivaciju, optimizam i žudnju koja je toliko važna za osjećaj romantične ljubavi. Kad na to gledate kroz ovaj objektiv moždanog sustava, slijedi logika da na isti način na koji se možete prestati bojati nečega, možete prestati biti i zaljubljeni. Gotovo je poput prekidača.

No, također je važno napomenuti, nastavlja dr. Fisher, da odvajanje od ljubavi ne znači da će brak prestati. To je jedan od tri moždana sustava koji su povezani s partnerstvom. Jedan je spolni nagon; drugo su ti osjećaji intenzivne romantične ljubavi; a treći su osjećaji duboke privrženosti partneru.

Prema Fisheru, definitivno je moguće ostati zaljubljen dugo. No, ljudi to zapravo ne očekuju i ne morate na isti način. Duboko su vezani, i dalje im se sviđa smisao za humor te osobe, i dalje vole voditi ljubav s njima, a postoji i ugodan odnos koji bi voljeli zadržati, objašnjava Fisher.

Psihološki utjecaj razvoda

Kad se brak ipak raspadne, pojavljuju se stvarni psihološki problemi, objašnjava Remy Dowd, LCSW i certificirani obiteljski i parov terapeut u privatnoj praksi. Kada pojedinci planiraju imati određenu budućnost i život s drugom osobom, nevjerojatno je izazovno kad se ta putanja odjednom promijeni, pa se moraju prilagoditi novom načinu života, kaže Dowd.

Samo logistika je stresna; podjela imovine, potencijalno selidba, utvrđivanje skrbništva. Gotovo svi koji su to prošli također će vam reći da postoji neugodnost, a možda čak i krivnja ili žaljenje. Ljudi također razmišljaju o vlastitim situacijama umjesto da daju podršku, kao da ste zaraženi virusom razvoda, pa im je bolje da se ne približavaju previše, ili bi to mogli i uhvatiti. Sve to u konačnici hrani izolaciju.

Taj proces može biti osobito traumatičan za one koji su u prošlosti imali problema s privrženošću ili depresiju, kaže Dowd. Značaj i proces odvajanja od voljene osobe mogu izazvati traume iz prošlosti, probleme oko vezanosti i deregulirati emocije. Osobe s poviješću ovisnosti ili neprilagođenim mehanizmima suočavanja posebno su ugrožene zbog intenziteta emocija koje mogu porasti.

Jesu li određene osobnosti predodređene za razvod braka?

Doktor Fisher ističe određene tipove ličnosti i osobine koji zapravo mogu predisponirati nekoga da se razvede. Prema njezinoj teoriji, četiri su moždana sustava povezana s crtama osobnosti: sustavi dopamina, serotonina, testosterona i estrogena.

Ljudi koji jako izražavaju dopaminski sustav u mozgu [općenito] preuzimaju rizik, traže novitete, znatiželjni su, kreativni, spontani, energični i mentalno fleksibilni. Predvidio bih da bi takva osoba bila vjerojatnije nemirna u dugoj vezi, objašnjava dr. Fisher.

dijelovi mozga pogođeni autizmom

[S druge strane] ljudi koji imaju visok nivo serotoninskog sustava, oni su konvencionalni; oni su tradicionalni; usklađeni su s društvenim normama. Oni slijede pravila; poštuju autoritet. Vole rasporede, pravila, planove. Oni su više konkretni nego teoretski mislioci. Skloni su biti religiozni. Pretpostavljam da bi ti ljudi bili manje skloni razvodu.

Život nakon razvoda

Nema postavljenog vremenskog okvira ili priručnika za to kako ovaj proces izgleda - svačije je putovanje različito i ljudi se moraju sjetiti da se brinu o sebi prije nego što mogu krenuti naprijed, savjetuje Dowd. Tuga je zbog gubitka voljene osobe. Oboje je važno obraditi svoje emocije i iskustva ne samo da pomognu u razumijevanju traumatičnog životnog događaja s kojim su se upravo suočili, već i da se postave za budućnost punu nade.

Postoji i mnogo praktičnih prepreka koje treba prijeći prilikom razvoda, kaže Hindin, a te prepreke mogu usporiti proces ozdravljenja. Potrebne su godine da se pomaknete iz dubine razvoda, jer se to ne događa preko noći. Kad želite razvod, to je sudski proces. To bi moglo potrajati godinama. A kad brak i razvod napokon završe, potrebno je vrijeme da se ljudi oporave. Sreća ne dolazi neko vrijeme nakon razvoda.

Nažalost, bilo da potičete razvod ili ste zaslijepljeni papirima, ti izazovi mogu utjecati na vas i učiniti ga iscrpljujućim, kaže Dowd. Oni koji nisu započeli razvod često provode više vremena u poricanju, potrebno im je vremena da prihvate stvarnost situacije jer je drugi partner imao više vremena za pripremu vijesti. Ipak, proces će biti težak za oba partnera. Bilo koja osoba može se osjećati ljutito, krivo, povrijeđeno, sumnjati, osjećati se kao da obećanja nisu ispunjena ili se druga nije dovoljno potrudila.

Pet faza razvoda

Faze razvoda slične su pet faza tuge: poricanje, ljutnja, cjenkanje, depresija i prihvaćanje. Evo kako ih Dowd opisuje:

Odbijanje:Poricanje ne prihvaća ovo kao vašu stvarnost i koristi se kao obrambeni mehanizam, pa se ljudi ne osjećaju previše emocionalno preopterećeni.
Bijes: Emocije se pojačavaju u sljedećoj fazi nakon što su ih potisnute u poricanju; ljudi usmjeravaju te emocije u mržnju i krivnju tijekom faze ljutnje.
Cjenkanje: Pojedinci se često osvrću na svoju vezu i ponavljaju trenutke u kojima misle da su mogli utjecati na ishod, što onda dovodi do pregovaranja. To može uključivati jednog partnera koji pokušava riješiti stvari i obećanje da će napraviti promjene, ili može biti partner koji sumnja i propituje je li donio ispravnu odluku. Ovo je pokušaj da iskoristite pauze i vratite svoj život.
Depresija: Depresija je kada nastupi stvarnost situacije, a to je najteža i često najduža faza.
Prihvaćanje:Na kraju, prihvaćanje je kada se pomirite sa situacijom i možete pronaći nadu za budućnost. Ljudi se mogu ponovno osjećati kao stari jazi ili obnovljeni osjećaj slobode i olakšanja. Prihvaćanje ne znači da su sve negativne emocije nestale, ali ljudi će vidjeti svjetlo na kraju tunela. Važno je zapamtiti da tuga dolazi u valovima i da nije linearno putovanje.

Put svjesnog razdvajanja

Naravno, postoje parovi koji pokušavaju zaobići ove faze ulazeći u to s pozitivnim načinom razmišljanja - pomislite na poznato svjesno razdvajanje Gwyneth Paltrow. Ovaj pristup može biti učinkovit, kaže Dowd. Ako se učini onako kako je zamišljeno, nastoji imati na umu dobrobit svih, uključujući i roditelje i djecu.

Glavni stupovi svjesnog razdvajanja su međusobno poštivanje i samosvijest. Ideja je ukloniti dramu i antagonizam iz procesa razvoda i razmrsiti im živote uz očuvanje mira.

Razvod i djeca

Kako god krenuli, razvod utječe na djecu psihološki, fizički, akademski i bihevioralno, kaže Dowd. Djeca će na različite načine pokazivati učinak razvoda, a ključno je da se osjećaju kao da imaju prostora za izražavanje vlastitih emocija i briga.

Za sve uključene, sustav potpore ključan je za preživljavanje, pa tako i granice. Možete postaviti ton kako drugi mogu podržati; vi birate koliko i što želite podijeliti s drugima, savjetuje Dowd. Slušajte svoju nutrinu jer može biti i zbunjujuće ako imate previše mišljenja drugih. Vaši voljeni neće vas osuđivati; oni se samo žele pojaviti za vas i pomoći vam da prođete kroz ovo teško vrijeme u svom životu kao što biste to učinili za njih.

Zadnje ažuriranje: 8. lipnja 2020