Psihološki utjecaj na osnovne radnike tijekom COVID-19

neophodni radnici

Prošlo je više od dva mjeseca otkako su se naši životi počeli mijenjati zbog COVID-19. Zbog naloga za skloništa možda nećemo moći napustiti dom koliko god želimo, moramo biti vrlo oprezni u održavanju socijalnog distanciranja i moramo nositi zaštitnu osobnu opremu, ako joj možemo pristupiti. Kad smo u mogućnosti napustiti dom, stresori - kojih prije pandemije nije bilo - određuju koliko ćemo biti sigurni. Ti novi stresori mogu uključivati ​​stvari poput dostupnosti zaštitne opreme ili se moramo li osloniti na javni prijevoz da bismo stigli na posao ili je socijalno distanciranje dovoljno za sprečavanje bolesti. Za mnoge od nas odlazak od kuće izbor je, ali za one na koje se najviše oslanjamo - najvažnije radnike - to možda i neće biti.





Za osnovne radnike odlazak od kuće nije izbor, a nedostatak potrebne zaštitne opreme koja im treba dodaje tjeskobu u već napeto vrijeme. Svaki dan radnici žonglirajte s tim pritiscima s potrebom da osigurate svoje obitelji , koje se vjerojatno brinu zbog opasnosti. To bez spominjanja dugih sati s malo sna i ponekad u izolaciji u vlastitom domu u karanteni radi zaštite tih članova obitelji.

Kad čujemo pojam 'osnovni radnik', mnogi od nas samo zamišljaju zdravstvene radnike u prvoj liniji: osobe koje hitno reagiraju poput medicinskih sestara i liječnika ili medicinskih sestara. Zbog njihove obučenosti i stručnosti očekujemo da budu izdržljivi, odgovorni i požrtvovni. Mi ih doživljavamo kao heroje - iako je važno ne dopustiti da jezik borbe izbjegne rizike ili neuspjeh u vodstvu - i poštujemo ih zbog njihovog doprinosa da nas čuvaju.





Međutim, ne možemo očekivati ​​da će ovi radnici patiti strah i tjeskoba ili iscrpljujući stres kao i mi ostali.

Pojavom COVID-19 morali smo proširiti našu definiciju 'osnovnog radnika' tako da uključuje one koji poslužuju hranu, službenike u trgovinama, osoblje restorana, proizvođače vozača autobusa, koji su svi neophodni - puni popis osnovnih radnika je opsežna i iznenađujuća. Snaga koju pokazuju mogu jednostavno prikriti prirodni i zdravi osjećaj straha.



kako znati trebate li adderall

Vrtoglavi nivoi anksioznosti

Kao terapeut, usko surađujem s mnogim od ovih ključnih radnika. Naučio sam razlikovati kada su potrošili svoje rezerve i bore se da i dalje pomažu drugima unatoč vlastitoj iscrpljenosti i strahovima. Tužna je istina da se, iza maske snage, neki bitni radnici žestoko bore.

Za mnoge njihova razina stresa i anksioznosti raste u nebu; ne jedu i ne spavaju, a razina tjeskobe i depresije opasno im je narasla. Zabrinuti su, uplašeni, plaču u tišini kad pronađu nekoliko sekundi da budu sami. Karamotna stvarnost izbijanja koronavirusa utječe ne samo na tijela već i na mentalno zdravlje naših osnovnih radnika.

Najveći izazovi za sve nas mogu doći sljedeći - problemi s mentalnim zdravljem. Iako potreba za osobnom zaštitnom opremom može biti očiti prioritet, zaštita mentalnog zdravlja podjednako je potrebna. Pomoć mentalnom zdravlju treba dati prioritet kao i upotreba maski i rukavica.

Socijalna izolacija

Nejasno je koliko će se dugo nastaviti samonametnuta fizička izolacija koju neki osnovni radnici moraju podnijeti. Neizvjesnost ove stvarnosti uzrokuje dublju usamljenost, ali također i depresiju i tjeskobu koja će vjerojatno nadživjeti pandemiju ako se ne pruži odgovarajuća pomoć.

Za većinu nas, saznanje da ne bismo smjeli izlaziti vani ili se družiti negativno utječe na našu psihu, ali postoji neko olakšanje - kratke šetnje ili trčanje - ako smo u stanju održavati sigurno socijalno distanciranje i odgovarajuću zaštitnu opremu. Međutim, čak i to je luksuz u kojem nisu u mogućnosti uživati ​​u karanteni. Za mnoge rizici kojima su izloženi zahtijevaju da se samoizoliraju do stupnja koji većina nas ne čini.

Iz iskustva manjih razmjera prošlih epidemija znamo da karantena ozbiljno utječe na mentalno i emocionalno zdravlje osnovnih radnika. Može izazvati PTSP, tešku tjeskobu, depresiju i povećati zlouporabu droga ili alkohola. Bez pomoći stručnjaka za mentalno zdravlje, ovi ishodi mogu biti užasno štetni, ne samo za pogođene radnike, već i za njihove obitelji, prijatelje i zajednicu.

Razočaranje

Drugi utjecaj izbijanja koronavirusa na ključne radnike uključuje osjećaj razočaranja i objektivizacije koji mnogi radnici osjećaju prema svom radnom mjestu. Ovo razočaranje proizlazi iz činjenice da mnogima nedostaje osobne zaštitne opreme i odgovarajuće potpore, kako za njihovo mentalno, tako i za fizičko zdravlje. Mnogi su također izrazili zabrinutost da njihovo zdravlje i sigurnost nisu primarna briga njihovog poslodavca, već su poslodavci usredotočeni na dno dna. Iako su radnici možda tu da naprave razliku, plaćaju račune i osiguravaju obitelj - prioriteti donositelja odluka mogu biti dioničari i rukovoditelji. Mnogi osnovni radnici već su napustili posao u znak protesta i a generalni štrajk za veću zaštitu organiziran je za 1. svibnja.

Zdravstveni rizici

Osnovni radnici također su zabrinuti za svoj život. Za neke od nas ove su misli možda iracionalne - paničimo jer očito postojinekiozbiljan rizik od smrtonosne, vrlo zarazne bolesti - no onima na prvoj crti zaraza je velika vjerojatnost, posebno za zdravstvene radnike koji smrt vide nevjerojatnih razmjera i svakodnevno su izloženi teško bolesnim, zaraznim pacijentima. Svakodnevno izlaganje takvim stresorima, kao i virusu, može izazvati osjećaj propasti ili beznađa. Ti osjećaji mogu stvoriti ne samo tjeskobu, već čak i ozbiljne napade panike, što može rezultirati neželjenim posjetima hitne službe.

Kako možemo podržati mentalno zdravlje osnovnih radnika

Kako bi pomogli onima koji rade na prvim crtama bojišnice - da ih istinski podrže - poslodavci, vlada i stručnjaci za mentalno zdravlje moraju surađivati ​​u stvaranju ciljanih, održivih i pravovremenih usluga mentalnog zdravlja dostupnih svima. Ova je praksa uobičajena u drugim razvijenim zemljama. Nedavno, Talkspace je počeo pružati besplatne usluge mentalnog zdravlja onima koji su prvi reagirali i stvaranje besplatne grupe za podršku dostupno svima.

Razumljivo, velike sistemske promjene ne mogu se dogoditi preko noći. No, dok razmišljamo o novim procesima, moramo se sjetiti da, kad su se na prvim crtama bojišnice tražili osnovni radnici, oni nisu klonuli. Skočili su u akciju. Na isti način, mi kao društvo moramo razmišljati o načinima kako zaštititi svoje mentalno zdravlje.

Oni koji riskiraju svoje živote da bi spasili naš i zadržali osnovnu robu i usluge na raspolaganju, ne mogu čekati. Najbolja pomoć u mentalnom zdravlju je ona koja sprječava ili predviđa krizu prije nego što se razvije.

Bilo terapeut ili laik, pokušat ćemo vratiti šivanjem maski, doniranjem rukavica i sredstava za dezinfekciju ruku te ostajanjem kod kuće kako bismo zaštitili najugroženije. Ali mi također možemo dati dar za usluge mentalnog zdravlja doniranje plaćenih sesija fronta zdravstveni radnici , volontiranje, stvaranje svijesti u našoj zajednici ili lobiranje kod državnih službenika kako bi se povećala pomoć dostupna onima kojima je potrebna.

Oni koji mogu ostati kod kuće kako bi izbjegli rizike povratka na posao. Osnovni radnici ne mogu izbjeći te rizike. Pomozimo im proaktivnim - sada bez sumnje znamo da bi i oni učinili isto za nas.

prevladavanje tjeskobe kada govorite pred drugima