Vodič za roditelje za mentalno zdravlje na fakultetu

Azijska mama kći drži fakultetske knjige u blizini automobila

Prijelaz na fakultet pamtim kao jedno od najemotivno najizazovnijih vremena u mom životu. Željela sam svu slobodu i spletke za koje sam znala da mi fakultet može ponuditi, ali ipak sam se osjećala jako poput djeteta. Iznenada sam se osjećao nervozno.





Prema Amandi Rausch, licenciranoj bračnoj i obiteljskoj terapeutki (LMFT), nisam bila sama. Rausch kaže da prijelaz iz kućnog života u koledžski život nije lak za većinu djece s fakulteta. Zapravo, objašnjava Rausch, prijelaz se može doživjeti kao niz gubitaka za vaše dijete povezano s fakultetom.

'Napuštaju svoj dom, redoviti raspored, veze u srednjoj školi, pa čak i kućne ljubimce s kojima su odrasli ... puno je toga za obraditi!' Rausch je također spomenuo ogromne odluke za koje su mladi odgovorni tijekom fakulteta. 'Doživljavaju prilagodbu samostalnosti, smišljanja financija, novih predavanja, novih ljudi, novih mjesta i, o da, odluke što će studirati, što im određuje karijeru i ostatak života!'





Nije iznenađujuće da ovakva količina preokreta može dovesti do problema s mentalnim zdravljem za studente - pogotovo jer, kako ističe Rausch, fakultet nije baš mjesto na kojem se redovito obavlja samopomoć. 'Može biti teško dobro se hraniti, vježbati i dovoljno naspavati', kaže ona. “Također, veze na fakultetu brzo se stvaraju i vrlo brzo postaju intenzivne ... a veze koje započnu brzo mogu brzo završiti. Dakle, postoje mnogi čimbenici koji pogoršavaju ili čak uzrokuju probleme s mentalnim zdravljem. '

Kako s pravom ističe Melissa Fenton, spisateljica i majka četvero djece, model za rješavanje novih i teških emocija na fakultetu nije često najzdraviji. 'Tipično mlade odrasle osobe ove dobi, pogotovo ako nikada prije nisu doživjele takve osjećaje, 'tretirat će' ih alkoholom ili drugim ilegalnim tvarima', kaže Fenton. 'Njihova reakcija trzanja koljena NIJE odlazak u studentsko savjetovalište, već njihovo umrtvljivanje na način koji je ne samo lako dostupan, već je i u potpunosti prihvatljiv - jer svi piju na fakultetu, zar ne?'



Sve ovo može biti izuzetno stresno za roditelje i normalno je osjećati se kao da želite učiniti sve što je u vašoj moći kako biste pomogli svojoj djeci. Cilj je, naravno, pomoći vašem djetetu da nauči kako biti neovisno i ne oslanjati se previše na sudjelovanje roditelja u rješavanju problema. Ali s druge strane, ne želite ostavljati dijete u mraku, pogotovo ako se zabrinete da bi se vaše dijete moglo suočiti s problemom mentalnog zdravlja.

Savjeti za roditelje koji podržavaju

Dakle, što roditelj treba učiniti i kako roditelj može postići dobru ravnotežu puštanja, ali i odgovarajućeg uključivanja?

Rausch ima nekoliko korisnih uputa.

1. Pitajte, ali neka budu jednostavna

Roditelji mogu postavljati pitanja kako bi pristupili mentalnom zdravlju svog djeteta, a da nisu previše 'radoznali'. Pitajte kako im ide nastava. Pitajte sklapaju li prijateljstva i jedu li dobro. Potražite promjene osobnosti i raspoloženja. Dobro poznajete svoje dijete, pa čak i telefonski pozivi na površini obično vam pomažu dokučiti je li nešto pogrešno.

2. Budite dostupni, ali dopustite našem djetetu da uputi snimke u smislu učestalosti komunikacije

Roditelji bi možda željeli održavati svakodnevni kontakt i komunikaciju sa svojom djecom, ali važno je zapamtiti da se život na fakultetu razlikuje od života kod kuće i možda ćete djetetu trebati dati više prostora nego što ste navikli. Svojemu djetetu možete jasno dati do znanja da ste mu na raspolaganju, ali vjerojatno je najbolje dopustiti djetetu da odluči koliko često će komunicirati. I ne zaboravite da većina djece danas više voli slati poruke putem telefonskih poziva. Ne brinite: i SMS se računa!

3. Slijedite svoje dijete na društvenim mrežama kako biste stekli osjećaj kako mu ide

Ne treba biti 'vrebanje' samo po sebi. Ali ponekad slike vrijede tisuću riječi, pa vam provjera računa vašeg djeteta na društvenim mrežama može dati osjećaj izgledaju li dobro i sretno ili ne.

što radiš kad želiš umrijeti

4. Ako sumnjate da se vaše dijete bavi problemom mentalnog zdravlja, posjetite ga

Ako sumnjate da se vaše dijete bavi problemima mentalnog zdravlja, možda ćete ga trebati posjetiti kako biste dobili cjelovitu sliku. Učini to ako možeš. Uvijek je bolje biti siguran nego žaliti, pogotovo ako vjerujete da je vaše dijete usred krize mentalnog zdravlja.

5. Pomozite djetetu da pronađe mogućnosti zaštite mentalnog zdravlja u blizini

Imajte na umu da je vaše dijete relativno „nova“ odrasla osoba i možda će mu trebati intervencija da bi se dobila potrebna pomoć. Ako se vaše dijete suočava s nečim poput anksioznosti ili depresije, sam problem mentalnog zdravlja mogao bi biti dovoljan da ga spriječi u mogućnosti pronalaska stručnjaka za mentalno zdravlje. Koledž vašeg djeteta trebao bi imati ustanove za mentalno zdravlje, ali ako postoji, primjerice, duga lista čekanja, možda ćete trebati pomoći u pronalaženju djeteta izvan stručne pomoći. Uvijek je dobro djetetu predstaviti više od jedne mogućnosti, tako da se osjeća kao da ima neka pitanja u vezi s tim.

Više od svega želite djetetu jasno dati do znanja da ste tu da pomognete. Može biti teško ne izvući se previše emocionalno iz forme ako vaše dijete pati, ali koliko god je moguće, želite biti jasni da ga ne osuđujete zbog osjećaja koje proživljava. Dajte im do znanja da je normalno da studentima teško pada prilagodba i da nisu slabi ili 'ludi' jer se osjećaju onako kako se osjećaju.

'Ključ je prevencija, a ne krizna intervencija kad god je to moguće', kaže Rausch. I dok ne možete zaštititi svoje dijete od svakog problema mentalnog zdravlja koji bi se mogao pojaviti, poštovanje djetetovih osjećaja i nuđenje korisnih resursa mogu uvelike pomoći u sprječavanju pogoršanja bilo kakvih problema s mentalnim zdravljem.