Mentalni wellness i pokret Crni životi su važni
Razgovor s terapeutima iz grupe za mentalni wellness, koju vode žene Black, Sista Afya.
'Osjećala sam se pomalo krivom što nisam bila na prvoj crti bojišnice', rekla je Ammie K. Brooks, LSW, terapeutkinja s mentalnim wellnessom zajednice Sista Afya u središtu crnaca. Kad smo razgovarali, ustanak protiv rasističkog policijskog nasilja, potaknut ubojstvom Georgea Floyda, bjesnio je više od tjedan dana. Brooks je po cijele dane dogovarao sastanke s nekim mladim Crnkinjama koje čine glavninu klijentele Siste Afye. 'Istodobno, ovo su prve crte bojišnice', rekla je.
Brooks je u pravu. Otkako je pandemija koronavirusa zahvatila Sjedinjene Države početkom ožujka, zemlja je u krizi njege. Žene u boji, koji su nesrazmjerno vjerojatni biti ključni radnici u dječjoj skrbi, zdravstveni radnici i uslužni djelatnici, bili su na prvoj crti krize, čak i dok su bili Crnci doživjeti najveći broj poginulih od virusa.
Nakon policijskog ubojstva Georgea Floyda 25. svibnja, zajednica koja je već iskusila pojačanu tugu i ekonomske poteškoće sada se bori s obnovljenom traumom od rasističke policijske brutalnosti. 'Mentalno zdravlje moje zajednice, sa svim tim različitim traumama, propada', rekla je Camesha L. Jones, LCSW, osnivačica Siste Afya.
Novo poglavlje u staroj priči
Ova trauma nije ništa novo. Zbog učinci rasističkog nasilja - uključujući ekonomsko, međuljudsko i policijsko nasilje - Crnoamerikanci imaju 20% veću vjerojatnost od svojih bijelih kolega iskusiti mentalnu bolest . Ni otpor crnaca rasističkom nasilju nije novost: od prvih američkih pobuna robova iz 1600-ih do Pokreta za građanska prava, Amerikanci Crnci uvijek su ustali protiv ugnjetavanja.
nuspojave lamotrigina 200 mg
No, relativno je novo opseg i transformirajući potencijal trenutne runde prosvjeda, najveće od onih koja su uslijedila atentat na Martina Luthera Kinga mlađeg 1968. godine - kao i vrijeme protesta usred opasne pandemije.
Kriza je stvorila priliku, ne samo za političke promjene, već i za dublje oblike zajedništva i skrbi. Usred ponavljanih rasnih trauma i brutalnih prosvjednika policijskog nasilja na ulici, terapeuti u Sisti Afya samo su neki od radnici wellnessa Black radeći vitalni, zahtjevni i često potkompenzirani posao održavanja dobrobiti ljudi u boji u borbi. 'Moj doprinos onome što se događa je podrška ljudima [u] njihovom mentalnom zdravlju', rekao je Jones.
Rasizam je trauma
'Posljednjih tjedan dana gotovo svaka osoba koju sam vidio na terapiji govori o rasnoj traumi', rekao je Jones. Sista Afya siguran je prostor za raspravu upravo o tome. Jones je grupu osnovao 2017. godine, kao prostor za okupljanje i osnaživanje zajednice koji nudi wellness radionice za mlade Crnke i mlade. Dodala je individualnu terapiju 2019.
Sista Afya relativno je rijedak primjer mentalnog zdravlja predvođenog crncima u nadasve bijelom polju. Od 2013. godine 83,6 posto psihologa bilo je bijelaca , i mnogi od njih nedostajao potreban antirasistički okvir kako bi pomogao klijentima u procesuiranju rasne traume. Kao rezultat toga, mnogi ljudi u boji i dalje osjećaju da se ne mogu povezati sa svojim terapeutima na dubokoj razini kada su u pitanju pitanja rase, rasizma i kulture.
Jones je rekao da je u Sisti Afya rekao: „Želim da u terapiji budete cijelo svoje ja. Ne želim da se osjećate kao da morate sakriti bilo koji dio sebe. ' U današnje vrijeme dovođenje nečijeg punog sebe na terapiju često znači raspravu o pojačanom rasnom i rodnom nasilju. Tuga zbog gubitka najmilijih zbog koronavirusa, stalna izloženost vijestima o rasističkom policijskom nasilju - sam oblik traume - i izgaranje povezano s prosvjedima pogoršali su osnovne stresore svakodnevnog života Crnoamerikanaca.
U međuvremenu, dok rasizam dominira raspravama u društvenim medijima i javnom životu, mnogi ljudi u boji i dalje osjećaju nepravedan pritisak da educiraju bijele vršnjake o rasi i rasizmu. Budući da često obavljaju trostruke dužnosti kao plaćeni radnici, politički organizatori i skrbnici zajednice, crnke poput zajednice Siste Afye mogu biti u posebno visokom riziku od izgaranja. 'Definitivno je veći teret stresa na žene', rekla je Brooks.
Dekolonizirajuća terapija
Iako terapija može biti duboko zacjeljujuća, konvencionalni terapijski modeli često su individualistički i nemaju fokus na sistemske, povijesno i suvremeno nasilje utječu na marginalizirane skupine. Suprotno tome, pokret terapeuta u boji uznemirava kako bi terapeutska iskustva učinila relevantnijima i ljekovitijima za ljude koji imaju rasne traume.
Postoji nekoliko različitih okvira usmjerenih na pružanje relevantne terapije osobama u boji. “ Kulturno osjetljiv ”Terapija želi osvijestiti praktičare o tome kako različiti kulturni okviri utječu na mentalno zdravlje. Drugi praktičari, poput Dr. Jennifer Mullan , zagovaraju leću za 'dekolonizaciju'. Ovaj pristup tvrdi da, budući da je euro-američki kolonijalizam u osnovi i nasilno prekidao odnose neeuropskih naroda sa vlastitom kulturom, poviješću i domovinom, istinski wellness zahtijeva duboki pomak okvira daleko od zapadnjačkih predodžbi o sebi, zajednici i dobrobiti.
Sista Afya favorizira kombinirani pristup. 'Koristimo neke stvari kojima dominiraju zapadnjaci, ali također miješamo i svoju kulturu', rekao je Jones. To ima oblik grupa za podršku koje koriste crnu literaturu i kulturne ikone kako bi pomogle ženama da se povežu oko mentalnog zdravlja. Za Jonesa ovaj naglasak na zajednici izravno izaziva izolaciju koja može pratiti iskustva traume i depresije.
nasumični napad tjeskobe bez razloga
Educirati, agitirati, terapirati
Intenzivno policijsko nasilje protiv prosvjednika - uključujući upotrebu kemijsko oružje , napadi automobilom “naleti i trči” i pelete koji imaju djelomično zaslijepio čak i novinare - pogoršao je duboku traumu koju su već doživjeli mnogi Crnoamerikanci. Istodobno, zajednice, pojedinci i mreže uzajamne pomoći pokazale su duboku solidarnost, nudeći besplatnu hranu i vodu na ulicama, otvarajući svoje domove prosvjednicima , pa čak i preplavljivanje policijskih aplikacija kojima je trebalo kazniti prosvjednike K-Pop slike .
Kao što pokazuju ova djela potpore, borbe se vode na ulicama, ali ima ih i u domovima, crkvama i terapijskim prostorima gdje wellness radnici poput Jonesa i Brooksa brinu o organizatorima. 'Aktivizam vas doslovno može progutati: emocionalno, mentalno, fizički', rekao je Jones. Prosvjed može značiti duge, iscrpljujuće i fizički zahtjevne sate na vrućem suncu s malo odmora i hrane, sveprisutan rizik od tjelesnih ozljeda i trauma svjedočenja drugih da budu ozbiljno oštećeni. Jones, koja je pomogla u pružanju potpore grupi aktivista za oslobađanje crnaca u Chicagu, rekla je da organizatori u njezinoj zajednici već osjećaju napetost.
Promjena je maraton, a ne sprint, pa Jones preporučuje aktivistima da nastave brinuti o sebi i jedni drugima čak i dok izlaze na ulice. “Jedna od najvećih stvari je predah. Ne morate biti stalno uključeni ', rekao je Jones. Iako vam može biti teško oduzeti vrijeme od borbe za samohranu, to je jedini način da pokret ostane održiv. “Moraš se odmaknuti od toga. Ako se ne odmaknete od njega, intenzitet i sve emocije koje proživljavate samo će se pojačati ', rekao je Jones.
Jones i Brooks savjetuju aktivistima da se prilagode vlastitoj razini energije i da odvoje vrijeme za stvari koje ih osvježavaju i pružaju im radost: posjećivanje obitelji i prijatelja, prehrana i odmaranje. Jones podsjeća aktiviste crnaca da skinu težinu sa sebe. Napokon, nisu oni odgovorni za protucrni rasizam. “Nismo stvorili ovaj problem. Europski, bijeli ljudi to su stvorili ”, rekao je Jones. „Moram to učiniti za svoje preživljavanje, ali ovo nije nužno moj teret na sebi. Oni su to započeli, moraju to popraviti. '
Briga o sebi za oslobođenje
Jones je zagovornica pažljivosti, ali ovih dana gospel glazba podiže joj raspoloženje više od meditacije. “To govori o našoj otpornosti tijekom proteklih 400 godina. Da se unatoč trenutnom rasnom terorizmu još uvijek imamo obitelji, i dalje se pojavljujemo na druge načine za koje mislim da se puno drugih skupina u ovoj zemlji ne zna pojaviti - rekla je.
Pazitelji se također moraju brinuti za sebe, a Jones je to učinila ograničavajući potrošnju na društvenim mrežama i nastavljajući ulagati vrijeme u svakodnevne rutine: vježbanje, kupovina hrane, kuhanje. Brooks, također, vrijeme koje provodi razgovarajući o prosvjedima ograničava na svoje radno vrijeme, kako bi ostala elastična.
Održivost je važna jer, čak i kad hashtagovi prestanu biti u trendu i oblaci suzavca se raščiste, pokret za oslobađanje crnaca nastavit će se kao i stoljećima. 'Ovo nije jednokratno', rekao je Jones. 'Moramo da svi budemo dugoročno u ovom pokretu dok se u našoj zemlji ne dogodi neka drastična promjena.'
