Problemi mentalnog zdravlja s kojima se homoseksualci bave

Pitanja mentalnog zdravlja s kojima se homoseksualci češće suočavaju nadilaze diskriminaciju i stigmu. Da bismo u potpunosti razumjeli kako njihova seksualna orijentacija utječe na njihovo mentalno zdravlje, moramo ispitati egzistencijalne krize, obiteljske probleme, stereotipe, učinke LGBT zajednice i još mnogo toga. Sva ta pitanja čine homoseksualce vjerojatnije razviti mentalnu bolest ili umrijeti samoubojstvom.

Nastavite čitati ako ste zainteresirani za podršku homoseksualcima pomažući im poboljšati mentalno zdravlje i proširiti svijest o izazovima s kojima se suočavaju. Ako ste gay muškarac, ovaj bi članak mogao biti prilika za bolje razumijevanje vaših problema i razmatranje put prema njihovom liječenju .

Internalizirana homofobija

Kad homoseksualci provode godine izloženi homofobnoj retorici, stereotipima i mitovima, postoji dio njih koji tu negativnost internaliziraju i - svjesno ili podsvjesno - vjeruju da je to istina. To se naziva internalizirana homofobija.

Sažetak ova studija UC Davis ilustrira kako homoseksualci obrađuju internaliziranu homofobiju. Gay muški sudionici ocijenili su koliko se slažu sa sljedećim izjavama na skali 'ne slažem se potpuno' da se 'snažno slažem:'

1. Pokušala sam prestati privlačiti muškarce općenito.
2. Kad bi mi netko ponudio priliku da budem potpuno heteroseksualan, prihvatio bih priliku.
3. Volio bih da nisam homoseksualac.
4. Osjećam da je to što sam homoseksualac osobni nedostatak za mene.
5. Želio bih dobiti stručnu pomoć za promjenu seksualne orijentacije iz homoseksualne u direktnu.
6. Pokušao sam da me žene seksualnije privlače.
7. Često smatram da je najbolje izbjegavati osobnu ili društvenu povezanost s drugim muškarcima.
8. Osjećam se otuđeno od sebe jer sam homoseksualac.
9. Volio bih da mogu razviti više erotskih osjećaja prema ženama.

Prosječni rezultat za sudionike bio je bliži 'snažnom slaganju' za većinu izjava. Ovaj rezultat ukazuje na druga pitanja mentalnog zdravlja koja će obrađivati ​​ovaj članak.

Internalizirana homofobija pogoršava opći stres i stres tijekom izlaska, prema a studija s Odjela za savjetovanje i profesije mentalnog zdravlja na Sveučilištu Hofstra. Također je prediktor hoće li homoseksualci izlaziti kod prijatelja, kolega i šire obitelji.

Pitanja o tjelesnoj slici i ženstvenosti: 'Bez masti, bez ženki'

Ako pregledavate popularne web stranice o homoseksualnim spojevima kao što je Grindr, pronaći ćete mnogo profila s izjavom, “ Nema masti, nema ženki . ' Stenografski je način rekavši: 'Ne želim izlaziti ili se seksati s muškarcima koji nisu mišićavi i muževni.' Ukazuje na veća pitanja u zajednici homoseksualnih muškaraca: nerazumna očekivanja slike tijela i precjenjivanje stereotipnih heteroseksualnih kvaliteta poput muškosti.

Zbog ovog problema sa slikom tijela, homoseksualnosti povećava rizik razvoja poremećaja prehrane. Gay muškarci su pritisak vršnjaka i nezadovoljstvo tijelom među glavnim čimbenicima koji doprinose ovom povećanom riziku.

Pritisak da muškarci homoseksualci budu muški može dovesti do poteškoća u osjećaju i ljubavi, prema studija objavljeno u Američkoj knjižnici medicine. Muški ideali i odbacivanje ženstvenosti također pogoršavaju gore spomenute probleme sa slikom tijela.

Neki homoseksualci smatraju da pritisak odgovara i obezvređivanje ženskosti frustrira jer je u suprotnosti s otvorenošću, jednakošću i prihvaćanjem koje bi LGBT zajednica trebala pružiti.

'Vrijednost je postavljena na ravnanje i ravnanje za razliku od ženstvenosti', rekao je Raymond, homoseksualni član zajednice Talkspace. 'Proturječno je i izdajničko da homoseksualna muška zajednica, koja je i sama povijesno marginalizirana zajednica, provodi takve stigme protiv ženstvenosti protiv vlastitih članova.'

Sukobljeni pritisci da budu muški ili ženski

Zamislite kakav pritisak i stres heteroseksualni muškarci osjećaju od društva i svojih vršnjaka koji očekuju da budu muževni i lišeni ženskih kvaliteta ili manira. Sada pomnožite taj pritisak nekoliko puta. Zatim zamislite da istovremeno osjećate pritisak da učinite suprotno.

To doživljavaju homoseksualci. Često ih uhvate ove snage:

1. Prirodne želje ili tendencije pokazivanja osobina i manira za koje ljudi vjeruju da su ženske, vode stereotipne ženske karijere itd.
2. Drugi gay muškarci vrše pritisak na njih da pokažu stereotipno muške osobine
3. Drugi homoseksualci pritiskaju ih da pokažu ženstvene osobine, ponekad u pokušaju da se suprotstave gore spomenutoj sili
4. Članovi obitelji vrše pritisak na njih da budu muški
5. Mediji koji održavaju efeminiraju gej stereotipe
6. Određena mjesta za homoseksualce koji predstavljaju muškost kao idealnu za homoseksualce

Prekomjerni rad kako bi se dokazali heteroseksualcima i svijetu

U prosjeku su homoseksualci uspješniji i imaju veći prihod od heteroseksualaca, prema mišljenju a studija Prudential Financial. Ovo je sjajna vijest za LGBT zajednicu, ali jedan od razloga ovog uspjeha je zabrinjavajući.

Mnogi homoseksualci svoju seksualnost doživljavaju kao nedostatak, pa je prekomjerno kompenziraju pokušavajući biti savršeni ili postići visoke rezultate u drugim aspektima života.

'Osjećaj je da mi kao homoseksualci moramo pretjerati, nadmašiti i ispuniti veća očekivanja da bismo dokazali svoju vrijednost kao homoseksualci pravom svijetu oko nas', rekao je terapeut Ivan Sovec , koji radi s muškim homoseksualnim klijentima.

Izlazi po prvi put (i drugi put)

Gay mladi i muškarci podnose verziju pet stadija tuge prije nego što izađu, prema Wesley C. Davidsonu, autoru knjige ' Kad je vaše dijete homoseksualno: što trebate znati . ' To je zato što gay doživljavaju kao gubitak normalnog života kao heteroseksualca. Evo sažetka tog postupka:

1. Poricanje: poricanje da su homoseksualci
2. Ljutnja: ljutiti se zbog homoseksualnosti, tretirati to kao nesretni događaj koji iritira
3. Dogovaranje: razmišljajući možda da postoji način da sebe uvjerite da nisu homoseksualci, odgodite postupak koji izlazi, pokušajte proći kao ravno, itd.
4. Depresija: postati tužan kad razmišljate o nadolazećim izazovima homoseksualnosti i gubitku lakšeg života kao strejt osobe, mogućnosti da ih ljudi odbiju ili diskriminiraju itd.
5. Prihvaćanje: prihvaćanje da su homoseksualci (neki ljudi ne dosegnu ovu fazu)

Odgovor koji gej muškarci dobivaju nakon prvog izlaska glavni je prediktor mentalnih problema s kojima će se suočiti u budućnosti. Odbijanje njihove seksualnosti obično povećava rizik od depresije i tjeskobe. Pitanje se ponovno pojavljuje kad homoseksualci izlaze u sljedeća vremena kad odrastu i upoznaju nove ljude.

Socijalna izolacija i anksioznost

Mnogi se homoseksualci izoliraju ili pate od socijalne anksioznosti jer se boje mogućnosti da ih drugi osude, maltretiraju ili odbiju. S obzirom na povijest diskriminacije homoseksualaca, ponekad se čini jednostavnijim i sigurnijim ograničiti interakciju s ljudima.

Za neke homoseksualce - posebno u gradskim područjima - postoji pritisak da se nadmeću s drugim homoseksualcima. To može biti porazno i ​​zamorno do te mjere da neki postanu tjeskobni i isključe se sa te društvene scene, prema Talkspace LGBT terapeutu Jor-El Caraballo .

Diskriminacija

Kad političari i vjerske osobe širom svijeta predlažu ili brane zakon kojim se ograničavaju prava homoseksualaca, to učvršćuje uvjerenje koje imaju mnogi homoseksualci: oni nisu jednaki heteroseksualcima. Ova diskriminacija pogoršava pitanja mentalnog zdravlja u ovom članku.

Tjeskoba terorističkih napada, pucnjave i zločina iz mržnje usmjerenih na homoseksualce

Zamislite tjeskobu zbog saznanja da na svijetu postoje ljudi koji vam žele nauditi ili ubiti zbog vaše seksualne orijentacije. To je užasavajuće.

Napadi na LGBT osobe ugrožavaju osjećaj sigurnosti koji im LGBT zajednica često pruža. Pucanje u Orlandu bio najsmrtonosniji incident u povijesti. To je također samo jedan od mnogih napada na homoseksualnu zajednicu. Čak i ljudi koji nisu izravno povezani s tim incidentima brinu se hoće li biti sljedeća žrtva.

Nasilje vršnjaka i članova obitelji

Nasilje homoseksualnih muškaraca dok su mladi odrasli ljudi može biti traumatično i utjecati na njih do kraja života. To oblikuje negativna uvjerenja koja mogu razviti, što dovodi do mentalnih bolesti ili slabije kvalitete života.

Talkspace terapeut Kendra Simpson surađivala je s muškim homoseksualnim klijentom čija su ga braća i očuh maltretirali tijekom djetinjstva jer nije bio 'dovoljno tvrd' ili je zanimao sport. Nije odgovarao muškoj rodnoj ulozi u kojoj su željeli da sudjeluje.

'Osjećao se nervozno i ​​to je kao odrasla osoba dovelo do dubokih osjećaja nesigurnosti', rekao je Simpson. 'Također je postao ugodnik ljudi i njegovatelj do te mjere da druge uvijek stavlja ispred sebe.'

Stav njezine klijentice doveo je do depresije i tjeskobe. Također je uzrokovao da privuče ljude koji ga iskorištavaju.

Zatim je tu nasilje u školi, problem koji često uzrokuje socijalnu anksioznost s kojom se gay muškarci bore. Ova vrsta maltretiranja obično je opakija.

U popularnom blogu koji sadrži priče iz LGBT zajednice, jedan je homoseksualac rekao da ga je jedan od kolega iz razreda pljuvao i nazvao pederom. Nasilje je eskaliralo sve dok nije napustio školu.

Davidsonov sin imao je slično iskustvo: odrezao je mnoge razrede i odbio se pridružiti LGBT savezu jer je smatrao da će to privući više pozornosti nasilnika.

Nasilje također može biti oblik sramoćenja ženskih kvaliteta kod muškaraca.

'Često bi me ljudi zadirkivali zbog homoseksualnosti zbog načina na koji sam zvučao, razgovarao ili se ponašao', rekao je Tyrone, drugi član homoseksualne Talkspace zajednice.

što se događa tijekom dubokog sna

Njihove ih obitelji ne razumiju niti prihvaćaju

U najgorim slučajevima, homoseksualni muškarci imaju posla s članovima obitelji koji se odriču, zlostavljaju, zanemaruju ili kritiziraju zbog njihove seksualnosti. Zatim postoje članovi obitelji koji neutralno reagiraju kad gay muški član obitelji izađe, ali ne pružaju emocionalnu podršku ili razumijevanje.

Terapeutkinja Talkspacea Shannon McFarlin vidi klijenta čija obitelj njegov bolni prekid uokviruje kao ništa drugo do cimera koji se iseljava.

'Njegovi su se roditelji stidjeli i bili tajni, nadajući se da će [pitanje njegove seksualnosti] nestati ako o tome ne razgovaraju', rekao je McFarlin.

Ovaj nedostatak prihvaćanja pojačava samoprezir prema njezinu klijentu.

Gay muškarci manje očekuju odgajanje obitelji i strukturiranje života kao što to čine heteroseksualci

Jasan je standard kako društvo očekuje da heteroseksualci strukturiraju svoj život:

1. Izgradite karijeru
2. Vjenčati se
3. Imati djecu
4. Ukloniti
5. Vaš supružnik, djeca i unuci mogu se brinuti o vama

Nije pošteno očekivati ​​da će netko slijediti ovaj put, ali postoji barem utjeha u mogućnosti prianjanja uz njega. Za homoseksualce se ne slaže puno oko standardnog puta ili skupa prekretnica.

'Mogao bih imati sličan scenarij da je to ono što sam želio, ali očekivanja za ono što bih trebao učiniti sa svojim životom nema', rekao je Anthony, još jedan član homoseksualne zajednice s kojim smo razgovarali. 'Osjećam se pomalo kao da se pokušavam ugurati u nešto što baš ne odgovara, a pitanje o tome što bi stalo je širom otvoreno.'

Anthony je rekao da mu je ovo pitanje izazvalo tjeskobu. Volio bi da zna više o tome kako će izgledati njegova budućnost.

Poteškoće pri izlascima, klupska scena i rizik od opasnih droga

Imati poteškoća u izgradnji značajnih odnosa, odlasci u klubove i upotreba štetnih droga možda zvuče kao zasebna pitanja, ali za homoseksualne muškarce obično su povezani.

'Mnogo je površnosti u mainstream gay zajednici koja može spriječiti homoseksualce u stvaranju dugotrajnih, značajnih veza', rekao je terapeutkinja Kristen Martinez , koji se specijalizirao za rad s LGBT klijentima u Seattlu. 'S tim u vezi, i dalje su najpopularnija ili najčešća mjesta za upoznavanje homoseksualaca u baru, klubu ili aplikaciji za upoznavanje / spajanje.'

Ta okruženja povećavaju rizik od upotrebe i ovisnosti o alkoholu i opasnijim drogama, uključujući MDMA, kokain i met. Ponekad su lijekovi metoda smanjenja inhibicija kako bi se osjećali ugodnije u spolnom odnosu što može dovesti do drugih problema.

Anksioznost seksualnog zdravlja i HIV

Zbog stigme i mogućnosti zaraze HIV-om, mnogi homoseksualci razvijaju tjeskobu zbog seksualnog zdravlja: brinući se zbog zaraze spolno prenosivom infekcijom do te mjere da sama briga postane problem. Neki od njih pretjerano testiraju na HIV, čitaju previše materijala o tome ili ne mogu prestati opsjedati moguće simptome, prema Perpetua Neo terapeut , koji je radio s muškim homoseksualnim klijentima.

“Jedan [klijent] mi je rekao:‘ To mi je poput testa za trudnoću. Znam da ću testirati negativno. Ali još uvijek ne mogu prestati testirati '', rekao je Neo.

Kako ljudi u i izvan LGBT zajednice mogu podržati mentalno zdravlje homoseksualaca

Više puta razgovarajte s njima o njihovoj seksualnosti

Prijatelji i članovi obitelji homoseksualaca često razgovaraju s izlaznim razgovorom kao s nečim što treba provjeriti s popisa, a ne kao kontinuiranom raspravom.

'Često čujem od svojih klijenata da roditelji ili članovi obitelji zbog kojih nikada nisu iznijeli svoju seksualnost', rekao je Caraballo.

Redovito pokazivanje interesa može biti korisno i postupno negirati neugodnosti koje bi se mogle pojaviti kada se u razgovoru pojavi seksualnost homoseksualca. Želite da vaši homoseksualni muški prijatelji ili članovi obitelji znaju da vam je stalo do njih da bi bez ograničenja razgovarali o važnim pitanjima u njihovom životu.

Pružite bezuvjetnu ljubav

Ako se prema homoseksualnom muškom prijatelju ili članu obitelji ponašate drugačije nakon što izađe, njegova seksualnost postaje uvjet vaše ljubavi. Da se to ne bi dogodilo, pokažite da ga volite na isti način kao i prije nego što je izašao. Pružite mu bezuvjetnu ljubav koja mu je potrebna.

Postanite educirani i širite svijest o problemima

Čitajući i dijeleći ovakve članke možete naučiti o problemima s kojima se gay muškarci bave, proširiti vijest i prikupiti više podrške. To će pružiti više ljudi u i izvan LGBT zajednice priliku da razumiju ove probleme.

Podržite organizacije i centre koji pomažu homoseksualcima da poboljšaju svoje mentalno zdravlje

Evo nekoliko organizacija koje možete podržati, donirati ili proširiti vijest o podršci homoseksualcima koji se bave problemima mentalnog zdravlja:

• PFLAG
• Mreža za homoseksualne, lezbijske i izravna obrazovanja [GLSEN]
• Nacionalni savez za mentalne bolesti [NAMI]
• GLAAD

Možete podržati i lokalni LGBT centar do pronalaženje pomoću CenterLinka .

Preporučite posjet terapeutu

Ako ste zabrinuti za mentalno zdravlje homoseksualnog muškog prijatelja, kolege ili člana obitelji, možete mu preporučiti posjet terapeutu. Koristite ovaj članak tako da možete dati preporuku bez povrede njegovih osjećaja ili narušavanja vašeg odnosa s njim.

Što homoseksualci mogu učiniti da poboljšaju svoje mentalno zdravlje

Ako ste homoseksualac koji se bavi nekim od problema s mentalnim zdravljem u ovom članku (ili možda onim koji smo propustili), znajte da je u redu potražiti pomoć od prijatelja, članova obitelji i stručnjaka za mentalno zdravlje. Utjehu možete pronaći i u raspravi o umjetnosti koja sadrži homoseksualna pitanja, prema Caraballu.

Vidjeti terapeuta koji se specijalizirao za LGBT probleme mogao napraviti veliku promjenu u vašem životu. Također možete pronaći lokalne organizacije (ili LGBT centar u kampusu ili savjetnik ako pohađate školu) koji će vas podržati i ponuditi sigurno okruženje bez stigme.

Zaslužili ste osjećati se ponosno i živjeti sretan, zdrav život. Biti homoseksualnik tome ne bi smio stati na put.