Troškovi mentalnog zdravlja kod prebacivanja kodova

Način komunikacije s ljudima na mnogo se načina presijeca s vašim identitetom. U svakodnevnim interakcijama unutar formalnih i društvenih okruženja, možda ćete otkriti da dobrovoljno ili nenamjerno izmjenjujete dva ili više jezika, dijalekata ili sorti jezika, ovisno o okruženju u kojem se nalazite. Možda također utišate ili pojačate svoj naglasak na temelju o tome s kim razgovarate ili koristite određene riječi samo kada ste u blizini određene skupine ljudi. To je poznato kao 'prebacivanje koda', koncept koji igra veliku ulogu u komunikaciji, posebno među manjinskim skupinama.

Što je prebacivanje koda?

Prebacivanje koda je izvorno pojam koji su stvorili lingvisti kako bi objasnili čin miješanja jezika tijekom razgovora. Međutim, sada se razvilo šire značenje pojma koje uključuje ideju samoizražavanja u kulturnom ili, ponekad, rasnom kontekstu. Ukazuje na naviku mijenjanja načina na koji govorite, oblačite se ili komunicirate s drugima kako biste se uklopili u prevladavajuću kulturnu skupinu na određenom mjestu.

Prebacivanje kodova postalo je način života toliko ljudi koji su se pomirili s činjenicom da je to jedini način da steknu prihvaćanje u određenim okruženjima. Stephanie Heath, karijerna trenerica u Soul Work-u i Six-Figures-u, opisala je prebacivanje koda kao nešto što je morala ugraditi u svoje iskustvo u korporacijskoj Americi. 'Kao jamajčko-američka žena koja je dugo radila u uglavnom neraznovrsnom okruženju, to je postalo nužno', rekla je. 'Cijelu sam karijeru morao izvoditi i mijenjati kodove.'

Prebacivanje kodova stav je kojeg se mnogi ljudi moraju držati cijeli život, a to može imati danak na zdravlju i dobrobiti. Vrijedno je raspravljati o neizmjernoj šteti koju može imati na svom mentalnom zdravlju.

Prebacivanje koda kao dvojezično

Za mnoge pojedince koji govore engleski kao drugi jezik, zamjena koda alat je za učinkovitu komunikaciju u jednojezičnom društvu. Ljudi koji žive u većinski engleskoj govornoj zemlji poput Sjedinjenih Država i odrasli govoreći drugi jezik možda su prilično poznati s ovim konceptom. Nick Galov, vlasnik tvrtke i suosnivač časopisa Review 42, bavi se svakodnevnim pritiskom prebacivanja između dva jezika - engleskog, koji koristi za komunikaciju sa svojim klijentima, i bugarskog, koji govori kod kuće.

razlikovati nekoga s opsesivno-kompulzivnim poremećajem osobnosti i nekoga s ocd.

'Moram brzo mijenjati kodove ne ide često tako brzo', rekao je. 'Ponekad se zaboravim presvući, a obitelji bih se možda obratio na engleskom, oko čega se šalimo.' Međutim, imati problema s prebacivanjem koda u radnom okruženju za njega postaje frustrirajuće. 'Ponekad se ne mogu odmah prebaciti ili bih mogao imati riječi na vrhu jezika, ali ih u trenutku ne mogu pronaći', rekao je.

Čak iako studije pokazali su da dvojezični imaju komunikativnu prednost u odnosu na jednojezične, dvojezični kojima je kodno prebacivanje to nije lako. Na radnom mjestu to može uključivati ​​odbacivanje stranog naglaska u nadi za više radnih mogućnosti. U školi bi to moglo značiti pokušati zvučati više 'američki' kako bi se uklopio u vršnjake i druge učenike. Shihlin, softverska inženjerka iz privatnog tehnološkog startupa, na poslu se presvlači s kodovima kako bi je ozbiljnije shvatila među svojim suradnicima.

„Kao azijsko-američka žena koja radi na polju na kojem većinu vodećih položaja zauzimaju muškarci, moram pokazati veću svijest u tome da sam gramatički točna i da donosim prave riječi, kako bih izbjegla pogrešnu komunikaciju i nerazumijevanje između mene i mojih kolega ,' rekla je. To joj uzrokuje puno anksioznost dok se ona priprema za sastanke i druge radne aktivnosti.

Bez obzira na situaciju, jasno je da će se osoba koja mora predstaviti različite verzije sebe u različitim okruženjima suočiti s osjećajem stresa, zbunjenosti, frustracije ili čak inferiornosti. Ti osjećaji mogu utjecati na osjećaje te osobe mentalno zdravlje.

uzrokuju li antidepresivi debljanje

Prebacivanje kodova kao osoba u boji

Prebacivanje kodova igra veliku ulogu u komunikaciji u američkom društvu, a cijena ove prakse uglavnom utječe ljudi boje. Studije imaju prikazan da mnogi Amerikanci crnaca i Latinoamerikanaca osjećaju potrebu da promijene način na koji se izražavaju oko ljudi drugih nacionalnosti, posebno oko bijelih Amerikanaca. Mijenjanje kodova nije samo način života većine ovih ljudi, već je postalo i sredstvo preživljavanja.

Navigacija okolinom u kojoj dominiraju bijeli prijatelji ili kolege dovodi do toga da mnogi obojeni ljudi mijenjaju kodove, jer njihove šanse za napredak u takvom okruženju ovise o tome koliko se dobro mogu uklopiti. Na primjer, upotreba Afroamerički narodni engleski (AAVE) Crnoamerikanaca često pogrešno, viđeno kao neprofesionalni ili neprikladni, ograničavajući im mogućnosti u područjima rada i studija. Zbog ovog prejudicirajućeg postupanja, neizmjeran je pritisak na Crnce da usvoje prihvatljiviji način govora u formalnim prostorima, kako bi im pomogli u zapošljavanju ili prijemu u ugledne institucije. To nesumnjivo može uzrokovati puno mentalnog i emocionalnog stresa za ljude koji se osjećaju sklonima prilagoditi se, modificirati ili ograničiti svoj govor kako bi uspjeli.

Chandra Arthur, osnivačica aplikacije Friendish, objasnila je utjecaje prebacivanja koda na nju TEDx razgovor. 'Cijena zamjene koda ogromna je jer uzrokuje da manjine provode vrijeme brinući se o kulturnoj kompatibilnosti, umjesto da se zadržavaju na stvarima koje su bitne', rekla je. Za ljude u boji to često može biti frustrirajuće i može imati negativan učinak na njihovo mentalno zdravlje i dobrobit.

Prebacivanje koda s obzirom na ponašanje

Promjena koda ne samo da znači preinačiti vaš govor kako bi se prilagodio sociokulturnim normama, to sada obično znači promijeniti vaše ponašanje u skladu s okruženjem i okolnostima. To bi moglo uključivati ​​spuštanje dijela vaše osobnosti ili skrivanje aspekta vas samih da biste se uklopili. Za ljude iz manjinskih skupina to bi moglo značiti usvajanje introvertirane osobnosti u formalnim situacijama kako ne bi previše privlačili pažnju na sebe. Iako ovo ne mora uvijek biti isto što i prebacivanje koda, to se može smatrati dijelom postupka prebacivanja koda.

Kenny Screven, zagovornik LGBTQ +, prebacuje kod kako bi se izbjeglo da se prosuđuje da nije dovoljno 'muški'. Kao homoseksualni crnac koji se šminka, muči se raditi uobičajene stvari poput odlaska u brijačnicu ili čak posjeta obitelji tijekom praznika, gdje njegov način života nije prihvaćen. Promjena osobnosti postala je za njega oblik prebacivanja koda; način da se zaštiti.

'Moja anksioznost se povećava kad nisam u području koje mi je poznato', rekao je. Budući da živi u malom gradu, gdje su ljudi koji mu nalikuju rijetki, mora stalno biti na oprezu. 'U novije vrijeme prestao sam toliko izlaziti u noćne klubove jer se bojim biti napadnut ili napadnut jer sam tip koji se šminka', rekao je. 'To je nešto s čime sam se borio cijeli život i čini da se čovjek osjeća pomalo otuđeno od društva.'

Rješavanje problema

Čin prebacivanja koda nije nužno negativna stvar. Međutim, pažljiviji uvid u njegovu složenost pokazuje da, kad se ljudi osjećaju obveznima prebaciti kod kako bi napredovali u određenom okruženju, to može imati ozbiljne posljedice. Za Shihlin je idealno radno ozračje ono u kojem je ne utječe strah da je neće uvažiti zbog njezinog doprinosa i iskustva zbog njenog načina govora. 'Normalno je okruženje u kojem nitko nikada ne osjeća potrebu umanjiti bilo koji određeni dio govora kako bi izvršavao svoje odgovornosti prema visokim standardima', rekla je.

Kako svijet postaje sve inkluzivniji, raznolikiji i prihvatljiviji, također je važno osigurati povoljno okruženje u kojem ljudi mogu postojati kao ja - bez obzira na rasu, kulturu ili etničku pripadnost - i stvoriti sigurne prostore u kojima će ljudi biti poštovani zbog osobnih osobnosti sposobnosti. Nitko se ne bi trebao bojati osuđivanja na temelju načina na koji komunicira.