Je li u redu prekinuti vezu s nekim tko se bori s mentalnim zdravljem?

Prije nekoliko godina dečko je prekinuo sa mnom zbog moje mentalne bolesti. Da budem precizniji, bacili su me zbog ponašanja koje je moja mentalna bolest prouzročila i naprezanja koje je imao u našoj vezi. To mi je bio jedan od najvećih strahova, biti 'previše za rukovanje' u vezi.
Bio sam boreći se s depresijom godinama prije veze, ali dok smo bili zajedno, prolazila sam kroz jednu od svojih najmračnijih i najnižih točaka ikad - mijenjala raspoloženje i jecala pucketajući prstom. Morao se nositi s mojim čarolijama plača, odbijanjem izlaska i druženja sa svojim prijateljima, i mojom kasnom noći napadi tjeskobe . Nisam imao nikakvu kontrolu nad svojim osjećajima.
Dakle, moj me dečko sjeo i rekao mi da ga moja depresija svodi i on se više nije mogao nositi s tim. I on je imao depresiju, a moje je ponašanje uzimalo danak na njegovom vlastitom mentalnom zdravlju. Bilo je poražavajuće, ali shvatio sam zašto je to učinio. Teško je 'paziti' na depresivnu osobu kad ste i sami depresivni.
Često se pitam bih li i ja učinio isto da sam na njegovom mjestu. Iskreno, vjerojatno bih.

Kako mentalne bolesti mogu učiniti prekide složenijim

Teška je odluka odlučiti hoćete li prekinuti vezu ili ne. Da, sranje je odbaciti, ali sranje je i taj koji vrši odbacivanje. Stvari mogu biti još zamršenije kad razmišljate o prekidu s nekim tko ima mentalnu bolest. Možda se osjećate krivim ili osjećate kao da ste loša osoba zbog prekida odnosa s partnerom zbog nečega što je izvan njihove kontrole i zbog čega pati. Također se možete bojati da će se njihovo stanje pogoršati ako odete.
Samo mentalne bolesti nisu opravdanje za prekid s nekim. Mnogo ljudi s mentalnim zdravljem može uživati ​​u dugotrajnom, ispunjenom, sretnom odnosima . Samo zato što je netko depresivan, ima tjeskobu ili [ovdje umetnite mentalnu bolest], ne znači da biste ga trebali otpisati. Stanje samo po sebi nije razlog prekida s nekim.

Kada biste trebali prekinuti s nekim s mentalnom bolešću?

Možda je vrijeme da se zabrinete zbog svoje veze, kada vam simptomi mentalnih bolesti postaju prepreka u svakodnevnom životu ili vam se ugrožava sigurnost. Definitivno možete biti u zdravoj vezi s nekim tko ima mentalnu bolest, ali pripazite kad stvari postanu nezdrave.
Terapeutkinja Talkspacea Cynthia Catchings, LCSW-S, kaže: „Neki od znakova kazivanja koje vidimo u nezdravom odnosu u kojima su prisutni problemi mentalnog zdravlja su: Nasilje (verbalno, fizičko ili seksualno), nemogućnost kontrole emocija, halucinacija, nepoštivanje , nedostatak kajanja ili empatije prema ljudima ili životinjama i narcisoidno ponašanje. '

crvene zastave

Ako se pojavi bilo koja od ovih crvenih zastavica, nemojte ih zanemariti. Nasilje ili zlouporaba bilo koje sposobnostine bi trebaotolerirati se, bez obzira na status mentalne bolesti. Vaša je sigurnost važna i to je na prvom mjestu.
Općenito, mentalna bolest nije izgovor za loše postupanje s nekim, s nepoštovanjem ili nedostatkom empatije, kao što je rekao Catchings. Osobe s mentalnim bolestima zasigurno se mogu prema drugima ponašati s poštovanjem i ljubavlju, baš kao što se osobe bez mentalnih bolesti mogu loše odnositi prema vama. U konačnici, bez obzira ima li vaš partner mentalnu bolest ili ne, razmislit ćete o tome da okončate stvari ako niste sretni.

Učinak na vaše mentalno zdravlje

Osim ovih crvenih zastavica, još jedan razlog koji bi mogao dovesti do prekida veze jest ako veza šteti vašem vlastitom mentalnom zdravlju - posebno ako već imate mentalno zdravstveno stanje.
Ako vaše stanje nije stabilno, ophođenje s nekim tko također nije stabilno može biti opasno za vas oboje, poput situacije koju sam imala sa svojim dečkom koji je također patio od depresije. U konačnici, postoji samo toliko toga što možete učiniti kao partner (a ne kao stručnjak za mentalno zdravlje) da nekome pomognete, a ako pokušaj ublažavanja tuđe depresije ili anksioznosti ili dijagnoze pogoršava vaše stanje, morate sebe staviti na prvo mjesto.
Catchings kaže: „Imajte na umu da je vaša sigurnost važna. Mogli biste voljeti ovu osobu, ali možete joj / joj više pomoći tako što ćete dopustiti stručnjaku za mentalno zdravlje da radi s njom, umjesto da ostane u vezi i pokušava postati vlastiti privatni savjetnik bez odgovarajuće obuke. '

Savjeti za prekid veze

Prekid je prekida i vjerojatno ćete se nositi s istim načinima na koje biste podnijeli prekid s nekim bez mentalne bolesti. Catchings sugerira da ste 'ljubazni, empatični i čvrsti'. Želite slijediti opća pravila prekidajući se bez kretena : budite potpuno otvoreni i iskreni, učinite to osobno (ne usudite se razmišljati o tome putem SMS-a), slušajte što imaju za reći i ne dajte im miješane signale nakon prekida.

Imajte na umu svoju sigurnost

Međutim, postoje neke dodatne mjere predostrožnosti koje biste trebali poduzeti kad prekidate vezu s nekim osobama koje imaju određene vrste mentalnih bolesti ili nasilnih sklonosti, kako biste bili na sigurnom. “U ovom su slučaju također bitni vrijeme i raspoloženje. Moramo poznavati ili razumjeti svog partnera dovoljno da prepoznamo jesu li depresivni, manijačni ili haluciniraju zbog shizofrenije [ili neke druge mentalne bolesti]. ' Catchings kaže. „Ne želimo pogoršati njihove simptome ili izazvati stres, što bi im definitivno moglo pogoršati simptome. Ako je moguće, preporučuje se pričekati dok simptomi vašeg partnera ne postanu stabilniji. Uvijek zaštitite i svoju sigurnost. '

živi s generaliziranim anksioznim poremećajem

Osjećaji nakon raspada

Nakon prekida normalno je osjećati se krivim, ali morate si reći da činite pravu stvar za sebe, svoje mentalno zdravlje i svoju sigurnost. Možda biste željeli stupiti u kontakt s bliskim prijateljem bivšeg i reći im da ih budno paze i pružiti im podršku dok prolaze kroz prekid, kao i da se pobrinu da prate njihov postupak, bez obzira je li to slučaj to je terapija, lijekovi ili oboje.
Također, vježbajte brigu o sebi ! Samo zato što niste bili vi koji su prekinuli, ne znači da vas neće osjećati emocionalna bol. Nije lako preboljeti prekid . Dajte si vremena, otvorite se svojim pouzdanim prijateljima, pustite se da plačete iMolimodoljeti vrebajući svog bivšeg na društvenim mrežama !

U konačnici, morate učiniti ono što je najbolje za vas. Naravno, neće vam uspjeti svaka veza u kojoj ste. Stvari se sprječavaju, a ponekad su te stvari slučajno povezane s mentalnim bolestima. Svaka veza koju imamo podučava nas lekciji, a u ovakvom slučaju pouka je da moramo učiniti ono što je najbolje za vlastito mentalno zdravlje i sigurnost.