Je li to normalna borba ili verbalno zlostavljanje? Evo kako to znati
Čak i najdinamičniji dvojac povremeno se bori. Bilo da započinje s 'Tko je zaboravio izvesti psa?' ili „Da listvarnomorate ići na rođendan svog brata? ', argumenti su čest i zdrav dio svake veze.
Ali u nekim slučajevima ono što nazivamo 'argumentom' zapravo je nešto gore. Jeste li ikad imali partnera koji kritizira sve što radite? Tko viče i koristi okrutni jezik kad se naljuti (a možda će i puno odletjeti s kvake)? Tko se kod vas osjeća kao da niste u pravu ili ste „previše osjetljivi“ kad pokušate progovoriti?
znakovi napada anksioznosti
To nije normalan argument. To je verbalno zlostavljanje.
Mnogi od nas znaju znakove fizičkog zlostavljanja. No, verbalno zlostavljanje, s druge strane, može biti teže primijetiti jer jednostavno nismo naučeni to tražiti. Kao što nas uči rima iz djetinjstva: Štapići i kamenje mogu vam slomiti kosti, ali riječi vam nikada ne mogu naštetiti.
Ali riječi mogu naštetiti - jako. Nijedna vrsta zlostavljanja nije u redu, a verbalno zlostavljanje može uništiti emocionalno i mentalno zdravlje žrtve, a da ne spominjemo eskalaciju na druge vrste nasilja. Dakle, kako možete razlikovati povremene izgubljene živce i verbalno zlostavljanje? Sve je u dinamici snage.
Što je zapravo verbalno zlostavljanje?
Kako to zvuči verbalno zlostavljanje: Upotreba riječi za nekoga da se kontrolira i povrijedi. Neke su vrste verbalnog zlostavljanja očitije, poput korištenja psovki ili vike. Ali riječi od četiri slova nisu jedina vrsta koja može naštetiti. Zapravo, verbalni zlostavljači mogu nanijeti veliku štetu podmuklim komentarima ili čak tihim tretmanima.
Mnogi se ljudi bore s onim što predstavlja verbalno zlostavljanje, ali evo kako reći jesu li komentari vašeg partnera dio zdravog argumenta - ili verbalno nasilni.
- Oni su neželjeni. To nije razgovor, to je napad.
- Nejednaki su. Jedan partner jezikom dominira nad drugim.
- Štetni su. Komentari su namijenjeni šteti samopoštovanju, samopouzdanju ili osjećaju stvarnosti žrtve.
- Oni su kontinuirani.
U zdravoj vezi, sukob je jednak i s poštovanjem . S druge strane, verbalno zlostavljanje trajni je obrazac kritike jedne osobe. Možda je dio ciklusa u kojem je nasilnik ponekad drag i pun ljubavi, ali se uvijek vraća na svoje povrijeđene načine.
Koji su neki oblici verbalnog zlostavljanja?
Ne postoji jedinstvena formula za utvrđivanje je li nešto verbalno nasilno. Ali svi imamo onaj mali glas u glavi koji nam govori kada nešto jednostavno nije u redu. Poslušaj to! A ako ponašanje vašeg partnera odgovara bilo kojem od dolje navedenih uzoraka, nije riječ samo o 'normalnom' sukobu.
imam li add ili adhd
1. Plinsko osvjetljenje
U rasvjetljavanju plinom , zlostavljač pokušava kontrolirati žrtvin osjećaj stvarnosti. Zlostavljač može žrtvu nazvati iracionalnom ili ludom ili ih uvjeriti da se stvari koje su se stvarno dogodile nisu. Gaslighting je opasan jer žrtva može prihvatiti verziju stvarnosti svojih partnera, pa stoga vjeruje da se zlostavljanje zapravo ne događa ili da je opravdano.
2. Prijetnje i zastrašivanje
To je malo lakše uočiti i trebalo bi ih shvatiti ozbiljno. Ako vam partner ikad prijeti fizičkim nasiljem ('Ako se i dalje žalite, dat ću vam nešto zbog čega se zaista možete žaliti'), javno ponižavanje ('Reći ću svima da ste spavali s njim') ili prijeti da će nauditi sebi ili ljudima oko sebe, potražite pomoć. Emocionalne prijetnje mogu biti jednako štetne. Na primjer, partner vam može zaprijetiti da će vas ostaviti kako biste kontrolirali stvari samo o kojima možete sudjelovati, poput onoga što nosite ili jedete.
3. Potkopavanje i banalizacija
možeš li biti prijatelj sa svojim terapeutom
Verbalni zlostavljači mogu pokušati potkopati osjećaj sebe, mišljenja ili osjećaja svoje žrtve. Na primjer, zlostavljač može žrtvi reći da je dobio samo unapređenje jer šef misli da su seksi ili može ispraviti svaku sitnicu koju čine. Nasilnici mogu banalizirati osjećaje svoje žrtve nazivajući ih 'preosjetljivima' ili govoreći im da samo pretjeruju.
Ne bojte se pružiti ruku
Zaslužujete poštovanje i brigu samo zbog toga što ste vi, a ako vas partner pokušava srušiti na bilo koji način, uključujući verbalno nasilje, to ponašanje (i hej, vjerojatno taj partner) treba izbaciti na rubnik.
Stoga se ne bojte obratiti se za pomoć, jer to nikada nisu 'samo riječi'. Razgovarajte s prijateljem za kojeg znate da neće suditi vama ili članu obitelji koji je to prošao i izađite s druge strane. Nazovite vruću liniju ili posjetite terapeuta koji radi s klijentima koji su doživjeli zlostavljanje.
Nerijetko se dvoumimo oko toga što predstavlja verbalno zlostavljanje, uglavnom zato što nam povrijedljive riječi verbalnog nasilnika imaju način da se umotaju u glavu i ostanu tamo, zamjenjujući vlastite misli njihovim glasom. Ali vaš je glas jak i istinit i nitko ga drugi nema pravo oduzeti vam. Neka pjeva.
