Isprobala sam terapiju: Evo 10 razloga zašto biste i to trebali isprobati


10 terapijskih glava art

Toliko dugo sam odbijala razmotriti koncept terapije. Doživio bih mnoge kvarove i napadi panike . Poslije bi moja mama nježno nudila mogućnost posjeta terapeutu. Rekla mi je koliko joj je to pomoglo da se nosi sa životom i koliko mi može pomoći u kompliciranom načinu na koji sam se osjećala.

najbolji način uzimanja gabapentina

Rugala sam se toj pomisli. Vjerovao sam da sam sa sobom dobro, boreći se sa svojim demonima bez pomoći neznanca. Ali kad sam napokon otišao, šutnuo sam se da nisam prije.



To me nagnalo da napišem ovaj članak. Možemo biti toliko zabrinuti kada je u pitanju iskorištavanje prilika za poboljšanje sebe. Samo zato što je nešto nepoznato ili neugodno ne znači da se toga trebamo bojati ili odbaciti tu misao.



Dugo sam se bojao. Nisam željela izaći iz svoje zone udobnosti, a da nisam znala što mogu očekivati. Ali budući da sam to toliko dugo odgađao, trebalo mi je još toliko vremena da uberem nevjerojatne blagodati otvaranja. Ovim popisom razloga želim sumnjičave ljude gurnuti u pravom smjeru da si pomognu posjetom terapeutu.

Nije za 'lude' ljude

Ne trebate prolaziti kroz nešto posebno traumatično da biste imali koristi od terapije. Ne trebate patiti od mentalne bolesti da biste osjetili pozitivne nuspojave razgovora s nekim.



Toliko ih ima zablude o terapiji . Ljudi se srame reći da idu, tvrdit će da 'nisu ludi', da im je to samo za prolazak kroz određeno razdoblje života. Ali terapija je dobra za sve.

Nitko od nas nije savršen. Uvijek postoji nešto što možemo otvoriti i podijeliti da bismo se osjećali mirnije u svom životu.

Čitati ' Istina o ljudima koji idu na terapiju: 11 zabluda i mitova '



Lakše je razgovarati sa strancem nego s nekim koga poznajete

Iako možda mislite da je razgovor s najboljom prijateljicom, mamom ili sestrom dovoljan, zapravo nije. Ovi vas ljudi znaju. Potreban je stranac da prepozna neredovitu i nezdravu naviku u vašem životu. Terapeuti znaju dublje kopati i dolaziti do drugačijih zaključaka od nekoga tko pasivno sluša.

Vaši prijatelji mogu suosjećati dok im vičete o a prekinuti , ali terapeut će htjeti da to vidite u novom svjetlu. Terapeut omogućuje omotavanje glave oko stvari koje vaše prijatelje najvjerojatnije zbunjuju.

Učite nove stvari o sebi

Prvi put kad sam išao na terapiju, spomenuo sam nešto o preminulom bratu. Nakon odgovora na njena pitanja o tome, izustio sam, 'Mislim da nikada nisam imao priliku pravilno žaliti.'

Jednom kad sam to rekao, njegova me istina pogodila poput plimnog vala. Bio sam na fakultetu, daleko od kuće i obitelji i prijatelja, pa sam ostao pribran i zatvoren oko novih ljudi koji nisu razumjeli. Išao sam svaki dan na nastavu i redovito pio. Bilo je malo emocija ili razgovora o toj temi.

Pitala me gdje mislim da sam sada u procesu žalovanja. Prvi put otkako je prošao uspio sam priznati: 'Nemam pojma.' Jednostavno prepoznavanje i izgovaranje da me to postavilo u novom smjeru. Zapanjit ćete se stvarima koje ćete reći naglas i naučiti o sebi.

Vodi vas iz vaše zone udobnosti

Odlazak na terapiju je zastrašujući. Strah od nepoznatog sputava većinu ljudi. Ništa se ne čini neugodnije od sjedenja u sobi s neznancem koji govori o problemima koje gurate duboko u sebe.

Pitate se kako stranac može razumjeti, povezati se i učiniti da se osjećate bolje. Pitate se kako razgovor može raspršiti svaki stres i tjeskobu.

Odgovor: Ima. I strah vas ne bi trebao zadržavati u toj prilici. Morate se sjetiti da je ovo njihov posao. Ne približavate se slučajnom zaštitniku na ulici i ne govorite im kako bijes istjerujete prema roditeljima. Učiniti nešto zastrašujuće i neugodno, a zatim otkriti koliko je to zapravo katarzično i nevjerojatno čini krajnje rezultate još boljim.
Napokon se osjećate čuti

Imam intenzivne fobije. Ja sam 23-godišnjak koji noću jedva može hodati oko svoje kuće, a da se ne osjeća prestravljen izvan vjerovanja u stvari koje ne postoje.

Ovaj problem mnogim ljudima zvuči stvarno glupo. Oni to ne shvaćaju ozbiljno, smijat će se kad to objasnim. Ne razumiju kako je paralizirano živjeti s tim.

što radiš kad želiš umrijeti

Terapija mi je omogućila da o tome razgovaram bez da se osjećam glupo, kao da se moram tome smijati ili se ispričavati zbog toga što sam to iznio. Napokon sam osjetio da je netko slušao i shvatio da je to više od iracionalnog straha, da za to postoji puno dublji razlog i da je izlječiv.

Osjećate kao da vas netko napokon čuje i ne odbacuje vaše probleme. Oni vide da postoji nešto više od toga, nešto o čemu vrijedi razgovarati. Stvari koje ću reći slučajno odjednom će postati važnije nego što sam shvatio.

Postajete samosvjesniji

To je presudno za budite svjesni sebe , vaše emocije, vaši problemi s kojima se odbijate suočiti, značenje vašeg djelovanja, sve.

Toliko ljudi se ne zaustavlja i ne preispituje dovoljno. Izrugivat ćemo se i užasno se ponašati prema ljudima oko sebe, ali nikada ne odvojimo trenutak da se zaustavimo i razmislimo o sebi i shvatimo da smo mi ti koji imaju problem.

Terapija vas prisiljava na to. Pomaže vam da postanete bolja osoba. Omogućuje vam da lakše dolazite do zaključaka, osjećate više mira s onim tko ste i ljudima oko sebe, razumijete svaki sloj sebe koji ste previdjeli.

Poslije se osjećate bolje

Toliko sam puta čekao da odem na terapiju misleći: 'Sranje, nemam o čemu razgovarati.' Plašila bih se jer mi se nedavno nije dogodilo ništa posebno loše.

Ali čim sjednete na taj kauč i pogledate terapeutu u lice, nešto iskrsne. Bez sumnje, i mogu vam ovo obećati, svaki put kad izađete s njihovih vrata, osjećat će se kao da je podignuta težina. Osjećat ćete se lakše, smirenije, prizemljenije i povezano. Borio sam se smišljajući temu koju ću iznijeti, a onda ću dvije minute jecati zbog nečega što se dogodilo u djetinjstvu, a za koje nisam shvatio da utječe na mene.

Zapanjujuće je što mogu dobiti od vas. I šokantno je koliko veza mogu uspostaviti. Što duže idete, to više veza možete početi uspostavljati sami.

Vrijeme je kada se možete usredotočiti samo na sebe

Vodimo brzi, užurbani život. Moramo uravnotežiti posao, odnose, financije i još mnogo toga povrh vlastite dobrobiti. Terapija vam omogućuje da iz svog vremena odvojite vrijeme da biste se usredotočili na sebe i poboljšali sebe.

Možete istražiti osnovne probleme, svoje misli i osjećaje, što želite u životu, što vas sputava. Možete otkriti nove tehnike koje će vam pomoći u ponavljanju problema, kako biste bolje razumjeli probleme i krenuli od njih.

Najvjerojatnije potiskujete više nego što mislite

Ako ignorirate probleme i odbijate razgovarati o njima, to će negativno utjecati na vas na brojne načine: fizički, mentalno i emocionalno. To će utjecati i na ljude oko vas. Možda ste posebno razdražljivi prema svima u svom životu jer izbjegavate osnovni problem.

Lako je proći kroz život zanemarujući dublje stvari koje se guše u vama, ali morate doći do korijena svojih poteškoća da biste ih uklonili. Terapija vam omogućuje da se umotate oko problema i razumijete ga, tako da se više ne čini ovo veliko, zastrašujuće čudovište koje ne možete kontrolirati. I dok rješavate svoje trenutne probleme, pripremate se i za buduće.

Pametni, uspješni ljudi vjeruju u terapiju

Ljudi ne idu na terapiju jer su slabi. Točno je suprotno. Slabi ljudi se skrivaju od svojih problema; snažni ljudi se suočavaju s njima. Pametni, uspješni ljudi ne boje se biti ranjivi i naučiti više o sebi. Prepoznaju koliko je to dugoročno korisno.

Biti reflektivan i redovito se izražavati jednako je važno kao i jesti povrće i dobro se naspavati. Kao što je Kerry Washington rekao, „Moj mozak i moje srce su mi zaista važni. Ne znam zašto ne bih potražio pomoć da te stvari budu zdrave kao i moji zubi. Odem zubaru. Pa zašto ne bih otišao u psihijatra? '

Kelly Bishop je blogerica za Katalog misli , Elite Daily i Huffington Post