Čitav sam se život brinuo o ljudima i tada sam slomio

istaknula mama ilustracija

Otkad sam bila djevojčica, njegovateljica sam. Kad sam imao pet godina i otac je napustio našu obitelj, postao sam mali pomagač trudne majke trljajući joj noge i donoseći joj grickalice i čaj. Čuvao sam sestru kad je majka bila zauzeta radom ili čuvanjem kuće. A kad moja sestra tih noći nije mogla spavati, odsjedali bismo u kući našeg oca, ležao bih s njom dok se nije odlutala. Nekako sam bila ja u našoj obitelji na koju su se svi pouzdali - ona odgovorna, mudra, suosjećajna.





Sad vidim da mi ovo nije bila najprikladnija uloga, jer sam bio samo dijete, ali to je uloga kojoj sam izgleda prirodno gravitirao. I to je uloga u kojoj sam se našla i tijekom svog odraslog života. Mene privlače potrebni ljudi i zanimanja koja zahtijevaju brigu i suosjećanje. Oduvijek sam radila u prijelaznim djelatnostima: moji su poslovi bili čuvanje djece, odgojiteljica, učiteljica na fakultetu, volonter pučke kuhinje, asistentica u staračkim domovima, postporođajna dula, savjetnica za dojenje - i naravno, majka mojih dva sina.

Oduvijek sam mislio da sve mogu, da mojem suosjećanju ili mogućnosti da dam sve od sebe svima koje sretnem nije bilo kraja. Ali prije godinu i pol, pukao sam. Gotovo sedam godina radila sam kao dobrovoljna savjetnica za dojenje i savjetnica za dojenje (IBLC), što je zahtijevalo da neprestano imam tendenciju prema novopečenim majkama koje su bile u krizi, često mi se dopisujući i pozivajući me u suzama u svako doba noći i dana. Povrh toga, pokrenuo sam slobodnu spisateljsku karijeru i bio sam stalni skrbnik svoja dva dječaka, od kojih je jedan bio nesretni mališan koji još nije bio u školi i ostao je kod kuće 24 sata na dan sa mnom.





je litij kontrolirana tvar

Nisam siguran što me u tom trenutku poslalo preko ruba. Ali uhvatila sam se kako se naježim svaki put kad bi me nova majka nazvala ili mi poslala pitanje s dojenjem. Otkrila sam kako lomim svoju djecu ako su toliko tražila šalicu vode. I nije bilo samo emocionalno: bilo je i fizičko. Doživljavala sam jednotjedne migrene i bolove u trbuhu.
Shvatio sam - nakon što sam rekao prijatelju da mislim da imam egzistencijalnu životnu krizu - da je ono što zapravo patim sindrom 'umora suosjećanja'. Terapeut terapeutom Jor-El Caraballo opisuje umor od suosjećanja kao, 'emocionalni osjećaj izgaranja koji vas može spriječiti da budete učinkovit njegovatelj.' Caraballo dodaje da ljudi koji to doživljavaju često osjećaju bespomoćnost, tjeskobu i bijes.

kako nekoga izvesti iz katatoničnog stanja

Teško je zamisliti da bi netko tko je toliko dao drugima doživio bijes, ali to je bila jedna od najraširenijih emocija koju sam osjetio kad sam iskusio umor od suosjećanja. Prema Psihologija Danas se umor od suosjećanja kod nekih ljudi doživljava kao trauma ili PTSP, a može biti popraćen tjelesnim tegobama poput mučnine, nesanice, glavobolje i vrtoglavice - što sam sve ponekad doživljavao.



Dakle, što netko može učiniti kako bi prevladao te osjećaje i postao uravnoteženiji? Za mene je to značilo smanjiti dio posla temeljenog na suosjećanju koji sam radio, barem zasad. Shvatila sam da se u odrastanju moram najviše usredotočiti na svoju djecu i pružiti im svu svoju pažnju i brigu. Značajno sam smanjio svoje savjetovanje o dojenju i izgradio svoju spisateljsku karijeru. Pisanje svakako uključuje posao, ali posao je tih i ne zahtijeva od mene da vježbam svoje empatije ili mišiće suosjećanja gotovo jednako kao savjetovanje o dojenju.

Svakako je bilo krivnje kad sam smanjio posao temeljen na njezi, ali to je bila prava stvar za mene. Morao sam se podsjetiti da sam drugima u životu dao mnogo toga i da bih vjerojatno to ponovio u budućnosti. Također sam počeo usavršavati svoje rutine samopomoći, meditirajući redovnije (čak i pet minuta dnevno može učiniti razliku) te se bolje brinuti o svojim osnovnim tjelesnim potrebama, poput dobrog sna, zdrave hrane i vježbanja.

Izlječenje od umora suosjećanja također je značilo povratak terapiji i učenje kako stvoriti zdravije granice sa svima u mom životu. To je značilo prakticiranje brige o sebi i ljubavi prema sebi što je više moguće.

simptomi shizofrenije u odraslih

Biti davatelj je lijepa stvar i ne bih želio biti ništa drugo osim toga. Ali ne možete natočiti iz prazne šalice, a prečesto mi koji smo prirodni skrbnici na kraju zapostavimo najvažniju osobu u sobi - sebe.