Kako iskoristiti nelagodu za poboljšanje dobrobiti i preobrazbu života

Ovaj komad je prvi put objavljen dana Projekt Dobri ljudi , publikacija koja nudi prosvijetljenu muškost i priče od muškaraca.

Je li vam ikad taj unutarnji glas gurnuo da učinite nešto za što ste znali da će biti korisno, ali i teško? Jedna od onih stvari koja je dovoljno teška da odlučite ne činiti to i ostati u svojoj zoni udobnosti? Svi imamo. Postoji prilika da prođete kroz tu poteškoću i pređete na drugu stranu. Znamo da bismo, ako bismo poduzeli navedenu akciju, imali koristi, ali ponekad nas nešto sputava. Da nešto prolazi kroz privremenu bol, frustraciju i poteškoće, iako znamo da s druge strane postoje zeleniji pašnjaci.

Evo nekoliko stvari koje si možete pomoći da si progurate bol, prijeđete na drugu stranu, poboljšate svoje dobro i napredujete! Vrijeme je da izađemo iz svoje male kutije i stvorimo život daleko izvan naše najluđe mašte. Bez dodatnog naguravanja ostajemo zaglavljeni i zadovoljavamo manje od svog potencijala.

Tjelovježba je savršen primjer kako si zadajemo zdrav stres kako bismo ojačali. Kao što vidite, mnogi ljudi u SAD-u i širom svijeta ne vole vježbati iako sva znanost pokazuje da ćete se osjećati bolje, živjeti duže i biti sretniji. Što trebamo da bismo bili pogođeni u glavu?

veliki depresivni poremećaj dsm 5 kod

Promjena prehrane ili izrezivanje štake još je jedna teška stvar, ali znate da ćete biti bolji kad to napravite. Previše kofeina, previše šećera, previše hrane općenito, sve može biti štetno, ali neki ljudi ne žele prolaziti kroz bol i nelagodu odricanja da bi došli do nevjerojatnog osjećaja snage i živosti.

Preporučujem da započnete s malim poteškoćama kako biste se naviknuli biti u teškoj situaciji, to je ono što joga predstavlja. Stvaramo sigurno okruženje za izazivanje samih sebe, naš sustav umnog tijela uči kako se nositi s poteškoćama, a s vremenom postaje sve lakše i lakše.

Evo nekoliko drugih stvari koje možete učiniti da se lopta kotrlja:

Meditacija

Sjednite samo kratko vrijeme. Naravno, morate učiniti nešto što vam je izazovno, pa ako ste navikli meditirati, pronađite nešto drugačije. Kad sam započeo s praksom meditacije, nisam mogao mirno sjediti duže od nekoliko minuta. Nakon probijanja teških vremena, mogu udobno sjediti 20-30 minuta i to mi se sviđa. Cijeli dan osjećam blagodati sjajne meditacije.

Presudni razgovori

Sigurna sam da u vašem životu postoji netko koga ste izbjegavali ili razgovor koji ste iz ovog ili onog razloga tek trebali voditi. Zašto čekaš? To se puno pokazuje u vezama i ponekad ljudi predugo ostanu u vezama. Znam da sam to nekada radio, ali sada, zahvaljujući svojoj supruzi i našoj komunikaciji, postajemo praksom baviti se stvarima kako se pojave. Definitivno je to učinilo našu vezu boljom.

Putujte na Nova mjesta

Volim putovati i uzbuđivati ​​se zbog posjećivanja novih mjesta, ali znam da to nije slučaj za mnoge ljude. Ako ste jedan od tih ljudi, naglasite da morate izaći iz svoje zone udobnosti. Čak i ako se radi o drugom dijelu vašeg grada. Odlučite se učiniti nešto neobično i uvijek ćete otkriti da ste odrasli kao čovjek.

Budite sami

Znam da sam kriv za provjeru telefona kad Lauren ide u kupaonicu dok smo na večeri, a ti? Ne laži. Pogledajte možete li to sljedeći put izbjeći. Samo sjednite, kao nekad, budite neugodni u svojoj koži i pogledajte što će se dogoditi. Kladim se da nećete požaliti.

Postoji mnoštvo stvari koje možemo učiniti da se potisnemo na zdrav način. Mišići ostaju jaki putem upotrebe mišića. Guraš ga, oporavlja se, guraš ga malo više. Isto vrijedi i za našu psihu. Postoji sjajan crtić koji prikazuje dvije kabine, jedna kabina ima natpis 'Neudobne istine', a druga kabina 'Ugodne laži.' Pogodite pred kojim je ogroman red? Točno, većina ljudi želi da im se govore ugodne laži zbog neugodnih istina. Ne budite jedna od ovaca na ovom svijetu, krenite na put kojim se manje putovalo, nećete požaliti. Uvijek sam tu da vam pomognem na putu ako vam treba!

Izvorno objavljeno na web stranice autora .